Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

ALIMENTE BUNE PENTRU SĂNĂTATEA FICATULUI

in Sanatate

Mâncarea grea şi de tip junkfood îţi oboseşte ficatul. Află care sunt alimentele care îl ajută, pentru a-şi îndeplini cât mai bine funcţiile în organism.

Ficatul este unul dintre organele noastre vitale, însă câţi dintre noi îi dau atenţie până când încep să apară probleme de sănătate? În timp ce tu îţi rezolvi sarcinile zilnice, ficatul este ocupat cu o mulţime de funcţii legate de metabolism, de controlul zahărului în sânge sau de gestionarea privind stocarea grăsimilor în corp. Dar cel mai important este că poate face diferenţa dacă un aliment reprezintă o sursă nutritivă sau este o toxină care trebuie eliminată din organism. Nu-ţi chinui ficatul cu mâncare de proastă calitate! Ajută-l să funcţioneze consumând cât mai des alimente sănătoase.

ALIMENTE FERMENTATE. Varza murată, ceaiul Kombucha, dar şi alte alimente fermentate îmbunătăţesc imunitatea şi favorizează eliminarea metalelor grele din organism.

CRUCIFERE. Conopida şi broccoli conţin glucozinolaţi (fitonutrienti), care favorizează eliminarea toxinelor.

SEMINŢE. Seminţele de chia, de in şi de cânepă sunt bogate în fibre şi antioxidanţi, curată colonul şi facilitează eliminarea toxinelor.

VEGETALE CU FRUNZE VERZI. Spanacul, rucola, varza kale şi frunzele de păpădie conţin clorofilă, care favorizează eliminarea chimicalelor, a pesticidelor şi a metalelor grele din fluxul sangvin.

FRUCTE ŞI LEGUME. Merele, avocado, fructele de pădure, varza, morcovii, ciupercile, ceapa, usturoiul, dar şi sparanghelul sau anghinarea sunt alegeri foarte bune pentru ficatul tă.

ULEIURI. Grăimile sănătoase din uleiul de măsline extravirgin, din uleiul de măsline presat la rece şi din uleiul de cocos sunt detoxifianţi naturali.

CONDIMENTE. Ghimbirul, piperul roşu, scorţişoara şi tumerincul sunt condimente care susţin funcţiile ficatului şi sistemul digestiv.

ÎNCEARCĂ SFECLA ROŞIE: SALATA SAU SUC! Sfecla roşie crudă are, de asemenea, efect de detoxifiere hepatică. Se poate consuma sub formă de suc proaspăt stors sau salată (alături de morcov, gulie, pătrunjel verde şi mărar, zeamă de lâmâie, ulei de floarea-soarelui).

ECHIVALENTE SĂNĂTOASE. Este important să protejăm integritatea ficatului printr-o alimentaţie sănătoasă. Puţini ştiu că la baza steatozei hepatice, aşa-numitul ficat gras, stă excesul de zahăr şi amidon rău (făină albă, cartofi, orez, mălai, porumb). Înlocuiţi-le cu echivalente sănătoase (orez basmati, cartofi mov sau dulci, făină specială pentru diabetici, făină măciniş total, eritritol sau extract se ştevie).

loading...
DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Nu sunt un artist, nu sunt un talentat scriitor, sunt om ca si tine. Doar ca diferentele dintre mine si tine o fac obiceiurile noastre si viata pe care o traim. Nu ne invartim in aceleasi anturaje, nu avem acelasi limbaj, la dracu nici macar nu ne cunoastem, dar sigur avem de impartit idei sau am avut aceleasi idei o data, desi repet nu ne cunoastem.

Nu te stiu, nu te cunosc, nu te vad, nu te ating, nu te caracterizez, nu te critic, nu te injur, nu te admir, nu te laud, dar tu poti sa ma critici, aplauzi, caracterizezi, poate chiar si sa ma apreciezi. E dreptul tau, e timpul tau.

Latest from Sanatate

LIKE-ul tau CONTEAZA!Ti-a placut articolul si ai dat LIKE? Inchide aici
Mergi la Sus

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web