Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Care este reactia ta la stres?

in Psihologie

Ai cunoscut vreodata pe cineva cu care sa te impaci incredibil de bine? Cineva al carui calm se asterne in jur, invaluind si linistind cele mai furtunoase stari de spirit? Un coleg apropiat care te face sa te simti mai bine atunci cand pe seful vostru il apuca un acces de furie? Prietenul spre care te indrepti instinctiv daca esti speriat sau agitat? Nu este vorba despre cineva plictisitor ci mai degraba despre cineva aflat intr-o stare de vigilenta concentrata, relaxata si increzatoare, starea optima pentru navigare pe cuprinsul oceanelor vietii noastre.

 

 De ce suntem mereu stresati si care este originea stresului?

Peste milenii, si in randurile speciilor, evolutia a conservat reactia la stres a organismului nostru, acest lucru permitandu-le stramosilor nostri sa supravietuiasca si, astfel sa isi transmita genele mai departe.

In ciuda rolului sau esential in apararea organismului si a speciilor, reactia la stres este intotdeauna un compromis intre riscuri si beneficii. Imagineaza-ti, de exemplu, o turma de girafe preistorice care se adapa la o sursa de apa. Girafele sunt deosebit de precaute in privinta animalelor de prada si o iau imediat la fuga la vederea unui leu. Nu mor din cauza atacului unui leu, dar pot muri de deshidratare, nefiind niciodata in stare sa isi potoleasca setea.

Oamenii de stiinta incearca in mod constant sa inteleaga evoultia, jongland cu reactia la stres. Indiferent ca este vorba de rezistenta la seceta a culturilor sau de rezistenta la oboseala a sportivilor, rezistenta la stres este o caracteristica importanta. Stiinta ne-a invatat ca ca afectarea abilitatilor noastre innascute de a face fata amenintarilor prin modificarea unei reactii la stres poate implica foarte bine un sacrificiu intr-o alta zona

Este important sa intelegem ca reactia la stres ne permite sa supravietuim unor stresori nu numai fizici, ci si mentali. Se stie ca un stresor fizic provoaca o reactie la stres emotionala- de exemplu, intunericul le provoaca unora teama. Stresul fizic ii poate predispunde pe copii unor boli psihice, chiar si atunci cand acestia nu s-au nascut inca.

Reactia la stres afecteaza supravietuirea individului si, mai important, supravietuirea speciei.

Atunci cand modificam reactia la stres, avantaje care initial par a fi pozitive, de exemplu, longevitatea individuala, in cele din urma pot dauna specie prn efectuarea feritlitatii, ca in cazul unor musculite-de-otet. Efectele complete ale reactiei la stres modificate la fiintele umane , pot avea nevoie de mai multe generatii pentru a deveni vizibile.

Cum ne ajuta reactia la stres sa supravietuim, ca finite umane , in alet situatii decat atacurile unui leu? Pentru a raspunde la aceasta intrebare, trebuie sa analizam evolutia stresului la diferite specii inclusiv la om. Toate animalele inzestrate cu coloana vertebrala par sa produca hormoni steroizi, ca reactie la stres. Chiar si reptilele, insectele si unii viermi produc o substanta aproape identica steroizilor. Aceasta subsatnta este strans legata de alte substante chimice asociate cu stresul, cum ar fi adrenalina, dar si cu substante care produc infectia.

Hormonii steroizi sunt eliberati- iar sistemul simpatico, energizant, este activat- nu numai ca reactie la excitarea provocata de amenintare, dar si in urma excitarii datorate oportunitatii. Iar clasicul hormone al stresului , cortizolul, este si el secretat ca reactie la recompense si placere.

Sitemul nervos simpatic, responsabil cu eliberarea adrenalinei si a cortizolului, este contrabalansat de sistemul nervos parasimpatic, egal si de sens opus, ajutat de nervul vag.

Desi reactia la stres este esentiala pentru supravietuire, ea este si costisitoare, atat din punct de vedere caloric, dat fiindca organismul se pregateste pentru o posibila agresiune, cat si prin prisma efectelor sale asupra corpului, chiar la doze normale. A te afla intr-o stare constanta de vigilenta  nu e propice pentru hranire si imperechere, care sunt esentiale pentru spravietuirea speciei.

Secretul este sa poti distinge intre ceea ce este lipsit de importanta si adevarata amenintare.

Chiar daca ne plangem de stres si dorim din tot sufletul sa il eliminam din vietile noastre, nu putem sa nu recunoastem, ca , in doze moderate, stresul este un lucru minunat. Putina frica intr-un cartier mai intunecat iti trezeste simturile, care te avertizeaza in cazul unor posibilie pericole.

Stresul stimuleaza creativitatea si reinnoirea mentala, mentinand-ti deschiderea fate de noi concept si si dei. Imbunatateste performanta, sporeste agerimea si imbunatateste memoria. De obicei, sportivii de psrformanta si-au sporit nivelurile de cortizol, hormonul stresului reducandu-si, in oarecare masura , tonusul vagal. Studiile arata ca putina anxietate, in perioada in care inveti pentru un examen, in loc sa te intalnesti cu prietenii, te ajuta sa memorezi ceeace ai invatat sis a obtii rezultate mai bune la test.

Cel mai important lucru care trebuie retinut in legatura cu atingerea starii de calm este ca acest lucru nu inseamna a scapa de stres ci este vorba de administrarea lui.

Desigur, intotdeauna vor exista mici consecinte enervante ale reactiei la stress, asa cum exista si neajunsuri ale mersului in pozitie vericala. Mersul biped ne-a dat dureri de spate, rupture discale, dar si posibilitatea sa dansam salsa. In cantitai normale, reactia la stres are unee dezavantaje, cum ar fi, discomfort, durere, frica si pete de transpiratie, dar si numeroase avantaje. Clamul insemna a intelege acest echilibru si a invata cum sa iti calibrezi comutatorul de stres, sa il pornesti la nivelul potrivit, atunci cand ai nevoie de el si sa il opresti atunci cand nu iti mai este necesar. Calmul inseamna a invata um sa ne adaptam la mediu.

loading...
DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Nu sunt un artist, nu sunt un talentat scriitor, sunt om ca si tine. Doar ca diferentele dintre mine si tine o fac obiceiurile noastre si viata pe care o traim. Nu ne invartim in aceleasi anturaje, nu avem acelasi limbaj, la dracu nici macar nu ne cunoastem, dar sigur avem de impartit idei sau am avut aceleasi idei o data, desi repet nu ne cunoastem.

Nu te stiu, nu te cunosc, nu te vad, nu te ating, nu te caracterizez, nu te critic, nu te injur, nu te admir, nu te laud, dar tu poti sa ma critici, aplauzi, caracterizezi, poate chiar si sa ma apreciezi. E dreptul tau, e timpul tau.

Latest from Psihologie

LIKE-ul tau CONTEAZA!Ti-a placut articolul si ai dat LIKE? Inchide aici
Mergi la Sus

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web