Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Dansul, antidotul stresului

in Sanatate

Faceti pe balerina, dezlantuiti-va pe muzica rock sau salsa. Dansul este benefic atat conditiei fizice, siluetei, cat si moralului, insa dansul in doi este mult mai eficient.

La fel de intens ca o jumatate de ora de jogging, dansul este un excelent exercitiu cardio-vasscular. Si, totodata, o buna metoda de a ne mentine pofta de viata, miscarea bazinului, umerii lasati si omoplatii trasi spre spate, ne invata sa avem o tinuta frumoasa, sa infruntam totul tinand capul sus si cu mult aplomb. Si privitul in oglinda, analizand pasii si toate miscarile, ajuta la dezinhibare, la dobandirea unei mai bune perceptii asupra propriului corp.

PAS IN DOI

A ne inscrie, ca pereche, la un curs de dans, este o modalitate minunata de a ne apropia, de a regasi o intimidate placuta. Reusita unei suite de pasi devine un scop comun, lipsit, poate, de importanta, dar care ne poate oferi atat de multa bucurie. Fara sa mai vorbim despre emotia pe care ne-o da orice fel de manifestare artistica, pe care o practicam singure sau in duet, slow, tango sau cha-cha, in functie de temperamentul fiecaruia.

DANSUL DIN BURIC

Iata cateva exercitii ca sa va mai dezmortiti acasa:

  • Stand in picioare, cu picioarele flexate, departate pana la nivelul soldurilor, lasati-va greutatea corpului pe piciorul stang, impingand soldul stang in sus. Reveniti la pozitia initiala si repetati, pe piciorul drept, in ritmul muzicii.
  • In aceeasi pozitie de pornire, impingeti fesele in spate, incordati burta,, aducand fesele sub bazin, apoi combinati cu primul exercitiu: impingeti soldul spre dreapta, incordati bazinul, soldul spre stanga, relaxati fesele. Inlantuiti exercitiile din ce in ce mai repede, dar nu uitati timpii de pauza.
  • Nu va uitati la picioare, ci drept inainte sau intr-o oglinda, pentru a mentine pozitia corecta a corpului.
loading...
DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Nu sunt un artist, nu sunt un talentat scriitor, sunt om ca si tine. Doar ca diferentele dintre mine si tine o fac obiceiurile noastre si viata pe care o traim. Nu ne invartim in aceleasi anturaje, nu avem acelasi limbaj, la dracu nici macar nu ne cunoastem, dar sigur avem de impartit idei sau am avut aceleasi idei o data, desi repet nu ne cunoastem.

Nu te stiu, nu te cunosc, nu te vad, nu te ating, nu te caracterizez, nu te critic, nu te injur, nu te admir, nu te laud, dar tu poti sa ma critici, aplauzi, caracterizezi, poate chiar si sa ma apreciezi. E dreptul tau, e timpul tau.

Latest from Sanatate

LIKE-ul tau CONTEAZA!Ti-a placut articolul si ai dat LIKE? Inchide aici
Mergi la Sus

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web