Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Dieta South Beach: – 7 kg în 2 săptămâni

in Regim alimentar

Foarte populară în SUA şi mai ales în sudul Floridei, dieta South Beach te face mai suplă şi mai sexy în doar două săptămâni.

Etapa I – primele 14 zile

Mic dejun: 180 g suc de legume, 2 ouă fierte, spanac, 2 felii file de muşchi, cafea sau ceai.
Gustare: un triunghi de brânză topită cu ţelină.
Prânz: salată de legume cu carne slabă şi brânză degresată.
Gustare: 10 roşii cherry cu brânză de vaci.
Cină: peşte cu sos ghimbir, păstăi, salată de varză cu ulei de măsline.

Etapa a II-a
Până când atingi greutatea dorită, poţi introduce în meniu cereale integrate la micul dejun, fructe, lactate cu 1% grăsime, fasole, vin roşu. Cu moderaţie, poţi mânca cartofi, morcovi, banane, ananas, pepene roşu.

Etapa a III-a
Această etapă poate dura… tot restul vieţii şi este mai permisivă: un regim alimentar corect, fără excese, cum se şi gustări la ore fixe. Ca să păstrezi pe terme lung silueta obţinută în primele două etape.

Eficienţă: În prima etapă slăbeşti 4-7 kg, în cea de a doua un kilogram pe săptămână.

sursa: Libertatea

loading...
DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Nu sunt un artist, nu sunt un talentat scriitor, sunt om ca si tine. Doar ca diferentele dintre mine si tine o fac obiceiurile noastre si viata pe care o traim. Nu ne invartim in aceleasi anturaje, nu avem acelasi limbaj, la dracu nici macar nu ne cunoastem, dar sigur avem de impartit idei sau am avut aceleasi idei o data, desi repet nu ne cunoastem.

Nu te stiu, nu te cunosc, nu te vad, nu te ating, nu te caracterizez, nu te critic, nu te injur, nu te admir, nu te laud, dar tu poti sa ma critici, aplauzi, caracterizezi, poate chiar si sa ma apreciezi. E dreptul tau, e timpul tau.

Latest from Regim alimentar

LIKE-ul tau CONTEAZA!Ti-a placut articolul si ai dat LIKE? Inchide aici
Mergi la Sus

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web