Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Faceti miscare cu placere pentru o viata sanatoasa!

in Sanatate/Sport

Trebuie sa gasiti un tip de exercitii care se potrivesc stilului dumneavoastra si nu devin o corvoada. Daca va este greu sa exersati, aveti sanse mici sa va tineti de treaba, dar este esential ca activitatea fizica sa devina o parte din viata dumneavoastra.

  • Mergeti la o scurta plimabare. Incepeti treptat, mariti viteza si distanta doar cand va simtiti in stare. Purtati incaltaminte si haine lejere. Luati cu dumneavoastra un prieten.
  • Mergeti pe jos mai mult in fiecare zi, parcurgeti drumul pana la urmatoarea statie de autobuz sau de metrou, mergeti pe scari in loc sa luati liftul si ganditi-va de doua ori inainte de a va urca in masina ca sa va deplasati pana la magazinul din colt.
  • Daca aveti probleme de mobilitate sau osteoporoza, inotul este un exercitiu bland, dar eficient.
  • Mergeti cu biclicleta. Puteti s-o faceti de placere sau mergeti cu biclicleta la serviciu, evitand transportul in comun.
  • Indiferent ce stil preferati, veti gasi un curs sau un club pe gustul dumneavoastra, dar e la fel de eficient sa dansati singur acasa.
  • Faceti jogging. Indiferent daca mergeti singur, cu un prieten sau cu un grup, stabiliti-va propriul ritm si mariti viteza si distanta treptat.
  • Mergeti la un curs de fitness. A fi intr-un grup va ofera motivatie.
loading...
DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Latest from Sanatate

LIKE-ul tau CONTEAZA!Ti-a placut articolul si ai dat LIKE? Inchide aici
Mergi la Sus

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web