Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Factorii favorizanţi ai capacităţii de performanţă şi de dezvoltare a antrenamentului sportiv

in Sport

003731

Creşterea impresionantă a performanţelor sportive şi a recordurilor,precum şi a numărului sportivilor foarte bine pregătiţi, care vizează nu numai medalii ci şi calificări în finalei, impune imperativ perfecţionarea continuă, la cel mai înalt nivel a pregătirii sportivilor de performanţă. În acest sens practica şi teoria pregătirii sportive pe plan mondial determină o serie de priorităţi şi factori favorizanţi ai A.S. după cum urmează :

  1. Perfecţionarea continuă a strategiilor de selecţie

Utilizarea modelelor de selecţie sportivă elaborate în perspectiva depistării şi pregătirii viitorilor campioni este coroborată cu prognoza rezultatelor cu care se pot obţine medaliile. În acest sens strategiile selecţiei răspund unor cerinţe referitoare la:

  • vârsta optimă pentru selecţie

diferă de la o ramură sportivă la alta ( gimnastica = 5 ani ; fotbal = 8 – 10 ani ; canotaj feminin = 16 – 17 ani,etc.).

  • selectia timpurie este riscantă, lăsând în afara procesului de pregătire,uneori copii foarte bine dotaţi. Lărgirea bazei de selecţie favorizează identificarea unui număr mare de subiecţi foarte bine dotaţi.

  • Investigaţiile periodice intreprinse la vârstele de creştere, au demonstrat că în evoluţia sa omul modern a înregistrat creşteri ai indicilor morfologici de la o generaţie la alta. Valorile medii ale înălţimii şi greutăţii copiilor şi adolescenţilor din zilele noastre sunt mai mari ca a celor din secolul trecut. Iar maturitatea sexuală apare mai timpuriu. Menţionăm că la o serie de ramuri sportive performanţele sunt condiţionate de gabaritul sportivilor.

  • Introducerea A.S. din ce în ce mai timpurie poate aduce rezultate bune dar pe termen scurt.

  • Selecţia timpurie să respecte anumite cerinţe :

  • copii selecţionaţi să aibă o stare de sănătate perfectă;

  • stabilirea celor mai eficace şi semnificative probe de selecţie;

  • utilizarea pentru selecţie a celor mai potrivite căi;

  • selecţia să aibă caracter permanent pe cele trei stadii ale A.S.

  • Întreaga strategie de selecţie, trebuie prevăzută ca sistem dinamic, ce presupune procese de autoperfecţionare, oferă de la o etapă la alta o nouă calitate întregului proces, sporindu-i eficienţa.

  1. Creşterea considerabilă a volumului de lucru

Pentru exemplificare redăm mai jos un tabel cuprinzând volumul de lucru în sporturile de rezistenţă ( caracter ciclic ) la sportivii de mare valoare ( Platonov V.M. – 1988 ) :

Sportul

Durata

sarcinii

Volumul

sarcinii

Zile de

antrenament

Secţii unităţi A.

Curse de

fond

30 – 35

1200- 1300

360 – 420

9000-10000

6 – 7

320 – 340

12 – 18

550 – 600

Înot

30 – 35

1300-1400

110 – 120

3200-3600

7

300 – 320

  1. – 20

550-600

Ciclism

Fond

(şosea)

30 – 40

1300-1400

1300-1500

40 – 45000

6 – 7

320 – 340

12 – 13

500-550

Canotaj

30 – 35

1200-1300

300 – 350

9000-10000

7

300 – 320

15 – 20

550-600

  • la numărător = valori ale ciclului săptămânal;

  • la numitor = valori ale ciclului annual;

  • la femei, valorile sacrinii maxime sunt uşor reduse ( 10% unităţile anuale şi 20 – 30% volumul sarcinii ).

  • faţă de anul 1960 volumul de antrenament la fiecare ramură de sport s-a dublat. Această mărire a volumului este determinată de necesitatea acumulărilor cantitative, dar este impusă şi de creşterea numărului de ajuns la 280 – 300 de acţiuni pe meci.

  • Nu se recomandă creşterea excesivă a volumului de lucru.

Neajunsurile pot fi :

  • sporirea cazurilor de supraantrenament;

  • scurtarea pauzelor şi implicit epuizarea timpurie;

  • micşorarea perioadelor de păstrare a formei sportive;

  • influenţarea negativă a unor componente ale efortului, în primul rând cele de viteză şi forţă;

  • scăderea longevităţii sportive.

  1. Realizarea unei strânse legături între antrenamentele sportivilor de înaltă performanţă şi cerinţele de concurs ale ramurii de sport.

  • Antrenamentul trebuie modelat în toate perioadele,conform cerinţelor desfăşurării concursurilor.

  • Pregătirea specifică creşte substanţial în cadrul pregătirii integrale a sportivilor, pregătirea generală având un rol sporit în prima etapă a perioadei pregătitoare şi mai ales ca mijloc de pregătire activă, urmănd ca după 1 – 1,5 luni, să capete o specifitate evidentă.

  • Creşterea ponderii mijloacelor cu caracter specific şi de concurs, nu trebuie să ducă la diminuarea exagerată sau renunţarea, în diferite perioade de pregătire la mijloacele cu caracter general.

  • Mijloacele cu caracter general creează premizele activităţii specifice.

  • Formează baza pregătirii sportive în general.

  • Deţin un rol important în antrenamentul copiilor şi juniorilor, rolul lor diminuându-se în cazul sportivilor de performanţă şi înaltă perform.

  1. Creşterea considerabilă a intensităţii efortului în lecţiile de antrenament.

  • Antrenamentul sportiv se desfăşoară la intensităţi ridicate, în tempouri apropiate de concurs, analog concursurilor sau mai tari decât concursul. Prevederile regulamentare care se schimbă, favorizează creşterea dinamismului, la fel şi spectaculozitatea întrecerilor.

  • În baschet într-un joc o echipă are în jur de 100 de posesii ale mingii

( băieţi ) şi 85 ( fete ), din care peste 78 sunt acţiuni de finalizare, fapt ce a determinat creşterea numărului de puncte înscrise ( 100 – băieţi şi 80 la fete ), care depăşesc 50% din totalul aruncărilor.

5.Creşterea numărului de mijloace netradiţionale de pregătire

  • Este posibilă prin folosirea unor aparate şi instalaţii ce valorifică în mare măsură rezervele funcţionale ale organismului.

  • În unele sporturi ( schi, motociclism, bobul, săritura cu prăjina, etc. ) componenta tehnologică are o mare importanţă, determinând recordul.

  • În ramurile de sport şi probele cu componentă predominant biologică, recordurile sunt determinate în principal prin antrenament, medicaţie şi alimentaţie. De multe ori limitele biologice sunt dilatate prin “doping”.

  • Unii autori consideră că sportul din zilele noastre a început să-şi piardă caracterul umanist în goana după performanţe cu orice preţ.

Manipularea farmaceutică şi medicală a sportivilor poate influenţa însă şi pozitiv ansamblul proceselor biologice.

  • În ultimii 10 – 15 ani s-a extins utilizarea stimulatoarelor la majoritatea ramurilor cu caracter ciclic,dar şi la sporturi cu caracter tehnic ( schi alpin, bob, sanie, tir, etc.). Ele creează posibilitatea pregătirii tehnice şi fizice specifice în condiţii analoage probei sau ramurii respective.

  • 6 Amplificarea ecoului social al sportului de performanţă şi creşterea numărului de tineri dornici să fie cuprinşi în acesta

  • Creşterea numărului celor care doresc să devină performeri şi vedete internaţionale se datorează unor factori ca:

  • amplificarea importanţei sociale a sportului ca mijloc de destindere, de combatere a sedentarismului şi ca spectacol;

  • Dorinţa naturală a omului modern de a se întrece cu alţii şi de a se autodepăşi pe plan fizic;

  • Practicarea sportului de profesie şi obţinerea unor venituri materiale substanţiale.

  • Participarea unui număr tot mai mare de sportivi de înaltă performanţă la marile competiţii internaţionale, departajaţi în finale de sutimi şi miimi de secundă sau centimetri.

  • În această direcţie se observă alternarea favoriţilor în câştigători.

  • Numărul sporit de sportivi de mare valoare, determină ca lupta sportivă să fie dată până la limita maximă a posibilităţilor de moment.

7. Conducerea ştiinţifică a antrenamentului sportiv.

  • Dirijarea ştiinţifică a A.S. va fi posibilă şi eficientă dacă acest proces se va desfăşura sub forma unui sistem unitar ( biologoc, fiziologic, motric, psihologic, igienic, organizatoric, etc.) în cadrul unei cercetări interdisciplinare.

  • Bazele interpretării interdisciplinare necesită pregătire specială şi bază materială corespunzătoare. În acest sens, de mare ajutor este prelucrarea matematică şi automată a datelor, care permit analiza unui număr mare de indicatori.

  • Se consideră că pentru dirijarea pregătirii sportive sunt necesari peste 4000 de indicatori de natură motrico – biologică şi psihică.

Lucrul în echipă interdisciplinară se impune deoarece în zilele noastre sunt stocate numeroase date privind pregătirea fizică, tehnică,

tactică, aspecte psihologice, medicale, de refacere etc.,care trebuiesc reunite şi interpretate în sistem integral.

loading...
DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Nu sunt un artist, nu sunt un talentat scriitor, sunt om ca si tine. Doar ca diferentele dintre mine si tine o fac obiceiurile noastre si viata pe care o traim. Nu ne invartim in aceleasi anturaje, nu avem acelasi limbaj, la dracu nici macar nu ne cunoastem, dar sigur avem de impartit idei sau am avut aceleasi idei o data, desi repet nu ne cunoastem.

Nu te stiu, nu te cunosc, nu te vad, nu te ating, nu te caracterizez, nu te critic, nu te injur, nu te admir, nu te laud, dar tu poti sa ma critici, aplauzi, caracterizezi, poate chiar si sa ma apreciezi. E dreptul tau, e timpul tau.

Latest from Sport

LIKE-ul tau CONTEAZA!Ti-a placut articolul si ai dat LIKE? Inchide aici
Mergi la Sus

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web