Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Miscarea este secretul sanatatii

in Sanatate

A trai inseamna miscare. Dar, daca tot timpul stam pe scaun, doar creierul lucreaza si atunci cand capul nu mai pridileste, iar corpul nu se misca deloc, nimic nu mai functioneaza cum trebuie.

Daca nu ne miscam deloc sau nu suficient, ne pierdem energia si sunt toate sansele sa apara depresia. Or, in ultimii cincizeci de ani, activitatea noastra fizica a continuat sa scada intr-o asemenea masura incat OMS (Organizatia Mondiala a Sanatatii) a declarat sedentarismul ca fiind dusmanul umanitatii. Doar nu pentru décor avem cei sase sute de muschii!

Desigur, multi functioneaza singuri, cum este inima, dar mai sunt destui – vreo doua sute- care se supun comenzilor venite de la creier, ceea ce presupune un mic efort din partea noastra. Imbatranirea nu este nimic altceva decat o imobilitate care se instaleaza treptat. Specialistii o spun categoric: femeile care imbatranesc frumos sunt cele active.

MISCATI-VA PENTRU A VA CALMA! In prezent, cand spunem “sport”, femeile se gandesc la greutate si silueta. Este adevarat ca muschii sunt cei mai buni “consumatori de greutate”, dar exercitiile fizice prezinta multe avantaje, fiind bune pentru inima, plamani, vase de sange, sistem imunitar, digestie, hormoni (producem mai mult estrogen, DHEA – antidotul stresului si hormonul intineriri – hormon de crestere) si pentru echilibrul general. A ne solicita fizic trupul inseamna sa-i  asiguram mai multa forta, capacitate de rezistenta si o stare de bine in viata de zi cu zi. De asemenea, mai multa suplete si capacitate de coordonare deoarece, odata cu varsta (si asta incepe cu mult inainte de 40 de ani), tendoanele devin mai rigide. Sportul constituie, mai ales, un remediu extreme de important impotriva stresului si a starii de anxietate. Este imbatabil in eliminarea tensiunilor. In timpul efortului, nu doar corpul se contracta, devenind mai rezistent, ci si mentalul. Odata cu transpiratia, nu doar toxinele din corp sunt eliminate, ci si gandurile inutile. Si, apoi, pentru a avea un somn adanc, nimic nu este mai bun ca o oboseala sanatoasa.

FORTA ENDORFINELOR

  • Dupa 15-20 minute de efort sustinut, corpul incepe sa produca faimoasele beta-endorfine, moleculele placerii, care au un efect euforizant si analgezic extrem de puternic. Se pare ca sportul da rezultate notabile si in ceea ce priveste depresia.
  • Se mai stie ca, practicate cu regularitate, exercitiile fizice stimuleaza mecanismul natural al placerii. De aceea, persoanele active par mai multumite si mai bine dispuse decat ceilalti.
loading...
DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Nu sunt un artist, nu sunt un talentat scriitor, sunt om ca si tine. Doar ca diferentele dintre mine si tine o fac obiceiurile noastre si viata pe care o traim. Nu ne invartim in aceleasi anturaje, nu avem acelasi limbaj, la dracu nici macar nu ne cunoastem, dar sigur avem de impartit idei sau am avut aceleasi idei o data, desi repet nu ne cunoastem.

Nu te stiu, nu te cunosc, nu te vad, nu te ating, nu te caracterizez, nu te critic, nu te injur, nu te admir, nu te laud, dar tu poti sa ma critici, aplauzi, caracterizezi, poate chiar si sa ma apreciezi. E dreptul tau, e timpul tau.

Latest from Sanatate

LIKE-ul tau CONTEAZA!Ti-a placut articolul si ai dat LIKE? Inchide aici
Mergi la Sus

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web