Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Retenţia de apă – ce e de făcut?

in Sanatate

Uneori, organismul pote avea tendinta crescuta de a retine apa, fapt ce poate fi cauzat de o dieta necorespunzatoare, de administrarea contraceptivelor hormonale sau de diverse afectiuni la nivelul rinichilor si ficatului. Pentru multe femei, excesul de apa in organism este neplacut si determina cresterea in greutate, umflarea zonelor limitrofe ale corpului si senzatia de picioare grele.

Apa este un element chimic ce joaca un rol important in organism, este responsabila de buna functionare a fiecarei celule, fiecarui tesut si organ in parte, ajuta la eliminarea toxinelor prin urina, transporta substantele nutritive la celule si asigura hidratarea lor corecta. Corpul uman este format din aproximativ 70% apa. Acest procent este strans legat de varsta si sex, precum si de proportia de tesut gras si muscular. Consumul de apa in cantitati mari faciliteaza pierderea in greutate, iar apa consumata cu 30 de minute inainte de masa reduce pofta de mancare.

Cauzele retentiei de apa. Excesul de apa din organism se manifesta sub forma de edem local (mai ales la nivelul degetelor, articulatiilor osoase sau membrelor inferioare) sau generalizat, care cuprinde intregul corp, determinand cresterea masei corporale. Retentia de apa in organism apare, in general, in randul femeilor, fiind favorizata de modificarile hormonale (esterogenul are un rol important in procesele de metabolizare a apei in tesuturi), de medicamente si de contraceptivele orale, mai ales daca sunt prescrise fara sa se potriveasca nevoilor pacientelor, de sedentarism (sistemul limfatic nu mai dreneaza suficient de bine, ducand la retinerea apei in tesutul cutanat), de excesul de sare din alimentatie si de surplusul degreutate corporala. De aemenea, excesul de apa din organism este influentat si de unele afectiuni precum insuficienta renala, cardiaca sau a ficatului.

Simptomele excesului de apa in organism. Efectul cel mai usor sesizabil al acumularii excesive de apa este senzatia de membre umflate (care se simte, de exemplu, atunci cand nu mai puteti scoate inelele de pe degete, simtiti incaltamintea stramta la sfarsitul zilei). Retentia de apa esteneplacuta si ingrijoratoare pentru toate femeile si este, de obicei, insotita de simptome precum senzatie de picioare grele, edem local sau generalizat, umflarea picioarelor, a gleznelor, a degetelor, senzatie de balonare, dureri de cap, cresterea in greutate rapida (cateva kilograme in 1-2 zile).

Sfaturi utile:

  • Consumati zilnic minimum 1,5 – 2 litri de apa!
  • Adoptati o dieta alimentara echilibrata si diversificata! Reduceti cantitatea de sare si consumul de alimente procesate sau de bauturi precum ceaiul negru sau cafeaua!
  • Efectuati exercitii fizice in mod regulat!
  • Evitati statul in picioare sau pe scaun in aceeasi pozitie pe perioade indelungate si purtati incaltari confortabile!
  • Aplelati la suplimente alimentare pe baza de ingrediente naturale speciale care ajuta la eliminarea excesului de apa!
loading...
DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Latest from Sanatate

LIKE-ul tau CONTEAZA!Ti-a placut articolul si ai dat LIKE? Inchide aici
Mergi la Sus

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web