Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Tag archive

Colesterol

Colesterol mare? Sistem imunitar slabit? Stres? Acesta este INGREDIENTUL MIRACULOS pentru sănătatea ta!

in Sanatate by

Unul dintre remediile naturale care şi-au dovedit eficienţa de-a lungul timpului este lăptişorul de matcă.

Numit de vechii greci sursa tinereţii veşnice, lăptişorul de matcă este, astăzi, studiat în marile universităţi ale lumii, ajungând să fie considerat un adevărat elixir al tinereţii, al sănătăţii şi al frumuseţii, pentru că eficienţa sa a fost dovedită în cazul mai multor afecţiuni.

Iata ce poti trata cu ajutorul lui:

1. Scade colesterolul
Lăptișorul de matcă influențează o enzimă ce joacă un rol în sintetizarea colesterolului, iar după o cură de numai o lună (în care iei în fiecare zi câte o linguriță de ingredient) diferența va fi majoră.

2. Îmbunătățește memoria
Hrana reginei conține triptamină, ce stimulează procesul de învățare și îmbunătățește memoria de scurtă și lungă durată. Oamenii de știință cercetează în prezent dacă lăptișorul de matcă poate fi folosit pentru prevenirea tulburării Alzheimer’s.

3. Lăptișorul de matcă poate combate oboseala
Este bogat în vitamine, minerale și acizi, foarte necesari organismului tău. Astfel, poți lua lăptișorul de matcă special pentru stimularea activității musculare. Poate fi și un bun supliment pentru zilele când faci exercițiu fizic intens.

4. Îmbunătățește sistemul imunitar
Curele cu lăptișor de matcă sunt foarte bune la schimbarea anotimpurilor, atunci când sistemul imunitar are cel mai mult de suferit. Datorită conținutului de acizi și vitamine, te poate proteja de virusuri și bacterii.

5. Combate stresul
Substanțele din lăptișorul de matcă au rol în funcționarea creierului, acolo unde este produsă și serotonina. Serotonina relaxează organismul și te ajută să dormi.

6. Lătpișorul de matcă poate vindeca scleroza
Nu există studii intense care să demonstreze acest fapt, ci doar grupuri mici de cercetători care au încercat terapia cu lăptișorul de matcă în cazul bolnavilor de scleroză, iar rezultatele au fost incredibile: suferinzii s-au vindecat, anunță Formula As.

7. Este bun în tratarea infecțiilor
Pentru că lăptișorul de matcă are proprietăți antibiotice, acesta ajută la vindecarea unor infecții precum cele cu bacilul Koch, responsabil de tuberculoză, cu E.coli, cu stafilococul Aureus, dar și alte virusuri.

Despre colesterol și alimentele care ajută la scăderea lui

in Articole/Sanatate by

Ficatul produce o substanță grasă numită colesterol. Atunci când avem un consum ridicat de grăsimi animale, ficatul produce mult mai mult colesterol decât avem nevoie. Excesul de colesterol se depune pe artere, circulația sângelui este încetinită și astfel se nasc condițiile propice pentru apariția infarctului miocardic sau ale comoției cerebrale. Persoanele cu un nivel crescut al colesterolului prezintă un risc mult mai mare de dezvoltare a bolilor cardiace.
Pentru a contribui la menținerea colesterolului în limite normale, trebuie ținută o dietă sănătoasă(fără produse de tip fast-food sau alimente grase), trebuie făcut sport și luat tratamentul indicat de medic.
Alimentele care scad colesterolul:
SOIA: Izoflavonele din soia au efect antioxidant și protejeaz vasele de sânge. Soia mai conține și: proteine, fibre, vitamina E, potasiu, calciu, zinc, fier, magneziu și acid folic fiind un adevărat depozit de substanțe benefice organismului.
ULEIUL DE MĂSLINE: Scade nivelul colesterolului și al trigliceridelor, ajută la reglarea presiunii arteriale și controlează nivelul glucozei din sânge. Mai este indicat și în unele probleme ale aparatului digestiv și ale sistemului osos.

PEȘTELE: Consumul de pește favorizează menținerea unui nivel normal al colesterolului(crește colesterolul bun și scade trigliceridele).

NUCILE, MIGDALELE ȘI SEMINȚELE sunt recomandate deoarece scad nivelul colesterolului.

LEGUMELE: Contribuie la detoxifierea organismului și la scăderea colesterolului rău(LDL).

FRUCTELE: Deoarece conțin fibre, vitamine, minerale și antioxidanți consumul de fructe este benefic pentru organism, inclusiv în menținerea unui nivel normal al colesterolului. Fructul de avocado care conține acid oleic, reduce colesterolul din organism.

IAURTUL: Consumul zilnic a 100 de grame de iaurt probiotic contribuie la scăderea colesterolului și a nivelului trigliceridelor.

USTUROIUL: Conține colesterol bun, fiind un adevărat scut împotriva bolilor de inimă, dar trebuie consumat crud. Studiile farmacologice arată că pe lângă proprietățile antibacteriene și antioxidante, usturoiul are un rol important în reducerea nivelului colesterolului.(foto: American Heart Association)

Măslinele, alimentul ieftin şi benefic corpului

in Agronomie/Articole/Centru Media/Enciclopedie/Retete/Secretele bucatariei by

   Gustoase şi hrănitoare, măslinele nu dar că sunt un aliment al fanilor diete, ci sunt şi, pe primele locuri, în topul celor mai sănătoase alimente, datorită conţinutului bogat în vitamine şi acizi graşi ca Omega 3, Omega 6 şi Omega 9.

   Măslinele nu pot fi mâncate proaspete, direct culese din copac, ci, pentru a fi pretabile con sumului, ele sunt supuse anumitor procesări. În funcţie de acestea, măslinele capătă texturi şi culori diferite, de unde şi marea lor varietate ce o găsim în comerţ: verzi, maro, negre.

   Măslinele verzi sunt culese atunci când sunt încă necoapte şi au un gust mai amar decât cele negre, deoarece sunt păstrate mai mult timp în saramură. Măslinele negre sunt mai moi, au un gust mai dulce şi un conţinut mai mare de grăsimi, deoarece au fost lăsate la copt mai mult timp.Cele mai sănătoase măsline sunt cele prelucrate natural. Însă, piaţa a fost invadată de măslinele prelucrate cu aditivi şi coloranţi care le transformă dintr-o sursă de vitamine şi minerale în banale onserve fără nici o valoare nutritivă.

   Măslinele sunt foarte bogate în fier, vitamina E, calciu sau fibre. Datorită conţinutului ridicat de grăsimi mononesaturate şi de antioxidanti, măslinele sunt benefice sănătăţii, ajutând la prevenirea cancerului, la lupta împortriva colesterolului, asigurând sănătatea oaselor, buna circulaţie sanguină şi îmbunătăţirea vederii.

   Măslinele întăresc vasele de sânge, ameliorând afecţiunile specifice înaintării în vârstă precum tulburările de vedere, sau degradarea unor ţesuturi şi funcţii ale organismului. Ele furnizează cantităţi importante de calciu, cupru, fier, mangan şi zinc şi sunt surse importante ale complexului de vitamine B. Grăsimile mononesaturate din măsline ajută la reglarea nivelului total de colesterol în corp.

   Consumul de măsline este recomandat în cazul curelor de slăbire, deoarece pot ajuta la reducerea aportului zilnic cu până la 200 kcal. Măslinele sunt recunoscute şi pentru beneficiile pe care le au pentru menţinerea sănătăţii pielii şi părului, fiind bogate în acizi graşi şi antioxidanti care hrănesc, hidratează şi protejează pielea şi părul. Excesul de măsline poate fi, însă, periculos pentru persoanele care suferă de obezitate sau hipertensiune arterială. (foto: C. Dumitru)

Taina ținută cu mari eforturi şi mulţi bani departe de urechile şi ochii „prostimii” care nu trebuie să aibă acces la astfel de informații

in Sanatate by

Va dezvaluim azi o taina ținută cu mari eforturi si multi bani departe de urechile si ochii „prostimii”. Lipsa sării din sange!! Interesant, dar LOGIC.

Aceeași problema cu tensiunea arteriala: înainte 130/80 era tensiune de aviator, acum este limita superioara a „normalului”. Sa aibă aceeași justificare?
Va dezvăluim azi o taina ținută cu mari eforturi si multi bani departe de urechile si ochii „prostimii”. „Excesul de sare, zahar si grăsimi, dăunează grav sănătății !”

Asta da avertisment medical! Ce înseamna exces nu ne explica însa nimeni!!!
La prima citire, exces înseamna.prea mult, dar raportat la greutatea fiecăruia !!! Între copilul de 20 de kilograme si adultul de 80 sau 120 de kilograme… e o marjă de eroare foarte mare, ca sa pronunți exces, sau sa recomanzi doar 2, 4 sau 6 g de sare pe zi. Între omul de la munte… care bea apa puternic magnetizata si aproape pura si cel de la șes sau de la oraș care primește apa cea mai infecta, cel de la munte va „dizolva” si elimina mult mai repede chimicalele!

Nu uitati ca nu suntem la fel, ca nu avem aceeasi grupa sanguina, ca difera si RH-ul – purtatorul de oxigen din sange! Unii au în sânge predominant Cuprul (RH negativ) altii, cei mai multi, au Fierul (RH pozitiv)!

Nu uitați ceea ce multi vor sa ascundă:
– orice reacție a apei cu sarea produce… căldura!!! Iar sarea formează pricipalul electrolit care, scos din sânge, reduce de… 11 000 de ori viteza transferului informational catre creier!!! Mai simplu spus, lipsa sării din sânge…prostește!!!

Intuitia îmi spune ca asta este scopul lor real: sa devenim legume! La munca si înapoi acasă, la televizor, unde ni se repeta zilnic prostiile astea: „excesul de sare zahar si grăsimi dăunează grav sanatatii!”

Dar excesul de alcool, tutun si medicamente? De ce nu se fac campanii la TV cu acest subiect?

De ce nu se fac campanii contra drogurilor ??? Nu este vorba de boala si moarte, mai ales în rândul tinerilor? Ba da! Dar este vorba si de bani, de multi bani, atât de multi încât viata copiilor si a tinerilor…nu mai conteaza!!!

Este vorba de profituri imense, accize si taxe! Si, în fond este bine sa ai multe „legume” în sistem ! Pentru ca legumele îsi plătesc taxele la zi! Amintiti-vă! Ce face medicul prima data când ajungi în spital? Îti schimba regimul alimentar: fără sare!!!! Adică taie legăturile informationale cu creierul, ca sa poata trimite medicamentele peste tot în corp. Amorteste creierul pentru ca altfel, acesta, ar reactiona imediat la chimicalele administrate! Ar declansa alergii!

ZAHĂRUL

Zaharul e purtator de un cu totul alt tip de informatii ! Nu vorbim de „clasicul” zahar alb, tos, chimizat la maxim!!! Vorbim de zaharul natural din fructe sintetizat de natură cu ajutorul apei ! Vorbim de zaharurile multiple din mierea de albine, naturala! Glucoza participa direct la formarea acidului dezoxiribonucleic (ADN) adica a evoluției. Vitalitatea dvs. si a copiilor dvs., atentia, concentrarea, vin din zaharurile naturale! Si evolutia dv. genetică!

Grasimile ?!
Sa vedem ce spun studiile! Colesterolul ajuta la formarea membranelor celulare; la sinteza hormonilor în glandele suprarenale si în ovar!!! Colesterolul este indispensabil digestiei lipidelor, în urma transformarii de catre ficat în acid biliar. Nivele joase ale colesterolului, induse cu ajutorul medicamentelor, duc la aparitia depresiei, comportamentului violent, sinucidere, cresterea riscului de infarct miocardic si, mai ales, o slaba functionare a sistemului imunitar.

În trecut, cineva cu un regim alimentar ce continea 300 mg de colesterol pe zi, cu un nivel HDL (colesterol bun) de 35 mg pe decilitru de sânge, era considerat normal. Asta până când, cei de la OMS, au hotarât sa schimbe normele! Sa le coboare la 200! Urmarea? Au aparut brusc 36 de milioane de „bolnavi”, si 4,3 de miliarde de dolari pe an, câstig; dintr-un foc!.

Între vrajeala stiintifica a unora si intuitia lui stramoseasca, ciobanul român a ales intuitia!… tot cu slanina, pita, ceapa si palinca traieste! Nu face exces si traieste mult si bine… cum ati vrea sa-si creasca altfel oile, sa lupte cu frigul, cu ploile, cu lupii? Si toate astea pâna pe la 60-70 de ani… cu un cojoc mitos de 40 de kilograme pe umeri si bâta în mâna?

Acum, trageti dvs concluziile.

APA. „Ce face apa daca e baută inainte de a mânca si imediat după masă!”

Un articol foarte bun. Nu doar despre apa calda dupa mancare, dar si despre atacul de cord. Chinezii si japonezii beau ceai fierbinte in timpul mesei, nu apă rece. Poate e timpul să adoptam și noi obiceiul lor la masa.
Pentru cei carora le place sa bea apa rece, acest articol li se adreseaza direct.

Este plăcut sa bei un pahar cu apa rece după masa, dar apa rece solidifica hrana uleioasa pe care tocmai ai inghitit-o. Va incetini digestia. Cand aceasta reactioneaza cu acidul, va fi absorbita de intestine mai repede decat mâncarea solidă.Trece in intestine si foarte rapid se transforma in grasime si duce la cancer. Este cel mai bine sa se bea supa fierbinte sau apa calda dupa masă.

Simptome comune de atac de cord.

Un punct serios referitor la atacul de cord.
Ar trebui sa stiti ca nu fiecare simptom de atac de cord se manifestă prin „durerea bratului stang”.
Atentie la dureri intense in zona falcilor. S-ar putea sa nu aveti niciodata prima durere in piept in timpul atacului de cord. Nausea (ameteala) si transpiratia intensa sunt tot simptome comune. 60% din cei care au atac de cord in timpul somnului nu se trezesc. Durerea la fălci te poate trezi din somnul adanc. Sa fim atenti. Cu cat stim mai mult, cu atat avem mai multe sanse de supravietuire.

Un cardiolog spune ca fiecare care citeste acest mesaj si-l trimite la 10 oameni poate salva cel putin o viata. Citeste si trimite unui prieten. Ai putea salva o viata. Deci, fii un prieten adevarat si trimite-l tuturor prietenilor tai.

Secretul dezvăluit

Licoarea ce ne-ar scăpa de coşmarul chimioterapiei
Zilnic, în jurul nostru mor striviţi de necruţătoarea boală canceroasă prieteni, rude sau colegi. Cu toţii îşi leagă speranţele de chimioterapie, metodă terapeutică folosită în lumea întreagă, crezând că această metodă îi va ajuta să scape de cumplitul flagel. Este cutremurătoare suferinţa bolnavilor de cancer întâlniţi în secţiile de oncologie!

Am cunoscut atâţia bolnavi de cancer care înfruntă efectele secundare ale acestei terapii, adulată şi dispreţuită în egală măsură… Uneori, după multă suferinţă, rezultatele chimioterapiei au prelungit viaţa unor bolnavi. Alteori, celula canceroasă hrăpăreaţă n-a mai dat nici o şansă bolnavilor.

O alternativă…După ce ani de zile au spus pacienţilor că această terapie (chimioterapia) este singura cale pentru a încerca să se elimine cancerul, medicii de la Clinica John Hopkins din Statele Unite s-au hotărât să prezinte şi o cale alternativă de tratament a cancerului. Într-un studiu, aceşti temerari specialişti, au prezentat efectele negative ale chimioterapiei.

Printre altele, cercetătorii menţionează că tratamentul prin chimioterapie care presupune „otrăvirea” celulelor canceroase cu rată mare de creştere sunt distruse şi alte celule cu creştere rapidă din măduva spinării, tractul gastro-intestinal etc., iar organe importante cum ar fi ficatul, inima, rinichii sau plămânii sunt iremediabil afectate.

Specialiştii renumitei clinici au demostrat că o metodă modernă în
lupta cu această cumplită boală poate fi aceea a înfometării celulei
canceroase. De aceea medicii au prezentat alimentele care trebuie evitate, tocmai pentru a împiedica celula canceroasă să se multiplice.

Dar există un miracol anticancer, păstrat în mare secret.
O sursă de mare încredere, Eugen Giurgiu, doctor în biochimie cu
competenţe în fitoterapie şi nutriţie, ne-a transmis o informaţie care ne-a tăiat respiraţia!
Două ingrediente la îndemâna oricărui bolnav de cancer reprezintă o alternativă sănătoasă la chimioterapie.

Timp de trei ani, în America, s-a experimentat un produs natural,
foarte simplu şi foarte eficient, pe un lot de 70.000 de subiecţi. Rezultatele au fost remarcabile !
O limonadă a fost administrată bolnavilor de cancer: celor care au
făcut chimioterapie, dar şi unui număr semnificativ din lotul martor, care n-a început acest tratament. Rezultatele au fost uluitoare: starea de sănătate a bolnavilor din fiecare grupă s-a îmbunătăţit în mod remarcabil şi boala n-a mai recidivat.

În cazul bolnavilor care se temeau că zilele lor sunt numărate, boala n-a avansat şi nu s-au observat metastaze. Tratamentul este benefic şi ca metodă de prevenţie.

Preparatul poate să ucidă celulele canceroase şi este de 10.000 de ori mai eficient decât chimioterapia.
Lămâia are numeroase proprietăţi terapeutice şi studiile au dovedit că modestul fruct este un remediu împotriva cancerului, remediu verificat în diferite forme de cancer.

După mai bine de 20 de probe de laborator, realizate începând din anii 1970, frotiurile au arătat că extractul de lămâie distruge celulele maligne în 12 tipuri de cancer, inclusiv cel de colon, de plămâni, de sân, de prostată şi de pancreas. În comparaţie cu produsul Adryamicin, un drog chimioterapeutic, folosit în mod uzual, extractul din lămâie cu bicarbonat acţionează de 10.000 de ori mai bine, încetinind creşterea celulelor canceroase, spun specialiştii.
Şi mai uimitor este faptul că limonada aceasta distruge doar celulele maligne, dar nu le afectează pe cele sănătoase.În privinţa bicarbonatului de sodiu, acesta schimbă PH-ul corpului şi se afirmă că este de mare folos în toate formele de cancer.

Mod de preparare:

Extrasul de lămâie cu bicarbonat, alternativa naturală la chimioterapie, se prepară astfel:
– într-un litru de apă, se fierbe timp de un minut, coaja unei lămâi, apoi se lasă la macerat, de seara până dimineaţa.
– în dimineaţa zilei următoare, lichidul se filtrează.
În acest macerat se stoarce sucul lămâii, se adaugă miere (după gust) şi o linguriţă de bicarbonat.
Bolnavii trebuie să consume zilnic un litru de limonadă preparată în acest mod.
De asemenea, leacul miraculos se poate administra preventiv, fiind un tonic pentru întregul organism.
O persoană puternică ştie cum să îşi ordoneze viaţa. Chiar şi cu lacrimi în ochi, tot are puterea să spună zâmbind „e în ordine”.
Nu vă costă nimic să încercați, fiti deschisi la minte si nu vă mai lăsați manipulati; simtiti ce este bun pentru dumneavoastra.
Acest mesaj nu spune sa renuntati la recomandarile medicale; fiecare face ce i se potriveste cel mai bine.

Sursa: ascensiuneaspiritului.blogspot.com

Rolul esenţial al fibrelor pentru organism

in Sanatate by

Un stil de viaţă sedentar, o alimentaţie nesănătoasă, excesul de medicamente sau apariţia anumitor afecţiuni, precum diabetul sau hipotiroidismul, pot contribui la ingreunarea tranzitului intestinal. De asemenea, perioada vacanţelor favorizează adesea agravarea problemelor de tranzit intestinal, plecările în concediu pot modifica obiceiurile alimentare.

CE SUNT FIBRELE ALIMENTARE?

Fibrele reprezintă o categorie de carbohidraţi de origine vegetală, clasificate ca solubile sau insolubile. Fibrele solubile se dizolvă în apa şi au rol în reducerea nivelului de colesterol şi de glucoză din sânge. Acestea se pot găsi în alimente cum ar fi ovăzul, orzul, mazărea, fasolea, merele, citricile şi morcovii. Fibrele insolubile ajută la deplasarea bolului alimentar prin aparatul digestiv cu efect benefic pentru cei care se confruntă cu starea de costipaţie sau care au scaun neregulat. Sursele importante de fibre insolubile sunt: făina de grâu integrală, tărâţele de grâu, nucile, fasolea, conopida, fasolea verde şi cartofii. De asemenea, perele, coacăzele, zmeura, afinele, bananele, strugurii, caisele, prunele şi orice fruct uscat, dar şi oleaginoasele (migdale, alune, arahide) reprezintă surse valoroase de fibre.

BENEFICIILE FIBRELOR

Fibrele sunt cunoscute în mod special pentru capacitatea lor de a preveni şi ameliora starea de constipaţie. Însî, alimentele bogate în fibre, indiferent de tipul acestora, pot prezenta şi alte beneficii pentru sănătatea organismului: contribuie la reglarea tranzitului intestinal, la asigurarea unei digestii uşoare şi la eliminarea toxinelor din organism, evitând astfel apariţia stării neplăcute de constipaţie. În plus, acestea ajută la menţinerea unei greutăţi normale, reduce nivelul colesterolului total din sânge prin miscşorarea “colesterolului rău”, reglează metabolismul prin eliminarea excesului de lipide şi glucide şi previn apariţia bolilor de colon.

NECESARUL DE FIBRE ALIMENTARE

Pentru o digestie normala, organismul uman are nevoie de un consum mediu zilnic de 25-40 g de fibre, însă, datorită stilului alimentar actual acest necesar nu este atins. Prin urmare, pentru a obţine doza zilnică se poate apela la utilizarea de suplimente alimentare cu conţinut de fibre alimentare. Seminţele de psylium conţin mucilagii, fitosteroli şi amidon, care contribuie la menţinerea unui tranzit intestinal regulat şi la păstrarea unei greutăţi corporale optime. Ele reţin apa şi îşi măresc volumul, formând un gel care trece nemodificat prin intestin, stimulând peristaltismul şi având efect protector asupra mucoasei intestinale. Seminţele de psylium oferă o senzaţie de saţietate şi reţin substanţele toxice şi iritante din intestine. Pectinele completează acţiunea fibrelor din seminţele de psylium, reducând nivelul colesterolului plasmatic prin stimularea conversiei acestuia în acizi biliari şi ajutând la eliminarea lor.

REMEDII PENTRU DEPUNERILE ANORMALE DE CALCIU

in Sanatate by

De obicei, avem deficit de calciu în organism, dar se întâmplă şi contrariul. Şi atunci au loc depunerile anormale de calciu. Mulţi dintre pacienţii cu această problemă sunt sub 30 de ani.

Ciocuri de papagal, depuneri anormale de calciu pe încheietura umărului, dar şi pe organe interne ( rinichi, bilă, ficat, creier, plămâni, etc.), toate acestea cauzează dezechilibre majore în organism şi simptome foarte neplăcute. Dacă, în mod normal, calcifierea reprezintă procesul de fixare a calciului în ţesutul osos, atunci când este vorba de depunerile anormale, acestea se fixează pe tendoane sau articulaţii.

POT PUNE VIATA ÎN PERICOL

Una dintre cele mai mari provocări ale medicinei în prezent este incidenţa mare asupra arterelor, unde depunerile masive de calciu şi colesterol, alături de inflamaţii, duc la deterioararea funcţiilor sistemului circulator, provoacă îmbătrânirea prematură, atac vascular cerebral, hipertensiune, infarct miocardic. Într-un cuvânt, pot pune viaţa în pericol. De aceea este important ca bolnavul sa apeleze la medic, acesta având taoate informaţiile care sa îl ducă spre o corectă şi completă evaluare, investigaţii şi formulă de terapie şi tratament.

ENZIMELE PROTEJEAZĂ VASELE DE SÂNGE

Odată pornit procesul de depunere a calciului, este bine să se intervină cât mai repede pentru a împieca evoluţia bolii. Aportul de enzime aduce multe beneficii, împiedicând modificarea vaselor sangvine. Se ştie că în orice aliment de origine animală sau vegetală exista enzime. Cu cât sunt mai proaspete, cu atât alimentele conţin mai multe enzime. Se recomandă, în special, legumele, fructele, peştele, carnea, neprocesate termic sau gătite la abur.

CE E DE FĂCUT?

Medicina naturală recomandă, în primul rând, un regim de viaţă sănătos şi echilibrat, care include: un consum bogat în legume şi fructe proaspete; hidratare corespunzătoare (cel puţin 2 litri de apă pe zi); eliminarea consumului de nicotină, alcool; exerciţii fizice în mod regulat; eliminarea stresului şi a emoţiilor negative.

TERAPII ALTERNATIVE

Studiile efectuate de oamenii de ştiinţă au dovedit faptul că lipsa vitaminei K2 creşte riscul de depunere anormală a calciului. Vitamina K2 naturală este produsă de mai multe specii de bacterii, care se găsesc în alimente fermentate. În Japonia se consumă natto, o reţetă tradiţională pe baza de soia fermentată, care conţine cantităţi foarte mari de vitamina K2. aceasta se mai găseşte în gălbenuş, ficat, iaurt, anumite tipuri de brânză, spanac, pătrunjel proaspăt, varză de Bruxelles, broccoli, napi. Acupunctura, presopunctura, terapia Bowen sau masajul atenuează muschii, tendoanele şi ligamentele, asigurând un flux sangvin şi energetic corespunzător. Remediile naturale homeopate oferă soluţii foarte bune pentru a împidica aceasta disfuncţie. Mai sunt de folos usturoiul, zeolitul, yucca, vitaminele C şi E, zinc, seleniu şi coenzima Q10.

11 efecte incredibile ale consumului de oua asupra corpului uman

in Sanatate by

Ouale pot fi cea mai simpla, cea mai ieftina si cea mai versatila varianta de a consuma proteine. Pe langa proteine, ouale contin aminoacizi, antioxidanti si fier.

Iata efectele incredibile ale consumului de oua asupra corpului uman

  1. Imunitate crescuta

Un ou sau doua pe zi ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar, gratie continutului bogat de seleniu. Copiii si adolescentii ar trebui sa manance regulat oua pentru ca acestea regleaza productia de hormoni tiroidieni.

  1. Colesterol optim

Un ou mare contine 212 mg de colesterol, insa acest lucru nu este un lucru rau. Dimpotriva, consumul de doua regleaza nivelul colesterolului bun (HDL).

  1. Inima sanatoasa

Gratie faptului ca oul regleaza nivelul colesterolului, in organism se curata peretii vaselor de sange de eventualele depuneri care pot conduce la ateroscleroza. Acest lucru contribuie la imbunatatirea starii de sanatate a inimii, micsorand riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.

  1. Energie sporita

Un ou contine 15% din doza zilnica recomandata de vitamina B2, cunoscuta sub denumirea de riboflavina. Aceasta este una dintre cele 8 vitamine care dau organismului energie.

  1. Par frumos si piele stralucitoare

Complexul de vitamine B are o influenta majora asupra sanatatii pielii, parului, ochilor si ficatului. Cum ouale sunt bogate vitaminele B2, B5 si B12, ele contribuie la imbunatatirea look-ului tau.

  1. Creier protejat

Ouale sunt un aliment potrivit pentru creierul uman. Gratie unui compus denumit colina, oul hraneste membranele celulare ale creierului. Persoanele care au un nivel al colinei scazut risca sa sufere de tulburari neurologice si de descresterea calitatilor cognitive.

  1. Viata lunga

Corpul uman produce 11 aminoacizi esentiali pentru a putea ramane in viata. Insa, el are nevoie de 20. Ghicesti unde pot fi gasiti ceilalti 9? Ei, bine, da, in oua! In lipsa lor, muschii pot ramane fara vlaga, scade raspunsul sistemului imunitar, apar starea de slabiciune si oboseala.

  1. Mai putin stres

O compus din ou, denumit lisina, reduce semnificativ nivelul stresului si anxietatii din corpul uman. Lisina regleaza nivelul serotoninei din organism.

  1. Ochi mai buni

Doua substante pe care galbenusul de ou le are – luteina si zeaxantina – contribuie semnificativ la sanatatea ochilor. Acestea protejeaza impotriva macularii degenerative si impotriva cataractei.

  1. Oase si dinti puternici

Oul este una dintre putinele surse naturale de vitamina D, care protejeaza atat oasele, cat si dintii. Vitamina D ajuta la o mai buna absorbtie a calciului in organism.

  1. Senzatie de satietate prelungita

Atunci cand mananci oua vei resimti mult mai tarziu senzatia de foame. De aceea, vei manca mai putin si astfel iti vei proteja silueta. In plus, mai multe studii au relevat faptul ca oul contribuie la reducerea indexului masei corporale cu pana la 65%.

Sursa: ganduridinierusalim.com

Ai tensiunea arterială mare și nu reușești să slăbești? Elimină NATURAL colesterolul din sânge!

in Sanatate by

O eliminare în profunzime a toxinelor din organism presupune curățarea vaselor de sânge. Îndepărtarea depozitărilor de colestelor poate fi realizată în numeroase moduri, de la cele naturale la medicație și laser.

Este necesar de știu faptul că, o curățare a vaselor de sânge indusă de medicamente poate avea o serie de contraindicații. În acest caz se ajunge dacă nu există nicio soluție alternativă. De aceea, metodele naturale sunt întotdeauna mult mai sigure, dar și acestea trebuie puse în aplicare respectând anumiți pași.

Usturoiul și lămâia sunt considerate metode foarte eficiente de curățare capilară, reducând nivelul de colesterol și fortificând pereții vaselor de sânge. De asemenea, au calitatea de a preveni boli periculoase, precum ateroscleroza.

Combinația între lămâie și usturoi a fost utilizată de secole în medicina populară din Rusia. Această tinctură vindecătoare stopează formarea celulelor canceroase, fapt confirmat de o serie de cercetări științifice. În plus, usturoiul conține cantități considerabile de anti-oxidanți, cu rol de revitalizare și regenerare.

Pentru a prepara băutura magică, ai nevoie de:
4 căpățâni de usturoi
4 lămâi medii
3 l de apă fiartă

Mod de preparare:
Mai întâi se ia usturoiul, se desface și se spală foarte bine. Se toarnă apa fiartă peste lămâi, care sunt tăiate felii. Se mărunțesc toate ingredientele. Se pune apoi mixtura într-un borcan de sticlă de 3 l, peste care se toarnă apă fierbinte. Se acoperă și se pune la frigider pentru 3 zile. Apoi, se strecoară și se păstrează la rece.

Mod de utilizare:
Doza maximă din această băutură este de 500 ml de 3 ori pe zi, înainte de mese. În orice caz, curățarea vaselor de sânge ar trebui să înceapă treptat, cu doze mici, 1- 2 linguri. Dacă nu există reacții adverse atunci poți mări doza.

Durata tratamentului este de 40 de zile. Este recomandată o curățare a vaselor de sânge o dată pe an, după ce te-ai consultat înainte, cu medicul. După consumul acestei băuturi, se va îmbunătăți circulația sângelui și compoziția de lipide, se va normaliza tensiunea arterială și activitatea cerebrală și vei putea să slăbești mult mai simplu și rapid. Sursa: kilocalorii.ro

Singurul remediu eficent pentru o maladie care UCIDE milioane de oameni

in Sanatate by

Un studiu recent al cercetatorilor de la Universitatea din Berlin a aratat caoamenii care consuma zilnic timp de 3 saptamani cel putin 6 prune proaspete sau uscate au mai putine probleme medicale cu oasele, cu nivelul de colesterol LDL si cu posibilitatea de a avea cancer de colon.

Prunele au si proprietati diuretice, de stimulare a sistemului nervos, decongestive, hepatice, dezintoxicante silaxative. Aceste fructe amelioreaza starile inflamatorii ale ficatului si splinei. De asemenea, prunele si sucul proaspat pregatit din ele contribuie la scaderea aciditatii sucului gastric, ceea ce le face sa fie un mijloc de tratament auxiliar in gastrite, ulcer stomacal si duodenal. Prunele imbunatatesc semnificativ starea bolnavilor de ateroscleroza, colecist, hipertensiune si rinichi.

Resveratrolul care se gaseste si in compozitia prunelor inchise la culoare, intreindigo si negru si visiniul cel mai inchis, este un colorant polifenolic, considerat cel mai puternic antioxidant cunoscut pana acum, de 4-5 ori mai puternic decat betacarotenul, de 50 de ori mai puternic decat vitamina E si de 20 de ori mai puternic ca vitamina C.

1368737753lwq00

Un pahar de suc de prune, inainte cu o jumatate de ora de mesele principale, ajuta la intarirea sistemului imunitar, creste rezistenta organismului la infectii, ceea ce este foarte bine tinand cont de faptul ca toamna e foarte aproape, si este un tonic eficient pentru sistemul nervos.

Sucul de prune, ca si fructul intreg, de altfel, este un laxativ natural, lucru pe care il stiu multe persoane cu probleme digestive si care adesea apeleaza la aceasta bautura. Ca laxativ natural, sucul de prune contribuie la eliberarea toxinelor din organism, dar si la eliminarea excesului de grasimi. Ceea ce trebuie sa stii e ca pentru a pierde din greutate trebuie sa bei zilnic doua pahare de suc de prune.

Pruna este si un fruct care are puternice calitati energizante. Acest lucru se datoreaza zaharurilor pe care le contine si care potenteaza capacitatea energetica a organismului, intervenind si stimuland sistemul muscular si nervos. Pentru cei care depun eforturi fizice mari, se recomanda mai ales folosirea fructelor uscate, deoarece au o valoare energetica de cinci ori mai mare decat cele proaspete.

Prunele ajuta la digestie si au un efect laxativ

Ele contin apa; zaharuri, distribuite intre glucoza, fructoza si zaharoza; fibre alimentare (celuloza sipectine); acizi organici, care favorizeaza eliminarea acidului uric; saruri minerale, in special potasiu;vitamine (B1, B2, B3, B6, C, E si D); antociani (in coaja), substante antioxidante care confera fructului culoarea specifica; tanini si substante amare, in frunze si scoarta pomului. Prunele uscate au un continut caloric mai ridicat decat cele proaspete si o concentratie mai mare de vitamine si saruri minerale, scrie frunza-verde.ro.

Supliment esential pentru frumusete! Cuprul contribuie la formarea colagenului.

in Sanatate by

Folosit in prevenirea bolilor cardiovasculare, in mentinerea sanatatii pielii si a culorii parului si crescand fertilitatea, cuprul se gaseste in cel putin 15 proteine din corpul omenesc. Dar unii nutritionisti spun ca exista multe cazuri de carenta a acestui nutrient important.

Ce este. Cuprul, metalul maro-roscat maleabil folosit in mod obisnuit pentru vase de gatit si lucrari la instalatii, este prezent si ca microelement in organismul uman. Acest mineral se gaseste ca supliment nutritional sub forma de carbonat, citrat si gluconat. Desi cuprul poate fi obtinut dintr-o gama larga de alimente, dietele tipice au un continut scazut de cupru pentru ca alimentele care sunt sursa cea mai buna, cum ar fi molustele si crustaceele, ficatul, cerealele integrale, fasolea, nucile, alunele si semintele, nu se consuma frecvent.

Cum actioneaza. Cuprul este esential in formarea colagenului, o proteina de baza din oase, piele si tesut conjunctiv. El joaca un rol important in dezvoltarea globulelor rosii ale sangelui, poate ajuta organismul sa foloseasca fierul inmagazinat si poate sa creasca imunitatea si fertilitatea. Implicat in sintetizarea meleninei (pigmentul natural care se gaseste in par, piele si ochi), cuprul ajuta si la o buna pigmentare.

Profilaxie. Cercetarile arata ca el poate preveni cresterea tensiunii arteriale si tulburarile ritmului cardiac (aritmii). Iar unii cercetatori cred ca poate proteja tesuturile de vatamarile produse de radicalii liberi, ajutand la prevenirea cancerului, a bolilor de inima si a altor afectiuni. Un aport suficient de cupru poate ajuta si la mentinerea unui nivel scazut al colesterolului.

Beneficii suplimentare. Cuprul este necesar pentru sintetizarea multor enzime, si in special superoxid dismutaza (SOD), care pare sa fie unul dintre antioxidantii cei mai puternici ai organismului. Poate preveni si pierderea de masa osoasa care poate duce la osterporoza.

Cum faceti fata diabetului?

in Sanatate by

Diagnosticul de diabet poate fi semnaliul de alarma care, surprinzator, va poate duce pe drumul catre a viata mai sanatoasa.

Ati fost diagnosticati – ce urmeaza acum? Circa 180 de milioane de oameni din intreaga lume sufera de diabet si, daca ritmul se pastreaza acelasi, numarul s-ar putea dubla pana in anul 2030. daca sunteti printre cei afectati, e posibil sa va temeti ca de acum va asteapta doar medicamente, injectii si consultatii medicale. Insa, daca faceti cateva modificari in ceea ce priveste stilul de viata si va luati tratamentul, outeti duce o viata implinita si chiar va puteti mai in forma decat inainte.

Diabetul duce la niveluri crescute ale glicemiei (zaharul din sange). El apare atunci cand pancreasul nu ,mai produce hormonul insulina, produce insuficienta insulina sau cand inulina pe care o produce nu actioneaza asa cum ar trebui (rezistenta la insulina). Insulina este un mesager chimic din sange care permite glucozei din circulatie sa patrunda in celulele corpului unde este folosita drept combustibil. Daca actiunea insulinei este inadecvata, nivelul de glucoza din sange devine prea ridicat.

Ce tip aveti? Cel mai frecvent pentru perioada copilariei, tipul 1 de diabet apare atunci cand sistemul imunitar distruge celulele producatoare de insulina din pancreas. Se trateaza cu insulina. Tipul 2 de diabet este cel mai frecvent si tinde sa debuteze dupa varsta de 40 de ani, desi poate sa apara si la copii sau adolescenti. E adesea legat de obezitate. Apare atunci cand celulele paancreatice nu produc suficienta insulina sau corpul dezvolta rezistenta la insulina. Tratamentele includ scaderea in greutate pentru supraponderali, o dieta sanatoasa, activitate fizica regulata si medicamente si/sau insulina.

Supravegherea simptomelor. Foamea de nestapanit (in tipul 1), setae intense si nevoia constanta de a urina, mai ales noaptea, reprezinta simptomele clasice ale diabetului. Altele pot fi: vedere neclara, infectii frecvente, manacrimi pe piele, scadere inexplicabila in greutate (in tipul 1), oboseala, vindecare lenta a taieturilor si echimozelor. Simptomele din tipul 1 sunt de obicei evidente si apar rapid, in cateva zile sau saptamani. Tipul 2 se dezvolta lent, adesea fara simptome specifice, si poate fi detectat din intamplare la analizele de rutina. Mergeti la medicul de familie daca prezentati simptome sau factori de risc.

Va aflati la risc? Cereti analize pentru diabet daca aveti peste 40 de ani sau daca prezentati unul sau mai multi factori de risc, si anume, mama, tatal, fratele sau sora au diabet de tip 2; supraponderabilitate; hipertensiune arteriala; accident vascular cerebral sau atac de cord in antecedente; diabet gestational in antecedente; sindromul ovarului polichist (SOPC), o afectiune asociata frecvent cu rezistenta la insulina; circumferinta taliei mai mare de 80 cm (femei) sau 94 cm (barbati).

„Medicamentul natural” care reduce colesterolul, scade tensiunea arteriala si impiedica aparitia unui infarct

in Sanatate by

Usturoiul, denumit si popular ai, ai de toamna, baib, ceapa alba, pur, scaloi este o planta fara de care nu putem gandi o bucatarie sanatoasa, creste in gradini ca una din principalele plante condimentare de cultura. Se foloseste in primul rand capatana de usturoi, formata din mai multi “catei”. Interesant este faptul ca usturoiul era folosit inca de vechii egipteni, cand muncitorii lucrau la ridicarea piramidelor lui Keops, nu exista o zi ca sa nu consume la mancare usturoi (astea ne-o descrie Herodot, cunoscutul istoric al Antichitatii). Si in piesel lui Shakespeare se vorbeste mult de usturoi, ca de exemplu in “Visul unei nopti de vara”. Prin faptul ca dupa consumul de usturoi se emana prin pori un miros puternic, se spunea in vechime ca el apara de vampiri, vrajitoare si  duhuri rele. Discoride o recomanda in tratamentul multor boli digestive. Medicina moderna a demonstrat in ultimii 50 de ani ca usturoiul reduce colesterolul, scade tensiunea arteriala si impiedica coagularea sangelui, deci aparitia unui infarct.

Usturoiul contine uleiuri eterice, care la randul lor contin aleina, transformata in organism in alicina. Efectul uleiurilor continute in usturoi au un puternic efect dezinfectant, stimuleaza procesul de digestie, previne tensiunea arteriala si arterioscleroza. Inca de secole, usturoiul este folosit ca principal medicament ce combate viermii intestinali, este folosit in tratamentul cazurilor de astm, icter, eczeme si muscaturi de sarpe. Cine este deranjat de mirosul specific al usturoiului il poate combina cu menta, patrunjel sau lamaie.

Ca planta condimentara, usturoiul este folosit la supe si salate, la preparate de carne, legume preparate inabusit etc. In special in unele tari cum sunt Franta, Cehia, Austria, Iugoslavia, Ungaria, Romania, Grecia, Turcia, usturoiul este nelipsit in majoritatea preparatelor culinare.

Insa, usturoiul are o multime de proprietati terapeutice, util in multe afectiuni si boli, incat oamenii il considera “medicament universal” de mii de ani. In primul rand, stimuleaza sistemul imunitar, aparand in special de bolile infectioase, curata intestinele, stimuleaza digestia si scade mult tensiunea arteriala, curata sangele, scade colesterolul din sange, indeparteaza viermii intestinali. In stare cruda, consumat in mancaruri, usturoiul ajuta in arterioscleroza si hipertensiune arteriala, in cazul bronsitelor si afectiunilor stomacului si intestinelor, dar si aplicat pe rani ce se vinedeca greu. Pentru cei care sufera de obezitate usturoiul contribuie la reglarea schimbului de substante si, combinat cu un regim alimentar corespunzator, conduce la scaderea in greutate.

O reteta foarte buna pentru tratamentul hipertensiunii arteriale se prepara in felul urmator: se pun doua linguri ienibahar, doua linguri catei de usturoi zdrobit si doua linguri boia de ardei dulce, se amesteca bine, apoi se pune o lingura de amestec intr-o jumatate de ltru apa clocotita, se lasa cinci minute, se strecoara si se pastreaza intr-o sticla de culoare inchisa prevazuta cu dop sau capac insurubabil. Se ia de patru ori pe zi cate o lingura din acest extract.

Pentru combaterea viermilor intestinali se prepara o tinctura astfel: se pun cateii de usturoi de la doua capatani de usturoi curatate si zdrobite intr-o sticla de o jumatate de litru, se toarna alcool de 38-40% si se lasa doua saptamani la loc calduros. Se iau zilnic cate 15 picaturi inainte de fiecare masa diluate in putin ceai sau apa. Efectul este uimitor.

Nu neglija aceste simptome! Principalele semne care arata ca ficatul tau este intoxicat!

in Sanatate by

Ficatul este unul dintre cele mai mari și mai importante organe. Funcțiile sale sunt diverse: producerea de proteine, metabolizarea glucozei, a fierului și a colesterolului, precum și curățarea organismului de toxine și alte substanțe dăunătoare. Iată care sunt semnele principale care arată ficatul tău este intoxicat.

Ficatul intoxicat: simptome

Ficatul se află în topul celor mai complexe organe din corp, situându-se pe locul doi după creier, motiv pentru care trebuie să îl păstrăm sănătos și în formă optimă. O dietă echilibrată și un stil de viață sănătos pot fi foarte benefice în acest sens. Pentru a elimina substanțele nocive care îmbolnăvesc ficatul, este așadar necesar să ducem o viață activă, să renunțăm la tutun, să evităm sedentarismul, alcoolul și consumul excesiv de medicamente. 

1. Crampe abdominale și balonare

Ți s-a întâmplat vreodată să îți simți aproape întregul corp umflat: mâini, glezne, picioare, abdomen? În primul rând ținem să menționăm că nu trebuie să te alarmezi dacă te confrunți ocazional cu aceste simptome.

Problema apare atunci când aceste simptome sunt recurente: când ai gaze în fiecare zi, digestia îți este încetinită și ai dureri abdominale. Aceste neplăceri sunt indicii ale unor dereglări la nivelul funcțiilor hepatice — ficatul nu filtrează și nu elimină toxinele, ducând la acumularea acestora în organism. Astfel riști să te îmbolnăvești de ascită, drept pentru care, dacă te confrunți frecvent cu aceste simptome, este recomandat să te prezinți cât mai rapid la medic.

2. Modificări în culoarea urinei și a scaunului

Urina ta este mai albicioasă decât de obicei? Scaunul este de asemenea decolorat și prezintă uneori chiar și urme de sânge? Pentru a scăpa de îndoieli, este bine să mergi la doctor. Este adevărat că aceste simptome pot caracteriza și alte boli, dar de multe ori sunt asociate afecțiunilor renale și hepatice. În ceea ce privește urina, culoarea sa poate fi mai închisă sau mai deschisă din cauza acumulării de bilirubină relateaza dozadesanatate.ro

3. Icter

Acesta este probabil simptomul cel mai elocvent, ce ar trebui să te determine să iei măsuri. Îngălbenirea pielii, a ochilor și a unghiilor se datorează acumulării în organism a unui pigment biliar numit bilirubină. Acest element este esențial pentru digestie, dar atunci când ficatul nu funcționează în mod corespunzător, el nu mai reușește să elimine sau să filtreze acele substanțe considerate inutile pentru organism în urma încheierii procesului digestiv. Acestea rămân în corpul tău și îți oferă o nuanță gălbuie caracteristică bolilor hepatice.

4. Sensibilitatea pielii

Este vorba despre o senzație permanentă de mâncărime, de parcă te gâdilă cineva din interior. Aceasta se datorează acumulării de toxine ce nu au fost filtrate de către ficat și care provoacă o reacție la nivelul pielii. Dacă este o senzație recurentă și dacă ai îndoieli în privința gravității sau originii sale, este indicat să te prezinți la medic pentru a primi un diagnostic sigur, deoarece mâncărimea pielii poate avea diverse cauze.

5. Reflux gastric

Senzația de prea plin, gazele intestinale și, mai rău decât orice, refluxul acidesofagian care îți provoacă atâta durere și disconfort.. toate acestea sunt semne asociate unui ficat intoxicat. Știm deja că acest organ joacă un rol important în procesul digestiv, așadar simptomele prezentate mai sus sunt justificate. Însă, pentru a te asigura că problema este localizată la nivelul ficatului, este indicat să consulți un medic.

6. Diaree

Este un simptom foarte comun. Mâncarea ingerată îți dă o stare de rău. Apare refluxul acid de care îți vorbeam mai sus, simți o presiune, o indispoziție, iar diareea este foarte frecventă din cauza funcționării proaste a sistemului digestiv. În plus, în urma episoadelor recurente de diaree, riști să suferi de deshidratare, așa că fii atent la frecvența acestui simptom.

De câte ori pe săptămână ai diaree? O dată, de două ori? La fel ca și în cazul celorlalte semne prezentate anterior, acesta poate fi și el asociat altor boli, investigațiile medicale fiind necesare pentru a lămuri problema.

7. Oboseală generală

Este vorba de o senzație acută de oboseală, însoțită de o stare de rău, slăbiciune, letargie. Aceasta se datorează faptului că ficatul bolnav lucrează mai mult decât ar fi normal pentru a-și îndeplini funcțiile, iar energia folosită de el îți va lipsi ție.

Ține minte acest lucru și fii atent dacă pe lângă oboseala permanentă te confrunți și cu celelalte simptome enumerate în acest articol: retenție de apă, digestie proastă, dureri de burtă, mâncărimi.

Nu uita că în asemenea cazuri cel mai bine este să mergi la doctor. Sănătatea este întotdeauna pe primul loc. 

Remedii de durata pentru protejarea inimii

in Sanatate by

Angina este de multe ori confundata cu infarctul miocardic. Angina nu este la fel de grava, dar pe-aproape, tratati-o ca pe un avertisment al inimii. Aceasta apare cand inima primeste o cantitate insuficienta de sange sau de oxigen, ceea ce se poate manifesta ca o greata sau o ameteala temporara ori ca o arsura sau o durere in piept. Angina nu este o bola in sine, ea este un symptom al unor probleme de baza, de regula al bolii arteriale coronariene.

Orice factor care creste cererea de oxigen a inimii, cum ar fi exercitiul fizic sau stresul emotional, poate declansa crizele de angina. De obicei, ele dureaza mai putin de 5 minute si este putin probabil sa provoace o leziune permanenta a inimii. Totusi, problemele care stau la baza crizelor anginoase sunt acelea care ameninta viata. Senzatia neplacuta provocata de angina poate fi calmata cu nitroglicerina, cu beta-blocante si cu alte medicamente care dilate arterele sau reduce cererea de oxigen a inimii, in plus pentru a miscora probabilitatea aparitiei crizelor si a preveni inrautatirea situatiei este necesar sa recurgeti la unele modificari ale stilului de viata.

  • Stapaniti nivelul colesterolului – impreuna cu alte substante grase din sange, colesterolul se acumuleaza incet in peretii arterelor si impiedica curgerea sangelui spre inima. Daca suferiti crize de angina inseamna ca acumularile de grasimi au atins niveluri periculoase. Mentineti-va colesterolul total la un nivel care sa nu depaseasca 5,2 milimoli pe litrul de sange, valoare care reprezinta limita superioara nepericuloasa. In afara administrarii medicatiei prescrise, reducerea cantitatii de grasimi saturate in dieta este una dintre cele mai eficiente metode de a tine in frau colesterolul. Grasimile saturate se gasesc in general in carnurile rosii, in budincile copioase, in unt si in branzeturi tari cum ar fi cedarul, si in alimentele prajite. Daca aveti un colesterol crescut limitati consumul de carne rosie la de doua ori pe saptamana si evitati gustarile gata preparate continand unt sau alte grasimi.
  • Mancati carnuri sanatoase – daca sunteti amator de carne, mancati carne rosie slaba si incercati carnurile rosii cu continut mic in cholesterol, ca vanatul sau mancati pui – piept, fara piele, cel mai recomandat. Pregatiti-l mai degraba la gratar sau daca trebuie sa-l prajiti folositi uliuri cu continut redus de grasimi saturate si indepartati excesul de grasime de pe carne, tamponand-o cu un servetel.
  • Consumati peste – pestele este cu adevarat benefic pentru sanatate: uleiurile de peste ca cele ce se gasesc in ton, macrou, sardine si somon – toate in stare proaspata – nu vor creste colesterolul, iar acizii grasi omega-3 pe care ii contin aceste specii de peste pot actiona ca un factor de ocrotire a inimii. Mancati peste gras cel putin de doua ori pe saptamana.
  • Alegeti produse lactate cu continut mic de gasime – folositi lapte degresat si semidegresat iar in loc de unt folositi margarina, care are un continut mai mic de grasimi saturate, cum ar fi margarina fabricate din ulei de floarea soarelui si din ulei de masline.
  • Cresteti cantitatea de fibre prin dieta – prezente in cereale, in leguminoase, in fructe si in alte alimente abisnuite din plante, fibrele ajuta deoacere previn trecerea colesterolului prin peretele intestinal in fluxul sangvin. Alimentele bogate in fibre saunt satioase, ceea ce inseamna ca veti consuma cantitati mai mici din alte alimente cu continut ridicat de grasimi.
  • Treceti pe dieta vegetariana – o dieta lipsita de carne nu este la indemana oricui, dar ea constituie un mod perfect prin care persoanele cu angina pot sa-si tina, partial, sub control boala arteriala – cauza anginei.
  • Faceti exercitii fizice cu regularitate – miscarea constituie un factor essential de prevenire a bolilor de inima. Faceti zilnic 20-30 de minute de exercitii, timp de 6-7 zile pe saptamana. Totusi, inainte de a incepe un program de exercitii este important sa va sfatuiti cu medicul in caz ca ati avut deja de-a face cu angina. Vi se va sugera sa incepeti cu plimbari scurte sau inot, crescand efortul intr-o perioada de cateva saptamani sau chiar luni.
  • Faceti exercitii fizice catre sfarsitul zilei – dimineata poate fi un interval de timp riscant pentru persoanele cu angina din cauza unor hormone, cum ar fi cortizonul si adrenalina, carora peste noapte le creste nivelul, dar coboara in timpul diminetii. De asemenea fiti atenti la zilele foarte reci, cand starile de angina sunt mult mai usor de provocat.
  • Luati mese usoare –mesele copioase declanseaza angina, deoarece sangele dirijat spre intestine in timpul digestiei nu se mai afla la dispozitia inimii. Luati 5-6 mese usoare pe zi in loc de 2-3 mese copioase.
  • Mentineti-va o greutate corporala sanatoasa – supraponderalii tind sa creasca si mai mult in greutate pe masura ce trec anii, pun o incarcatura incredibila pe inima. In primul rand, inima trebuie sa lucreze mai din greu pentru a aproviziona cu sange tot tesutul corporal excedentar. In plus, deoarece excesul de greutate este asociat cu nivelurile de colesterol crescute, circulatia sangelui se face si mai greu, iar kilogramele in plus predispun la dibet care, la randul lui, poate afecta arterele coronare.
  • Nu va expuneti la fum – indiferent daca sunteti fumator sau doar sunteti expus la fumul de tigara, purificati aerul din jur. Fumatul diminueaza temporar aprovizionarea inimii cu oxigen, de unde poate sa apara angina.
  • Luati aspirina – daca stomacul o tolereaza, specialistii sunt de acord ca persoanele cu angina sa ia zilnic 1 tableta de aspirina cu concentratie mica de 75 mg, ceea ce confera o buna protectie a inimii si circulatiei sangvine. Ea nu va pune capat durerii anginoase, dar reduce riscurile aparitiei cheagurilor de sange care pot duce la infarct. O aspirin ape zi poate reduce cu 28% riscul unei boli coronariene.
  • Mancati nuci pentru aport de vitamina E – vitamina E este un nutrient antioxidant care ajuta la oxidare, in care moleculele de oxigen instabile aflate in sange deterioreaza colesterolul, facand mult mai probabila aderarea lui la artere si astfel diminuand fluxul sangvin catre inima. Sursa buna de vitamina E sunt nucile, uleiurile vegetale, vegetalele cu frunze verzi si unele cereale imbunatatite cu vitamina E.totusi, evitati o supradozare a acesteia.
  • Luati cantitati suplimentare de vitamina C – ca si vitamina E, vitamina C este un antioxidant care ajuta la prevenirea acumularii colesterolului in artere vitamina C exista din belsug in fructe si vegetale, in special in citrice si tomate. Totusi, vitamina C se distruge usor prin prelucrare termica sau prin depozitare indelungata. Asa ca mancati fructe si legume crude ori de cate ori este posibil, fierbeti-le in aburi sau in apa putina, la foc mic sau gatiti-l la microunde un timp foarte scurt, coaceti si fierbeti cartofii in coaja lor, pastrati la frigider sucurile preparate, dar nu mai mult de 3 zile. Ca si in cazul vitaminei E, nu luati in exces vitamina C, suplimentel sunt rareori necesare. Dozele mari de vitamina C si E pot amplifica stresul oxidativ si pot face mai mut rau decat bine.
  • Reduceti stresul zilnic – stresul emotional alcatuiste o parte inevitabila a vietii de zi cu zi, dar cand tensiunea si anxietatea cresc, cerintele de sange si de oxigen ale organismului cresc si ele, ceea ce conduce la angina. Puteti apela la meditatie sau yoga, descoperiti ce da roade in cazul dumneavoastra.

Nutritionistii recomanda folosirea unturii in mancare! Explicatia este uimitoare

in Secretele bucatariei by

Grasimile animale au fost dintotdeauna criticate si combatute de mare parte din nutritionistii care se aflau in cautarea dietei si stilului de viata perfect.

Cu toate astea, untura are proprietati benefice nebanuite si este unul din cele mai sanatoate produse din casele romanilor.

untura-topita

Untura este unul din cele mai intalnite produse din frigider, in special in casele acelora care au crescut un porc la curte. Untura animalului este bine conservata in borcane si poate fi folosita in prepararea diferitelor feluri de mancare sau chiar prajituri.

Desi toata lumea ar fi tentata sa creada ca acest produs este bogat in grasimi si nu face bine organismului, untura de porc s-a dovedit a fi o mana cereasca la casa omului.

Motive pentru care e bine sa consumi untura:

  • Dupa uleiul de masline, untura ocupa locul al doilea la capitolul grasmi monosaturate, considerate a fi cele mai sanatoate tipuri de grasimi saturate
  • Principala grasime din untura, acidul oleic, asigura un nivel scazut de depresie
  • Este bogata in vitamina D
  • Regleaza productia de hormoni in organismul nostru si aduce echilibru la nivel tiroidian
  • Grasimile gasite in untura pot preveni aparitia cancerului, in special cancerul la sani
  • Mancarea gatita cu untura are un gust delicios si te fereşte de problemele cu colesterolul

Motivul pentru care cafeaua preparată la filtru este mai sănătoasă decât cea pregătită la ibric

in Secretele bucatariei by

Cafeaua preparată la filtru este mai sănătoasă decât cea pregătită la ibric, evidențiază Consiliul olandez pentru sănătate într-o nouă directivă care vizează o alimentație sănătoasă. În această directivă, Consiliul olandez pentru sănătate trece în revistă modurile de pregătire a cafelei, subliniindu-le pe cele recomandabile.

cafea-la-ibric

Boabele de cafea conțin diterpene, substanțe organice din care principalele sunt cafestolul și kahweolul. Unele studii au arătat că aceste substanțe duc la creșterea ușoară a colesterolului rău (LDL) din sânge. Pregătirea cafelei cu un filtru de hârtie reține aceste elemente, băutura rămânând aproape fără ele, relatează doctorulzilei.ro.

În cafetiera cu filtru de hârtie sau în aparatele cu capsule, cafestolul și kahweolul dispar aproape complet, așa încât efectul asupra colesterolului este nesemnificativ. Același lucru este valabil și în cazul cafelei solubile (ness) sau a celei obținute din concentrat lichid (la automatele de cafea).

Cafetiera cu filtru metalic, precum și cafeaua grecească sau turcească (la ibric) nu elimină cafestolul și kahweolul, prin urmare un consum ridicat (de peste cinci cești pe zi) poate avea un oarecare impact — limitat totuși — asupra nivelului de colesterol rău.

Cafeaua espresso nu pune niciun fel de problemă. Apa sub presiune ridicată trece rapid prin cafeaua măcinată mărunt, cu care intră în contact foarte puțin timp. Ca să se constate o eventuală influență asupra colesterolului ar fi nevoie de o cantitate mare.

Ce se intampla daca mananci nuci in exces. Efectul advers mai putin cunoscut

in Sanatate by

Includerea nucilor in regimul alimentar ar permite scaderea colesterolului, potrivit unui studiu american realizat pe un esantion de persoane cu risc de diabet, publicat in revista BMJ Open Diabetes Research & Care si preluat de Le Parisien.

12313724_10153385291607266_381493029419476755_n

Cercetatori de la Universitatea Yale au supus studiului un numar de 112 persoane, pe care le-au impartit in doua grupe. In primul grup, participantii au beneficiat de sfaturi privind nutritia si au urmat un regim sarac in calorii. In celalalt grup, fiecare persoana a consumat ce a dorit, fara a primi vreun sfat relateaza stirileprotv.ro

Apoi, cercetatorii le-au cerut unor persoane alese la intamplare sa consume zilnic, in plus fata de regimul lor, 56 de grame de nuci (336 de calorii). Celelalte persoane nu au mancat nuci timp de sase luni.

Dupa aceasta perioada, cercetatorii au constatat o scadere a colesterolului rau (LDL) si a colesterolului global in cazul persoanelor care consumasera zilnic nuci.

Desi nucile aduc beneficii organismului, datorita acizilor grasi, vitaminelor si mineralelor pe care le contin, trebuie sa se evite consumul excesiv, pentru ca sunt calorice si ar putea favoriza o crestere in greutate.

5 sfaturi pentru a reduce colesterolul

in Sanatate by

Colesterolul marit este una dintre cele mai periculoase afectiuni. In cazul in care nu mergi la doctor sa-ti faci o analiza a sangelui, descoperi mult prea tarziu ca ai colesterolul marit. In cazul in care nu iei nici o masura, colesterolul incepe sa se depuna pe vasele de sange, ceea ce duce la ingustarea arterelor.

colesterol_63233000_17272800

Si de aici nu mai este decat un pas pana la infarct miocardic. Mai ales in cazul in care familia ta are un istoric bogat in ceea ce priveste colesterolul marit trebuie sa mergi regulat la medic pentru a-ti face analizele. Mostenirea genetica si alimentatia nesanatoasa sunt cele doua cauze importante care duc la colesterol marit. De foarte multe ori exista atat predispozitia cat si proastele obiceiuri alimentare, fapt agravat si de sedentarism. Tocmai de aceea este indicat sa adopti un stil de viata echilibrat cu mancare saraca in colesterol si cu multa miscare. Iata 5 sfaturi care te vor ajuta sa nu ai colesterol marit.

Mergi regulat la control sa descoperi din timp daca ai colesterolul marit

Este adevarat ca se spune ca daca nu primesti vesti inseamna ca totul merge bine. Insa afirmatia nu este valabila in cazul colesterolului. Este esential sa iti faci analizele regulat pentru a fi sigur ca te bucuri de o sanatate de fier. Gandeste-te ca exista legaturi trainice intre un colesterol marit si infarctul miocardic. De ce sa risti cand citesti zilnic sau vezi la stiri cati oameni mor zilnic din aceasta cauza. Potrivit specialistilor persoanele care prezinta un colesterol de 240 mg/dl prezinta de doua ori mai multe sanse de a suferi un atac de cord decat cei cu valori de 200 mg/dL. Iar daca stii exact unde te afli, atunci vei sti si cum sa te protejezi.

Vestea buna este ca in multe cazuri nivelul colesterolului poate fi tinut sub control si fara medicamentatie. Insa, tot trebuie sa afli care sunt valorile sale, fie si numai pentru a avea un punct de pornire. Chiar si persoanele care nu au avut in familiei membri cu un colesterol marit este indicat sa-si faca un test al sangelui, iar in cazul in care descopera valori ridicate sa adopte un stil de viata echilibrat.

Invata tot ce poti despre colesterolul marit

Odata ce ai fost diagnosticat ca ai colesterolul marit, prima ta reactie este sa iei orice tratament iti recomanda medicul. In cazul in care valorile prezentate nu sunt cel putin duble fata de cele normale, ceea ce inseamna un tratament in forta prescris de catre specialist, atunci ar trebui sa analizezi cu atentie situatia in care te afli si sa te gandesti la optiunile pe care le ai la dispozitie. Daca vrei sa ai control asupra colesterolului trebuie sa-ti faci un plan de viata sanatos si echilibrat.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

Cartofii prajiti cu branza sunt gustosi si ii mancam des, dar nu sunt benefici deloc organismului. Afla de ce!

in Regim alimentar/Retete by

Nutriționistul Cristian Mărgărit scrie pe blogul său că efectele consumului prea des a cartofilor prăjiți cu brânză nu sunt deloc benefice organismului, iar pe termen lung conduc chiar la o îmbătranire prematură.

10487207_625364254232904_4685908336682072104_n

Răspunsul la întrebarea din titlu este că în primul rand vei avea un aport caloric mare si exista riscul sa te ingrasi, scrie obiectiv.info. Apoi vor lipsi alte proteine de calitate (colagenul, in special, interesant pentru calitatea pielii, parului si unghiilor).

Vor lipsi grasimile sanatoase (de tip omega 3). Vor lipsi magneziul, zincul si alte oligoelemente. Vor lipsi vitamine si minerale, antioxidanti, fitonutrienti pe care i-ai putea lua din alte alimente. Pe termen scurt poti avea balonari, constipatie, somnolenta. Pe termen mediu si lung stress-ul oxidativ suplimentar poate sa duca la imbatranire prematura, conform nutriționistului Cristian Mărgărit.

 

Colesterolul si tulburarile inimii

in Biologie/Sanatate by

Una dintre problemele cele mai controversate din medicina actuala se refera la colesterol: este sau nu acesta raspunzator pentru tulburarile cardiace? Si, in aceasta controversa, este vorba despre colesterol in hrana, in sange, in artere?

Este demonstrat ca sanatatea depinde de starea arterelor prin care sangele circula pentru a ajunge la toate celulele vii ale corpului. Acest curent sanguin este extrem de violent la fel de impetuos ca un tprent de munte. In timp ce malurile unui curs de apa sunt supuse eroziunii tesuturile corpului nu sunt afectate de curentul sanguin.

Protectia este asigurata prin lubrifierea peretilor arteriali. Natura a pus la punct o substanta anti-frecare in stare sa impiedice ca organismul sa fie distrus de propriul sau flux sanguin. Elementul cheie al acest ulei lubrifiant foarte eficien este o substanta grasa numita colesterol.

Cuvantul colesterol este foarte complex; el deriva din cuvintele grecesti “chole” (bila) si “stereos” (solid) precum si din latinescyul “olium” (ulei). Este un hidrat de carbon foarte complex, de culoare galben deschis, gras la pipait, cu o compozitie perfecta pentru rolul pe care il joaca in mentinerea fluiditatii in circulatia sangelui. Chiar daca hrana nu furnzeaza nici un aport de colesterol, el este intotdeauna prezent in sange pentru ca focatul il fabrica.

In timpul dezvoltarii fetusului, colesterolul este furnizat de sangele matern. Dupa nastere, copilul trebuie sa si-l fabrice singur, uleiul necesar fiindu-i oferit din smantana din lapte, cunoscuta si sub numele de materie grasa. Bineinteles, si alte grasimi vegetale sau animale pot fi intrebuintate cand sugarul absoarbe si alte alimente in afara de lapte.

Colesterolul, fabricat de ficat, pornind de la grasimi simple, circula in sange cu concentratia necesara pentru a fi intrebuintat de celulele care formeaza peretii arteriali si este mentinut aici ca un lubrifian perfect. Cand aceste delule sunt uzate, ele sunt eliminate impreuna cu colesterolul pe care il contin, in timp ce alte celule se formeaza si absorb colesterolul proaspat din sange. Astfel se creeaza un ciclu continuu de colesterol care este mentinut atat timp cat corpul este perfect sanatos, la un nivel specific.

Cand acest nivel fiziologic este perturbat de un proces de distrugere mai rapid decat cel de reconstructie, concentratia colesterolului in sange se mareste si rezulta o stare de colesterolemie, adica un exces de colesterol in sange. Analize de laborator simple determina nivelul colesterolului.

Singura conditie care poate provoca o distrugere mai rapida decat reconstructia colesterolului este deteriorarea peretilor arteriali. Consumul excesiv de grasimi si uleiuri nu poate provoca tulburari arteriale, pentru ca organismul le transforma in rezerve, sub forma de grasime. Tulburari se pot produce numai atunci cand grasimi nenaturale sau grasimi naturale alterate prin incalzire sunt consumate.

Compozitia grasimilor este in mod special alterata atunci cand sunt incalzite in prezenta unor fainoase (de exemplu, cartofi prajiti). S-a costatat ca ii este imposibil ficatului sa faca sinteza unui colesterol perfect plecand de la o grasime care servise la prepararea uor fainoase.

Colesterolul care rezulta in acest caz, fiind nenatural sau alterat, isi indeplineste defectuos functiile sale de pritectie a perretilor arteriali, se uzeaza rapid si dispare, provocand alte forme de tulburari arteriale cum ar fi arterioscleroza (intarirea sau ingustarea arterelor care isi pierd astfel elasticitatea), arterita (depuneri grase pe peretii arteriale care pot jena sau chiar bloca circulatia sanguina), tromboze coronariene (formarea de chiaguri in artere care blocheaza fluxul sanguin catre inima) si anevrismul (tumoare cauzata de dilatatia arterelor).

In aceste cazuzi patologice, nivelul colesterolului in sange este mult superior celui normal. Acest nivel crescut poate fi descoperit in timp util de catre medic ca un semn de alarma care il va determina sa studieze in amanunt metabolismul grasimilor in cazul pacientului sau.

Inima este centrul retelei de transport a corpului omenesc. Este un muschi care pompeaza sangele catre ceilalti muschi si celelalte tesuturi. Ea trebuie insa sa dispuna de sange pentru propriul sau uz daca trebuie sa-si faca treaba. Daca afluxul de sange este intrerupt si numai pentru cateva minute, inima nu-si mai poate indeplini misiunea.

Aceasta neobosita pompa musculara este un organ de o eficienta cu totul deosebita. In functie de nevoi ea face ca sangele sa circule cu o presiune mai mare sau mai mica. Aceasta capacitate de a raspunde cererii rezida in forta si frecventa batailor. Daca circumstantele o cer inima este capabila de o crestere spectaculoasa a randamentului ei si isi poate mari propriul volum cu 50%. Elasticitatea vaselor coronariene face posibila aceasta extensie. Binenteles exista o limita fiziologica a acestor eforturi.

Inima devine patologica atunci cand prea multe reguli biologice au fost nesocotite.

Go to Top

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web

loading...