Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Ar trebui sa tii o dieta?

in Psihologie

Dieta ne ajuta sa aratam altfel, si multi se simt mai bine cu noul lor look, dar, daca ne inchipuim ca suntem indeajuns de buni doar daca dam jos un anumit numar de kilograme sau ajungem sa purtam o anumita masura e ca si cum am spune ca nu suntem indeajuns de frumosi acum si tocmai in asta rezida toata problema.

Cata vreme spunem ca nu suntem indeajuns de buni sau de frumosi, fiecare actiune pe care o intreprindem transmite idea de insuficienta. Asadar, atunci cand suntem la dieta, desi exista saptamani in care dam jos multe kilograme, credinta ca nu suntem indeajuns de buni sau de frumosi le va pune la loc. De fiecare progres pe care il facem sta agatat un “elastic” (la figurat vorbind), care ne trage inapoi. Este vorba de o dorinta irezitsibila de a manca o prajitura, de gandul de a mai lua ceva suplimentar si la pachet pentru ultima oara sau de a fi in compania unor persoane care ar prefera sa ne vada mancand cum faceam pana acum. La urma urmei, asa erau ei obisnuiti sa ne vada.

Daca atingi greutatea ideala pentru ca te-a impulsionat lipsa iubirii de sine, faptul ca ai o alta greutate acum nu rezolva problema de baza. Sentimentul de a nu fi indeajuns de bun sau de frumos, are, de multe ori, radacini atat de adanci , incat o schimbare de look, de infatisare nu este deact un plasture pus pe o rana, care va cadea imediat cum intram in cabina de dus.

Pentru a mentine noul echilibru atins datorita kilogramelor date jos, trebuie sa iti conectezi  creierul la idea ca esti suficient de bun sau de frumos….acum!

Multe femei prefera sa nu lucreze la iubirea de sine, deoarece se tem ca, daca se vor iubi mai mult, nu le va mai pasa de ceea ce cred ceilalti despre ele si nu se vor mai ingriji deloc de corpul lor.

Dar tocmai aici este smecheria: iubirea de sine nu te va impiedica sa tii un regim. Nu vei fi dintr-odata atat de multumita de corpul tau, incat sa nu iti mai pese de ce crede lumea sis a continui sa te imbuibi cu prajituri si branzica.

S-ar putea intampla si asta, dar e mai plauzibil faptul ca ar putea fi vorba de un efect pe termen scurt al starii de “gata, mi-a ajuns! M-am saturat!”

Pe masura ce te indrepti catre momentul cand poti spune  ca esti indeajuns de bun sau de frumos, este posibil sa mai tii o dieta, insa o vei face din diverse motive. O vei face in primul rand pentru ca esti motivata sa faci alegeri sanatoase. E acelasi lucru si totusi e ceva complet diferit.

Cei patru pasi de urmat pentru a avea o parere mai buna despre aspectul tau fizic

Iata patru pas ice trebuie urmati pentru a te ajuta sa ai o parere mai buna fata de cum arati si de asemenea, sa te accepti asa cum esti.

 

Pasul 1: Propune-ti sa atingi acest obiectiv!

Propune-ti sa inveti sa iti placa de tine asa cum estie.Nu este o decizie care se va materioaliza peste noapte, nu tea magi singur; doar iti va indica directia care trebuie urmata.

Nu insemna ca vrei sa ramai la stadiul in care ste afla. Asta ar putea fi un adevarat obstacol pentru unii, as cum am vazut deja. “Daca ma voi accepta sa cum sunt, atunci nu voi mai pierde in greutate”- este de exemplu, crezul unora, care exprima in acelasi imp dorinta de a pierde in greutate, pentru a ajunge sa se acceptae asa cum sunt. Dar acceptarea genereaza, de fapt schimbari spontante.

Paradoxul acceptarii consta in faptul ca, odata acceptata realitatea, ceea ce accepti sau recunosti incepe sa se modifice.

 

Pasul 2: Tine cont ca parerile sunt subiective si se pot schmba in timp!

Cu totii traim sub o mare persiune, conformandu-ne ultimelor tendinte, fortandu-ne corpul sa fie mai suplu si incercand sa aratam semen de imbatranire si asta cu scopul de a fi atragatori.

Cu toate acestea, parerile raman subiective si se modifica in timp.

Pasul 3: Alege sa fii unic!

Asadar, acum stii ca in general parerile sunt subiective si se schimba in timp; deci nu mia trebuie sa incerci sa fii altcineva decat esti. Alegand sa fii tu insuti, poate fi o confirmare a faptului sa simti ca esti indeajuns de bun sau de frumos.

Pasul 4: Concentreaza-te asupra a ceea ce iti place la tine!

Alege trei parti ale corpului tau care iti plac. Poate fi parul ori poate fi vorba de picioare. Pot fi de asemenea, vocea, ochii, pielea.

Concentreaza-ti atentia in cursul zilei urmatoare pe aceste trei parti. Poate vei simti nevoia sa le pui in valoare mai bine sau poate vei putea sa te gandesti de ce anume iti plac. Indiferent ce vei hotarai sa faci, persevereaza. Puterea exercitiului este data de consecventa cu care iti canalizezi atentia  asupra acestor parti ale corpului.

De obicei, iubindu-ne asa cum suntem, reusim sa facem schimbari inspirate, reusite si inventive. Si astfel, trecem de la nivelul  in care ne spunem ca nu suntem indeajuns de buni, de frumosi la “sunt indeajuns de bun, de frumos”.

 

loading...
DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Nu sunt un artist, nu sunt un talentat scriitor, sunt om ca si tine. Doar ca diferentele dintre mine si tine o fac obiceiurile noastre si viata pe care o traim. Nu ne invartim in aceleasi anturaje, nu avem acelasi limbaj, la dracu nici macar nu ne cunoastem, dar sigur avem de impartit idei sau am avut aceleasi idei o data, desi repet nu ne cunoastem.

Nu te stiu, nu te cunosc, nu te vad, nu te ating, nu te caracterizez, nu te critic, nu te injur, nu te admir, nu te laud, dar tu poti sa ma critici, aplauzi, caracterizezi, poate chiar si sa ma apreciezi. E dreptul tau, e timpul tau.

Latest from Psihologie

LIKE-ul tau CONTEAZA!Ti-a placut articolul si ai dat LIKE? Inchide aici
Mergi la Sus

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web