Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Cantati cat va tin plamanii pentru eliminarea stresului

in Sanatate

Fredonati sub dus sau la volan, pentru a scapa de griji, dar si pentru a va invata sa va controlati vocea si emotiile. Este un exercitiu de oxigenare, care revigoreaza intregul organism.

Cantatul reprezinta, pur si simplu, o modalitate de a va destinde si de a va juca putin cu propriile corzi vocale, acesti doi muschi mici, orizontali, care formeaza un V in fata marului lui Adam. Cand respiram, ele se indeparteaza catre spate, cand cantam sau vorbim, se strang si lasa sa treaca un firicel subtire de aer, care le face sa vibreze, pentru a emite sunetul. Cu cat sunt mai subtiri, cu atat sunetul este mai ascutit si, invers, cand sunt groase si carnoase, sunetul este grav. Prin cantat, le ajutam sa se destinda si “sa faca muschi”.

O EXPRIMARE MAI BUNA

Cantatul constituie, de asemenea, un formidabil mijloc de a ne exprima, care revigoreaza trupul si mentalul. Tot coristii stiu asta: dupa o sedinta de cantat, te simti mai destines, in plina forma. Obligandu-ne la o respiratie ventralaa, pentru a tine nota prin suflu, cantatul face sa ni se oxigeneze intregul organism si actioneaza ca un adevarat antidot impotriva stresului. Cantand in fiecare dimineata , incet-incet, ajungem sa vorbim mai bine, sa avem un timbru mai potrivit, un ritm mai bun. Pentru aceasta este suficient sa stam in picioare, cu spatele drept si picioarele uso departate. Incepem prin a ne destinde maxilarele (chiar stambandu-ne), apoi, facem vocalize emitand sunete, cantam melodiile noastre preferate, fara sa ne pese daca le cantam bine ori nu. Conteaza mai putin stilul si ritmul, din moment ce ne face placere. Dar, putem lua si lectii de canto sau ne putem inscrie intr-un cor, un mod ca oricare altul de a ne petrece timpul liber si care ne poate deschide noi orizonturi.

LIMBAJUL EMOTIILOR

Nimic nu este mai fluctuant decat o voce. Ea se moduleaza in functie de dispozitia si emotiile noastre. Teama, manie, bucurie, anxietate etc., ceea ce nu exprima cuvintele, o spun coardele vocale. Cand nu suntem in largul nostru, vocea devine mai ascutita, iar debitul accelereaza, si, invers, cu cat suntem mai destinsi, cu atat vocea este mai calma si mai asezata. Asta pentru ca, sub efectul stresului, coardele vocale se comprima. O serie de respiratii profunde, abdominale, repetate in mod regulat, inaintea unui “mare recital” sau a unui interviu pentru angajare, ne ajuta sa ajungem la o frazare calma si regulata.

loading...
DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Nu sunt un artist, nu sunt un talentat scriitor, sunt om ca si tine. Doar ca diferentele dintre mine si tine o fac obiceiurile noastre si viata pe care o traim. Nu ne invartim in aceleasi anturaje, nu avem acelasi limbaj, la dracu nici macar nu ne cunoastem, dar sigur avem de impartit idei sau am avut aceleasi idei o data, desi repet nu ne cunoastem. Nu te stiu, nu te cunosc, nu te vad, nu te ating, nu te caracterizez, nu te critic, nu te injur, nu te admir, nu te laud, dar tu poti sa ma critici, aplauzi, caracterizezi, poate chiar si sa ma apreciezi. E dreptul tau, e timpul tau.

Latest from Sanatate

LIKE-ul tau CONTEAZA!Ti-a placut articolul si ai dat LIKE? Inchide aici
Mergi la Sus

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web