Care e tensiunea normală în funcție de vârstă

in Sanatate

Tine-ti tensiunea in frau

  • Renunta la fumat. Renuntarea la acest obicei daunator este primul pas important in scaderea valorilor tensiunii arteriale. Fumatul iti blocheaza arterele, conducand in cele din urma la afectarea inimii si la infarct.
  • Echilibreaza-ti alimentatia. Chiar daca nu vrei sa slabesti, redu la minimum grasimile saturate, creste aportul de legume si fructe si nu uita sa bei cel putin opt pahare cu apa pe zi.
  • Fii activa. Alege exercitii care presupun eforturi usoare si ritmice, in defavoarea celor intense si de scurta durata (e mai bine sa mergi zilnic 30-40 minute pe jos sau cu bicicleta, decat sa te antrenezi la sala de forta o data pe saptamana).
  • Relaxeaza-te. Mersul pe jos, exercitiile yoga, reiki, sedintele de reflexoterapie, masajul, aromoterapia si inotul sunt modalitati excelente de relaxare si recuperare.
  • Evita suprasolicitarile repetate. Proverbul “este si maine o zi” e mult mai sanatos decat “nu lasa pe maine ce poti face azi”.
Cand sangele este pompat de la inima prin artere, presiunea trebuie sa fie destul de ridicata pentru ca acesta sa ajunga in tot organismul si sa il hraneasca. Tensiunea arteriala este tocmai forta exercitata de sange asupra peretelui arterial. In mod obisnuit, arterele fac fata cu bine variatiilor de presiune ale fluxului sangvin.

Daca tensiunea ramane ridicata, inseamna ca peretii interiori (subtiri si delicati) ai arterelor sunt afectati si permit aparitia depunerilor de colesterol. Aceste depuneri duc la ingustarea arterelor si la complicatii grave.

Care este tensiunea normala in functie de varsta

tensiune-normala-in-functie-de-varsta

Cum se masoara tensiunea arteriala Cele doua valori ale tensiunii arteriale reprezinta presiunea sistolica (cifra cea mai mare) si diastolica (cifra cea mai mica). De exemplu, la o tensiune de 120/80, 120 inseamna presiunea sistolica – atunci cand inima pompeaza sangele spre periferie, iar 80 este presiunea diastolica – atunci cand inima se afla in repaus. Tensiunea se masoara in artera brahiala, care se intinde de la umar pana la cot. Tensiunea inferioara valorilor de 140/90 e considerata “sigura”. La varste sub 40 de ani, ea trebuie sa fie sub 120/75.

3 factori care influenteaza tensiunea

1 – Medicamentele contra racelii si gripei
Cele mai multe remedii impotriva racelilor contin substante descongestionante, care pot ridica valorile tensiunii arteriale, ba chiar pot interactiona cu tratamentul contra hipertensiunii.

2 – Sarcina
Tensiunea arteriala ridicata in timpul sarcinii nu inseamna intotdeauna o problema de sanatate. Daca insa este insotita de alte semnale (picioare umflate si proteine in urina), poate indica pre-eclampsia, o complicatie periculoasa.

3 – Varsta
2% dintre femeile tinere au tensiune ridicata, dar procentul sare spectaculos (la 41%) in cazul femeilor cu varste peste 55 de ani.

Mihaela Doina Radulescu; Sursa: Avantaje.ro

loading...
DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Nu sunt un artist, nu sunt un talentat scriitor, sunt om ca si tine. Doar ca diferentele dintre mine si tine o fac obiceiurile noastre si viata pe care o traim. Nu ne invartim in aceleasi anturaje, nu avem acelasi limbaj, la dracu nici macar nu ne cunoastem, dar sigur avem de impartit idei sau am avut aceleasi idei o data, desi repet nu ne cunoastem. Nu te stiu, nu te cunosc, nu te vad, nu te ating, nu te caracterizez, nu te critic, nu te injur, nu te admir, nu te laud, dar tu poti sa ma critici, aplauzi, caracterizezi, poate chiar si sa ma apreciezi. E dreptul tau, e timpul tau.