Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Cum iti ingrijesti picioarele umflate si grele

in Sanatate

Picioarele grele, gleznele umflate, vene proeminente si furnicaturi, toate sunt simptome foarte feminine care sugereaza de cele mai multe ori o insuficienta venoasa. Statul in picioare, excesul de greutate si expunerea la soare nu fac decat sa agraveze aceste simptome, destul de suparatoare in viata de zi cu zi.

Insuficienta venoasa se intaleaza cand functionarea valvelor venoase care asigura reintoarcerea sangelui spre inima este deficitara. Sangele stagneaza atunci cand diverse puncte ale venelor, peretii venosi, isi pierd elasticitatea si unele portiuni din vena evolueaza in varice.

Precautii care stau la baza

Exista diverse masuri preventive care vizeaza usurarea picioarelor.

  • Evita mai intai tot ce poate impiedica circulatia venoasa:
  • statul in picioare imobil, tropaitul;
  • hainele prea stramte la nivelul abdomenului;
  • evita pozitia cu picioarele incrucisate;
  • tocurile inalte sau absenta totala a tocurilor;
  • caldura (caldura din podea, baile calde, epilatul cu ceara fierbinte, sauna, soarele, etc);
  • evita excesul de greutate.
  • Stai cu picioarele ridicate cat de des se poate, inalta picioarele patului cu 5 cm.
  • Fa un dus al gambelor de jos in sus cu apa rece.
  • Poti practica cu regularitate activitatea fizica, cum ar fi mersul pe bicicleta sau natatia.

Poarte colanti sau sosete compresive daca activitatea profesionala iti impune sa stai in picioare. Este un tratament eficient. Preventiv si in cazul statului in picioare prelungit, o compresie usoara este suficienta. In caz de insuficienta venoasa declarata, exista patru clase de compresie definite prin nivelul presiunii exercitate asupra gleznei. Un medic te va sfatui in acest sens.

Cum ajuta cremele si masajele

Geluri, creme sau spray-uri in masaj local pot aduce alinare. Pentru o mai mare eficienta, masajele trebuie effectuate de mai multe ori pe zi, cu miscari circulare, urcand de la laba piciorului si de la glezna catre genunchi si coapse.

Uleiurile esentiale de lamiae, menta, levantica si pin stimuleaza circulatia venoasa. Atentie, nu folosi uleiul esential de lamaie cand te expui la soare, vei evita astfel problemele de fotosensibilitate. Chiparosul, niaouli si salvia actioneaza impotriva umflaturilor.

Cea mai eficienta intrebuintare a acestor uleiuri este baia calduta: pune 6 picaturi in putina spuma de baie. Daca preferi dusul, maseaza-ti picioarele cu un amestec de 4 picaturi de uleiuri esentiale intr-o lingurita de ulei de migdale dulci.

Se recomanda sa ceri avizul unui specialist in cazul unul practici prelungite. Aceste uleiuri esentiale sunt contraindicate la femeile insarcinate.

Suplimentele nutritive si naturopatia

O suplimentare in calciu (1 000 pana la 1 500 mg pe zi) ar fi suficienta pentru remedia retentia de apa si durerile. Un aport de 200-300 mg de magneziu asociat cu vitamin B6 ar putea avea de asemenea un efect benefic.

Naturopatii recomanda o cura de 3 lamai stoarse pe zi pentru fluidizarea sangelui si tonifierea venelor.

Cum ajuta fitoterapia si gemoterapia

In infuzie sau capsule, castana de India, gingko, hamamelis si ghimpele pot alina senzatia de greutate si furnicaturi. Sulfina si vita rosie se asociaza in caz de umflatura. Coaja tulpinii de lamai este de asemenea folosita pentru actiunea sa fluidifianta asupra sangelui din vene.

In gemoterapie, se prescriu muguri de scorus pentru usurarea picioarelor grele, cu sau far avarice. Mugurul de castan completeaza acest tratament in cazul umflaturilor.

Cand sa apelezi de urgenta la medic?

Daca un picior devine foarte dureros, se invineteste si se umfla brusc. Este posibil sa se fi format un cheag de sange care obtureaza o vena . Este, de asemenea, necesar sa ceri avizul medicului daca varicele dor sau prezinta o leziune a pielii.

Sub forma de ulei esential, amestecat intr-o baie calduta, salvia alina picioarele umflate. Intrebuintarea ei este insa contraindicata pe durata sarcinii.

 

 

loading...
DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Nu sunt un artist, nu sunt un talentat scriitor, sunt om ca si tine. Doar ca diferentele dintre mine si tine o fac obiceiurile noastre si viata pe care o traim. Nu ne invartim in aceleasi anturaje, nu avem acelasi limbaj, la dracu nici macar nu ne cunoastem, dar sigur avem de impartit idei sau am avut aceleasi idei o data, desi repet nu ne cunoastem.

Nu te stiu, nu te cunosc, nu te vad, nu te ating, nu te caracterizez, nu te critic, nu te injur, nu te admir, nu te laud, dar tu poti sa ma critici, aplauzi, caracterizezi, poate chiar si sa ma apreciezi. E dreptul tau, e timpul tau.

Latest from Sanatate

LIKE-ul tau CONTEAZA!Ti-a placut articolul si ai dat LIKE? Inchide aici
Mergi la Sus

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web