Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Cum sa iti transformi angoasa in succes?

in Psihologie

 

Nelinistea, framantarea, anxietatea contin o forta incredibila! Atunci cand le lasam sa puna stapanire pe noi, ele pot sa ne paralizeze sau sa ne impinga sa savarsim gesturi de disperare sau de panica.

Pentru a intelege ce se intampla, analizeaza cu atentie circumstantele care te determina sa te nelinistesti, evenimentele care te inspaimanta, cele care iti provoaca anxietatea. In cel mai bun caz, iti vei da seama ca iti ocupi timpul prea mult cu nelinistile, framantarile si ingrijorarile, astfel incat sfarsesti prin a-ti face problem din nimicuri. De ce framantarile domina atat de mult viata noastra?

In plus, putem afirma ca nesiguranta lumii actuale intensifica acesta pornire. Totul se desfasoara atat de repede in viata noastra moderna, incat nu mai stim prea bine in cine si in ce sa ne incredem. E destul sa ascultam buletinul de stiri la televizor ca sa aflam de intreprinderi care se inchid sau de mii de muncitori ramasi fara slujbe.

Nelinistea, care este consecinta situatiilor critice apropiate, contribuie la exaltarea unui sentiment de nesiguranta in privinta viitorului. Acest sentiment ii indeamna pe multi sa se lase purtati de cursul evenimentelor. Principal consecinta a unei astfel de atitudini este egoismul. Pentru persoanele egocentric, carora le este atat de mult teama ca vor pierde totul, nelinistea devine un tovaras peramanent- mai rau chiar, devine singurul lor tovaras.

Transformarea angoasei intr-un sentiment pozitiv

Ai recunoscut ca framantarile tale sunt niste bariere. Acum trebuie sa faci fata nemultumirii tale in raport cu conditiile de viata ; fata de relatiile cu sotul sau sotia ta, prietenii tai, familia ta; cu privire la ceea ce simti la locul de munca, sub aspect financiar, etc. Trebuie sa iti dai seama ca acesta insatisfactie este un mesaj al eului tau superior care iti semnaleaza ca ai putea proceda mai bine; care iti atrage atentia ca te incatusezi si iti faci probleme pentru fleacuri, ca iti consume inutil energia afundandu-te si mai mult in problemele care te framanta.

Primul pas

Respira adanc de cateva ori, ca sa eliberezi toxinele care iti inlantuie trupul. Respirand in acest fel, vei da voie plamanilor tai sa se oxigeneze, ceea ce va contracara primul efect al anxietatii si anume Acela de a te sufoca. Cand iti faci griji, respiratia ta devine superficiala si ai impresia ca nu ai aer. Respiratiile adanci iti dau posibilitatea de a trimite oxigen creierului tau si, in mod automat, in cateva secunde, nu te mai lasi cuprins de panica. In acest moment iti este mult mai usor sa iti controlezi reactiile.

A doua etapa

Trebuie sa iti schimbi tactica si sa afirmi ca succesul te asteapta si, asta fara nici o reticenta. Trebuie sa iti dai seama ca nelinistea este simptomul evident al unei temeri tainice, care se ascunde in strafundul subconstientului tau, o spaima care poate lua forme diverse: teama de succes, de fericire, de reusita, de dragoste, de gelozie, etc.

Trebuie sa intelegi provenienta temerilor tale. Apoi, gandeste-te cateva clipe: e oare normal sa plasmuiesti o intreaga poveste- o drama- pornind de la o poveste neinsemnata, facand din tantar armasar? Cu toate acestea, asa se intampla de multe ori…

loading...
DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Nu sunt un artist, nu sunt un talentat scriitor, sunt om ca si tine. Doar ca diferentele dintre mine si tine o fac obiceiurile noastre si viata pe care o traim. Nu ne invartim in aceleasi anturaje, nu avem acelasi limbaj, la dracu nici macar nu ne cunoastem, dar sigur avem de impartit idei sau am avut aceleasi idei o data, desi repet nu ne cunoastem.

Nu te stiu, nu te cunosc, nu te vad, nu te ating, nu te caracterizez, nu te critic, nu te injur, nu te admir, nu te laud, dar tu poti sa ma critici, aplauzi, caracterizezi, poate chiar si sa ma apreciezi. E dreptul tau, e timpul tau.

Latest from Psihologie

LIKE-ul tau CONTEAZA!Ti-a placut articolul si ai dat LIKE? Inchide aici
Mergi la Sus

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web