Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Deprinderi sanatoase pentru o viata fara boli

in Sanatate

Fara un minimum de efort din partea noastra organismul nostru nu poate functiona perfect tot timpul, nu-l putem solicita fara limite, pentru ca apoi sa-si recapete singur, fara nici un ajutor din partea noastra, puterea si vigoarea, indiferent la ce efort il supunem, de multe ori nemasurat.

CALIREA ORGANISMULUI. Telul esential al calirii organismului este acela de a-l proteja de boala, fiind bine cunoscut faptul ca un organism calit tine departe mult mai usor imbolnavirile, de regula cele legate de modificarile de temperatura. De asemenea, tehnicile de calire ale organismului stimuleaza activitatea inimii si intregul sistem circulator, influentand pozitiv si sistemul nervos, oferindu-i acestuia o rezistenta deosebita la stres. Calirea organismului raspunde perfect unui obiectiv uman, ideal al omenirii din cele mai vechi timpuri, adica “mens sana in corpore sano”. Procedeele cele mai comune ale calirii organismului sunt cele legate de folosirea in beneficiul nostru a aerului, soarelui, apei, dar si insusirea unor obiceiuri sanatoase de miscare, relaxare si autorelaxare, intrucat ele ne ofera un plus de vitalitate si imunitate le imbolnaviri.

AERUL. Majoritatea vietii noastre ne-o petrecem in incaperi inchise. Datorita faptului ca mai tot timpul avem corpul imbracat, pielea, invelisul conjunctiv-epitelial care acopera intreaga suprafata a trupului nostru si care are actiuni multiple de protejare, de reglare a temperaturii, de excretie, de perceptie tactila, termica, dureroasa s.a., din cauza conditiilor de mediu in care traieste, poate sa-si piarda puterea de reactie la diferentele de temperatura, si noi devenim astfel vulnerabili la nenumarate boli. De aceea, pentru a cali organismul si a-i spori puterea de autoaparare, indiferent de anotimp trebuie sa aerisiti foarte bine incaperile, incercati sa dormiti cat mai multe luni pe an cu fereastra deschisa, munciti si dormiti cat mai mult timp in aer curat si veti fi mai feriti de boli, veti avea  o buna dispozitie vizibila, veti scapa de durerile de cap si de starile de nervozitate. In fiecare dimineata si in fiecare seara inainte de culcare faceti timp de zece minute exercitii de respiratie in fata geamului larg deschis: inspirati profound pe nas ridicand bratele in sus, apoi, coborand bratele incet expirati pe gura, dand afara tot aerul din plamani, apoi scuturati bine bratele si mainile. Plimbati-va in aer liber cat mai mult, chiar daca este iarna, lucrati in gradina, relaxati-va in aer curat citind o carte sau facand alte activitati care va plac, deoarece miscarea in aer liber inseamna de fapt un strop de sanatate in plus, alimenteaza organismul cu ozon favorizand astfel metabolismul, intensificand schimbul de substante, stimuleaza circulatia superficiala, creste pofta de mancare si caleste organismul in primul rand impotriva eventualelor raceli, dar si a celorlalte afectiuni legate de o imbolnavire a sistemului metabolic.

SOARELE. Soarele are un efect extraordinar de mare asupra organismului si spiritului nostru. Cand vremea este urata afara, cand lumna si caldura soarelui nu izbutesc sa strabata norii, cand cerul este innorat si posomarat ne simtim obositi, deprimati, lipsiti de chef de viata, iar atunci cand atunci cand lumina si caldura soarelui ne invaluie din toate partile suntem activi, veseli, simtim din plin veselia de a trai si puterea fortelor noastre creative. Insa expunerea libera a corpului la razele soarelui trebuie facuta cu masura. Corpul trebuie protejat intotdeauna cand ne expunem la soare cu crème, lotiuni protectoare, pe cap trebuie sa purtam palarii cand lucram in gradina sau facem plaja. Nu toate persoanele suporta la fel intensitatea si durata radiatiilor solare, cei cu tenul deschis, de pilda, trebuie sa fie mult mai atenti decat cei cu tenul inchis. Bineinteles, indiferent de ten, intotdeauna trebuie sa ne adaptam treptat organismul de radiatiile solare. Persoanele care abuza de soare pot suporta efectele neplacute ale arsurilor provocate de razele solare, care sunt atat de deranjante.

APA. Potrivit DEX: “apa este un lichid incolor, fara miros, fara gust, compus hidrogenat al oxigenului, indispensabil vietii omului”. Apa, in urma unor proceduri fizioterapeutice elaborate de specialisti, a devenit apropare cel mai important ajutor in intretinerea sanatatii, in prevenirea bolilor, ba chiar si in tratarea cu succes a unor boli deja instalate, deoarece imbunatateste circulatia periferica, intareste activitatea inimii, ofera un tonus muscular bun, creste rezistenta organismului la infectii, fortifica sistemul nervos. Apa ne ajuta sa ne mentinem sanatatea si psihicul echilibrat. Metodele de calire si tratare a organismului cu ajutorul apei sunt foarte simple si relaxante. Acestea sunt: bai, masaje cu jet de apa, masaje sub apa, comprese, calcarea apei, plimbarile cu picioarele goale prin roua diminetii sau prin zapada.

DUSUL se va face intotdeauna numai cu apa rece, curata, fara spume sau sapunuri.

BAIA. Efectele benefice ale bailor pot fi nuantate utilizand in apa extracte de cimbru, salvie, musetel, brad, pin sau obligeana. Corpul poate fi spalat cu apa rece atat dimineata cat si seara, cu un burete inmuiat sau cu o carpa aspra in apa rece stregeti-va tot corpul, folosind miscari circulare, pornind de la picioare si pana la fata.

loading...
DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Nu sunt un artist, nu sunt un talentat scriitor, sunt om ca si tine. Doar ca diferentele dintre mine si tine o fac obiceiurile noastre si viata pe care o traim. Nu ne invartim in aceleasi anturaje, nu avem acelasi limbaj, la dracu nici macar nu ne cunoastem, dar sigur avem de impartit idei sau am avut aceleasi idei o data, desi repet nu ne cunoastem. Nu te stiu, nu te cunosc, nu te vad, nu te ating, nu te caracterizez, nu te critic, nu te injur, nu te admir, nu te laud, dar tu poti sa ma critici, aplauzi, caracterizezi, poate chiar si sa ma apreciezi. E dreptul tau, e timpul tau.

Latest from Sanatate

LIKE-ul tau CONTEAZA!Ti-a placut articolul si ai dat LIKE? Inchide aici
Mergi la Sus

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web