Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Faceti miscare cu placere pentru o viata sanatoasa!

in Sanatate/Sport
Loading...

Trebuie sa gasiti un tip de exercitii care se potrivesc stilului dumneavoastra si nu devin o corvoada. Daca va este greu sa exersati, aveti sanse mici sa va tineti de treaba, dar este esential ca activitatea fizica sa devina o parte din viata dumneavoastra.

  • Mergeti la o scurta plimabare. Incepeti treptat, mariti viteza si distanta doar cand va simtiti in stare. Purtati incaltaminte si haine lejere. Luati cu dumneavoastra un prieten.
  • Mergeti pe jos mai mult in fiecare zi, parcurgeti drumul pana la urmatoarea statie de autobuz sau de metrou, mergeti pe scari in loc sa luati liftul si ganditi-va de doua ori inainte de a va urca in masina ca sa va deplasati pana la magazinul din colt.
  • Daca aveti probleme de mobilitate sau osteoporoza, inotul este un exercitiu bland, dar eficient.
  • Mergeti cu biclicleta. Puteti s-o faceti de placere sau mergeti cu biclicleta la serviciu, evitand transportul in comun.
  • Indiferent ce stil preferati, veti gasi un curs sau un club pe gustul dumneavoastra, dar e la fel de eficient sa dansati singur acasa.
  • Faceti jogging. Indiferent daca mergeti singur, cu un prieten sau cu un grup, stabiliti-va propriul ritm si mariti viteza si distanta treptat.
  • Mergeti la un curs de fitness. A fi intr-un grup va ofera motivatie.
Loading...
loading...
DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Nu sunt un artist, nu sunt un talentat scriitor, sunt om ca si tine. Doar ca diferentele dintre mine si tine o fac obiceiurile noastre si viata pe care o traim. Nu ne invartim in aceleasi anturaje, nu avem acelasi limbaj, la dracu nici macar nu ne cunoastem, dar sigur avem de impartit idei sau am avut aceleasi idei o data, desi repet nu ne cunoastem. Nu te stiu, nu te cunosc, nu te vad, nu te ating, nu te caracterizez, nu te critic, nu te injur, nu te admir, nu te laud, dar tu poti sa ma critici, aplauzi, caracterizezi, poate chiar si sa ma apreciezi. E dreptul tau, e timpul tau.

Latest from Sanatate

Mergi la Sus

Politica cookies Mai multe informații

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web