Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Sforaitul si pauzele respiratorii din timpul somnului

in Diverse

In popor, sforaitul este considerat ca apartinand de somn, la fel ca si ochii inchisi. Insa el poate tulbura somnul si se poate manifesta printr-o limitare a respiratiei. Insa in majoritatea cazurilor el este inofensiv, constituind exclusiv o problema sociala. Sforaitul este favorizat de urmatorii factori: respiratie nazala restrictionata (de exemplu, in caz de guturai), alcool si obezitate. Anumite alergii, ca de exemplu cele fata de praf si polen, pot impiedica uneori respiratia nazala in asa fel incat persoana afectata sa sforaie. Daca somnul dumneavoastra este deranjat de sforait trebuie sa va consultati medicul. Posibilitatile de tratare ale sforaitului depind de cauzele acestuia si ele cuprind intreaga gama, de la operatii ORL pana la un instrument terapeutic special folosit impotriva sforaitului. Iata cateva trucuri impotriva sforaitului:

  • Renuntati la alcool, pentru ca el duce la deconectarea musculaturii si poate favoriza astfel sforaitul.
  • Evitati somniferele, deoarece pot favoriza sforaitul datorita efectului lor de deconectare a muschilor.
  • Scaderea in greutate. Daca sunteti supraponderali si sforaiti, reducerea in greutate poate ajuta. De regula, grasimea nu se afla numai pe burta, ci si la gat, putatand favoriza aparitia sforaitului si chiar pauze respiratorii in timpul somnului.
  • Mentineti partea de sus a corpului la o inaltime mai mare. In felul acesta capul nu poate cadea si nici gura sa se deschida in timpul somnului. In acest sens, puneti-va doua sau trei perne in plus!
  • Incercati ca dormiti pe o parte. Aceasta va poate ajuta, deoarece in pozitia de dormire pe spate, de regula, se sforaie cu o intensitate mai mare. Este adevarat ca in somn ne rasucim adesea inconstient, ajungand sa dormim pe spate. In cazurile grele se poate folosi o evitare mecanica a pozitiei pe spate.
  • Folositi vesta de evitare a pozitiei de dormit pe spate. Aceasta vesta este prevazuta la spate cu o perna din material sintetic spongios. In felul acesta, persoana in cauza nu mai poate prelua in somn pozitia “pe spate”.
  • Eliberarea cailor nazale. Multi oameni incep sa sforaie pentru ca au nasul infundat. Aceasta se poate intampla in caz de guturai, dar si datorita unor alergii (fata de praf sau polen). In cazul in care capacitatea dumneavoastra respiratorie este impiedicata, incercati sa o rezolvati cu picaturi nazale corespunzatoare. Daca in noaptea care urmeaza sforaiti mai putin, inseamna ca medical ORL-ist va poate ajuta in aceasta directie.

In cazul in care propriul dumneavoastra sforait nu va deranjeaza si nici in starea generala de a doua zi, sforaitul dumneavoastra constituie in primul rand o problema sociala. Caci in anumite circumstante il deranjeaza pe vecinul dumneavoastra de pat sau, in cazurile cele mai frecvente, pe vecina dumneavoastra de pat. Si aceasta este cauza pentru care sotii dorm, nu rareori, in dormitoare separate. Sforaitul poate fi tratat si prin operatie. Se recomanda insa apelarea la metoda chirurgicala doar in cazul in care motivele depasesc “problema sociala”.

Apneele, denumite in limbajul curent ca si intreruperi de respiratie din timpul somnului, constituie o dereglare a somnului apar edesea in pozitia de dormit pe spate in legatura cu sforaitul. Intr-o masura redusa, ele pot fi inofensive, dar pot face parte dintr-o boala aproape fatala. La ora actuala exista instrumente care ot masura pauzele respiratorii din timpul somnului si in sistemul ambulatoriu, in afara spitalelor si a laboratoarelor de stat. in acest sens, puteti lua un astfel de instrument cu dumeavoastra acasa si sa-l purtati in timpul somnului. Aceste cercetari sunt realizate, de regula, de medicii specialisti in boli de plamani, medicii ORL-isti sau in ambulante specializate in probleme de somn.

SE POATE DORMI IN ZGOMOT?

Aici nu exista un raspuns general valabil. Zgomotul este definit drept un ansamblu de sunete resimtite ca neplacute. Ciocanul pneumatic produce zgomote pe care majoritatea oamenilor le resimt ca fiind neplacute, la fel ca acelea produse de un avion care decoleaza. Dar ce se poate afirma in privinta zgomotelor de circulatie pe autostrada apropiata sau cele provocate de tramvaie? Ce se poate spune despre ciripitul pasarilor sau zgomotul marii? Zgomotele nu inseamna intotdeauna galagie si la fel stau lucrurile si cu efectul deranjant. Este intru totul posibil ca omul sa se obisnuiasca cu zgomotele de fundal. Daca zgomotele reapar cu aceeasi intensitate si nu prezinta mari oscilatii in aceasta privinta il constituie totusi modul in care sunt appreciate si evaluate zgomotele. Daca acestea sunt resimtite ca fiind impovaratoare, ele nu pot disparea ca zgomot de culise in fundalul atentiei, ci vor deveni tot mai deranjante, impiedicand in anumite circumstante si somnul. Asta explica de ce unii oameni raman treji la zgomotul de pe autostrada, in timp ce altii dorm linistiti.

loading...
DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Latest from Diverse

LIKE-ul tau CONTEAZA!Ti-a placut articolul si ai dat LIKE? Inchide aici
Mergi la Sus

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web