Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

SUPLIMENTELE ALIMENTARE, SĂNĂTATE ÎN CAPSULE

in Sanatate

Suplimentele nutritive sunt produse care contin nutrienti intr-o forma concentrata. Vitamine, minerale si oligoelemente, amioacizi si, de asemenea, fibre, plante sau extrase din plante. Chiar ai nevoie de ele?

Suplimentele nutritive sunt destinate sa completeze regimul alimentar deficitar. In ultima vreme insa, acestea au fost promovate in campanii publicitare intensive. Conform anunturilor, suplimentele fac pielea mai frumoasa, parul stralucitor, unghiile puternice, asigura o mai mare putere de digestive si imbunatatesc functiile cerebrale. Suplimentele alimentare pot fi comercializate sub forma de pastille, tablete, capsule sau siropuri, in cantitate masurate, pentru a compensa deficient nutritive sau pentru a asigura un aport adecvat de anumiti nutrienti. In unele situatii, un aport mare de vitamine si minerale poate avea efecte adverse asupra sanatatii sau provoca efecte secundare nedorite. Prin urmare, sunt necesare precautii pentru utilizarea lor in conditii de siguranta. Un lucru este sigur: suplimentele alimentare nu sunt un substitute pentru o dieta echilibrata. Pentru a ramane sanatosi, este necesar un aport zilnic de vitamine, minerale si substante nutritive.

INUTILE INTR-UN REGIM ALIMENTAR SANATOS

Suplimentele nutritive nu sunt medicamente, ci alimente destinate sa completeze o dieta deficitara. De aceea, ele trebuie sa fie sigure si sa nu aiba efecte adverse. Pentru persoanele sanatoase, care in mod normal mananca variat, acestea sunt inutile. Cu o hrana echilibrata, organismul primeste toate elmentele nutritive de care are nevoie. Pe de alta parte, o dieta dezechilibrata, cum e cea a vegetarienilor, nu poate fi compensate decat prin administrarea de suplimente alimentare. Asadar, numai in anumite cazuri un supliment recomandat de medic, in functie de starea de sanatate si tipul de dieta urmat, continand nutrienti individualizati, este util. De exemplu, acidul folic in timpul sarcinii.

CAND SUNT NECESARE SUPLIMENTELE ALIMENTARE

1 Esti o persoana in varsta. Nevoia crescuta de vitamine si minerale apare la varsta cand o dieta echilibrata poate fi greu de mentinut zi de zi. Persoanele in etate au un apetit diminuat, le e greu sa gateasca zilnic, din motive fizice sau din lipsa resurselor financiare, au probleme dentare. In plus, de regula, persoanele in varsta iau medicamente, care saracesc pe termen lung depozitele de nutrienti din organism. In comparative cu cei tineri, varstnicii au nevoi calorice reduse si deseori nu se hranesc atat de sanatos si variat cum ar trebui. Astfel, carentele de nutrienti se intalnesc frecvent. In astfel de cazuri, aportul de vitamine, minerale si oligoelemente poate imbunatati semnificativ starea de sanatate a persoanelor in etate.

2 In timpul sarcinii. Sarcina si alaptarea fac ca organismul sa aiba nevoie de o cantitate mai mare de substante nutritive. Cu un regim alimentar sanatos, organismul produce suficiente substante nutritive pentru mama si copil. Exista insa anumite substante de care viitoarea mama are nevoie in cantitati mai mari. Este vorba despre vitaminele din grupul B (B1, B2, B6, B12, acid folic si biotina), dar si de minerale (fier, iod, magneziu si zinc).

3 Esti vegetariana. Daca ai o dieta vegetariana, poti suferi de deficit de vitaminele D (in cazul in care nu te expui suficient la lumina soarelui) si B12.

4 Nu faci fata stresului. Stresul poate agrava deficitul de vitamine A, C si E, dar si de minerale, cum ar fi calciul, potasiul si magneziul. Cine tine diete frecvent trebuie neaparat sa se aprovizioneze corespunzator cu suplimente alimentare ce contin toate vitaminele si minerale (sa nu uitam ca orice dieta inseamna un stres pentru organism, atat fizic, cat si mental). De asemenea, cand suferi de unele boli (anemie, tiroidism), aportul de anumite vitamine, minerale sau oligoelemente nu se depoziteaza corect fier, iod).

CE SUPLIMENTE NUTRITIVE SA ALEGI

Un criteriu important in selectarea suplimentelor alimentare ar trebui sa fie obtinerea lor in materii prime naturale (substantele vitale naturale ofera o compatibilitate mai buna decat substantele chimice, de sinteza), deoarece la prepararea lor nu se folosesc conservanti sau coloranti. Cine simte ca are nevoie de suplimente nutritive ar trebui sa se adreseze medicului, nu sa le ia dupa ureche. Un test de sange ofera informatiile necesare.

UN PLUS DE SANATATE

Suplimentele nutritive nu sunt necesare daca ai un regim alimentar sanatos. Din pacate, suntem, astazi, departe de a avea dieta perfecta. Prin urmare, suplimentele alimentare de calitate sunt o solutie buna pentru a oferi corpului ceea ce are nevoie, ceea ce, de multe ori, lipseste din alimentatia standard.

ATENTIE SPECIALA LA SUPLIMENTELE VANDUTE ONLINE!

Aceste pastille minune sunt anuntate in cele mai agresive moduri, insa nu sunt aprobate de Ministerul Sanatatii. Ele pot fi complet lipsite de principia active, in cel mai bun caz, dar pot si sa aiba efecte secundare sau chiar sa aiba efecte medicinale. Din pricina continutului de ingrediente nespecificate, dar daunatoare. Adaosurile chimice nu sunt, de obicei, vizibile pentru pacient.

ASOCIERI NEFERICITE SI CONTRAINDICATII

Suplimentele nutritive nu trebuie luate fara recomandarea medicului, in ciuda bunei reputatii care li se atribuie. In doze mari, vitaminele si mineralele fac mai mult rau decat tine.

Vitaminele liposolubile prezinta un risc de supradozaj, deoarece organismul le stocheaza.

VITAMINA A, pentru ca se metabolizeaza in grasime in cantitati mari, poate fi stocata la nivelul ficatului, devenind toxica. Apar astfel simptomele excesului: durerile de cap, pielea si buzele uscate, oboseala, dar si durerile de articulatiile. In intoxicatii, iti poti pierde parul, ai ameteli, scaderi in greutate, dar apar si problemele hepatice si, in cazul femeilor, amenoreea (lipsa menstruatiei). Una dintre cele mai grave consecinte ale supradozei de vitamina A o reprezinta pierderea masei osoase, aspect ce duce in timp la fragilizarea oaselor si osteoporoza.

BETACAROTENUL, forma vegetala a vitaminei A, administrat la fumatori, duce la o crestere a ratei de cancer pulmonar.

VITAMINA E in doze mari este corelata cu o rata mai mare de boli cardiovasculare, iar vitamina C in exces prezinta risc de dezvoltare a diabetului.

CHIMICE SI NATURALE

E adevarat ca mama natura este inegalabila, furnizand toti nutrientii, cu o biodisponibilitate ridicata. Sunt insa situatii cand ingredientele chimice, de sinteza sunt mai performante. Numai cu aprobarea medicului insa! Este dovedit stiintific, spre exemplu, ca acidul ascorbic (E300) sintetic e mai eficient decat vitamina C din fructe. In schimb, in contrast cu vitamina E sintetica, activitatea biologica a formei naturale de vitamina E (d-alfa-tocoferol) este de 2-3 ori mai mare decat forma sintetica.

Loading...
DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Nu sunt un artist, nu sunt un talentat scriitor, sunt om ca si tine. Doar ca diferentele dintre mine si tine o fac obiceiurile noastre si viata pe care o traim. Nu ne invartim in aceleasi anturaje, nu avem acelasi limbaj, la dracu nici macar nu ne cunoastem, dar sigur avem de impartit idei sau am avut aceleasi idei o data, desi repet nu ne cunoastem. Nu te stiu, nu te cunosc, nu te vad, nu te ating, nu te caracterizez, nu te critic, nu te injur, nu te admir, nu te laud, dar tu poti sa ma critici, aplauzi, caracterizezi, poate chiar si sa ma apreciezi. E dreptul tau, e timpul tau.

Latest from Sanatate

Mergi la Sus

Politica cookies Mai multe informații

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

Politica de confidentialitate

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web