Ai bustul lasat? Iată un set de exercitii care pot fi efectuate cu usurinta acasa. Iţi transformă bustul complet, FĂRĂ OPERAŢIE
Iată un set de exercitii care pot fi efectuate cu usurinta acasa: 1. Strângeţi la piept o minge – se executa de pe un scaun, stand cu spatele drept. Tinand mainile paralele cu solul, indepartati mingea si apropiati-o de corp, mentinand o presiune constanta asupra ei (asa cum se observa in imagine) – 3 serii…