Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Tag archive

Cum te lasi de fumat

Cum să te lași de fumat în 14 pași!

in Articole/Sanatate by

Fumatul este povara la care se înhamă tot mai mulți oameni în căutarea unui respiro efemer. Unii dintre ei au fost atât de afectați de acest viciu, încât au colapsat definitiv. În fapt, această epidemie nocivă se clasează pe locul secund într-un top al cauzelor generatoare de moarte, la mică distanță de bolile cardiovasculare.

Totodată, studiile arată că mai mult de jumătate dintre românii care vor să se lase de acest viciu, nu reușesc, iar explicația specialiștilor de la Asociația Română de Hipnoză este că oamenii cred, în mod eronat, că problema lor este fumatul când, de fapt, cauza este una mai adâncă.

„Fumatul este efectul, niciodată cauza. Mulți fumează pentru că sunt nervoși, stresați, alții pentru că se simt singuri. Unii fumează de bucurie iar alții de plictiseală. Fiecare are motivele sale. Există o tehnică pe care o aplicăm deja de foarte mulți ani și care și-a dovedit în nenumărate cazuri eficiența. Aceasta presupune identificarea prin metode hipnotice pe care oricine le poate învăța, a cauzei profunde, personale, emoționale și, de cele mai multe ori, ascunsă minții fumătorului. Odată descoperită cauza, ajutăm apoi să se producă descărcarea emoțională, iar nevoia fumătorului se va diminua semnificativ. Totuși, chiar dacă nevoia dispare sau se reduce foarte mult, este foarte important ca acea persoană să-și mențină vie dorința de a nu se apuca din nou de fumat. Ca acest lucru să se producă efectiv, fostul fumător poate urma 14 pași care-i va întipări în subconștient avantajele vieții de nefumător și-l va menține pe noul drum”, declară Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.

Cei 14 pași sunt:

  1. Ia înghițituri de apă rece și mese scurte

După ce se lasă de fumat, mulți aleg să bea apă cu paiul, gest care-i ajută să înlocuiască ticul unui fumător. În același timp, se recomandă servirea meselor scurte, slabe și sănătoase, pentru a nu lua în greutate. Luarea în greutate poate genera un alt stres interior, care va fi combătut tot prin fumat, așadar este bine să-l evităm din start.

  1. Notează pe foaie sau pe telefon recompensele

Imediat cum ai trecut de partea cealaltă a baricadei, începe să notezi avantajele vieții de nefumător, de îndată cum le observi. Această listă poate include fie sentimentul de a deține controlul, economisirea banilor, corpul revigorat, senzația de a mirosi bine etc. Atunci când simți nevoia de a trage un fum, adu-ți aminte de această listă și consult-o!

  1. Spală-te des pe dinți!

Poate avantajul principal al trecerii de la o viață de fumător la una de nefumător este respirația plăcută. Fostul fumător se va simți confortabil în această postură, iar spălatul pe dinți îl va ajuta să elimine predispoziția de a aprinde o țigară.

  1. Evită alcoolul!

Băutura este unul dintre cele mai obișnuite moduri care-i determină pe oameni să revină la fumat. Alcoolul distruge auto-controlul, iar asta îţi poate afecta angajamentul de a renunţa. De asemenea, mulţi oameni asociază acţiunea de a bea cu fumatul, aşa că este posibil să te impulsioneze să-ţi aprinzi o ţigară.

  1. Găsește-ți propria zonă de nefumători!

Din fericire, datorită legii contra fumatului în spații închise, nu mai este atât de greu să găsești un loc în care oamenii nu fumează. Când intervine nevoia de a fuma, du-te undeva unde nu ai voie să-ţi aprinzi ţigarea, spre exemplu la film, bibliotecă, într-un magazine sau într-un restaurant. Cu cât locul îţi distrage mai mult atenţia, cu atât îţi va fi mai uşor să eviţi poftele.

  1. Amintește-ți motivele pentru care ai renunțat la fumat!

Fă o listă cu toate motivele pentru care te-ai lăsat de fumat. Fă copii din ele şi pune-le pe oriunde îţi petreci timpul – în bucătărie, la birou, la oglinda din baie. Pune-le undeva unde să fie uşor să le vezi, pentru a-ţi aminti oriunde te duci. Unii foşti fumători spun că li s-a părut util să pună poze cu familia şi cei dragi, alături de motive.

  1. Fii activ în fiecare zi!

Exerciţiul fizic este o distragere puternică de la pofte. Atunci când corpul este activ, transmite substanţe naturale care îţi îmbunătăţesc starea şi uşurează stresul. Mersul este cea mai uşoară formă de exerciţiu fizic pentru majoritatea oamenilor. Totuşi, dacă îţi alegi activităţi diferite, acest lucru te poate ajuta să rămâi motivat. Rezervă-ţi timp pentru a fi activ fizic, în fiecare zi, în special în prima lună după ce ai renunţat la fumat.

  1. Umple-ţi agenda!

În primele săptămâni de la renunţarea la acest obicei nociv, umple-ţi zilele cu lucruri pe care vrei sau pe care trebuie să le faci. Fă-ţi planuri să iei masa cu prietenii sau familia, şi încearcă să stai cât mai departe de tentaţiile fumatului. Cu cât eşti mai ocupat, cu atât vei fi mai distras de la nevoia de a fuma.

  1. Pune altceva în gură!

O parte din nevoia de a fuma este să ai ceva în gură. În locul unei ţigări, foloseşte o gumă de mestecat fără zahăr, bomboane sau gustări sănătoase atunci când simţi nevoia de a aprinde o ţigară. Asigură-te că ai ceva cu tine tot timpul. Dacă eşti îngrijorat în privinţa luării în greutate, rămâi la opţiuni cu puţine calorii.

  1. Stabileşte-ţi un colac de salvare!

Roagă pe cineva să fie acolo pentru tine atunci când ai nevoie de sprijin. Cea mai bună alegere este un prieten, şi el fost fumător. Dar oricine ţine la tine şi vrea să renunţi la fumat te poate ajuta atunci când vremurile devin grele.

  1. Limitează consumul de cafeină

Cafeina îi ajută pe unii oameni să înceapă ziua şi îi menţine alerţi atunci când sunt obosiţi. Dar pe alţii îi face să se simtă tensionaţi, nervoşi şi stresaţi. Întreruperea depedenţei de nicotină poate creşte aceste efecte. Așadar, ai grijă la cafea!

  1. Ai grijă la indispoziţii!

Emoţiile negative – stresul, furia, frustrarea – sunt un alt motiv comun pentru care oamenii se întorc la fumat. Cu toţii avem indispoziţii, şi sunt şanse să le simţi mai acut în primele săptămâni după ce te-ai lăsat. Găseşte modalităţi de a te distrage. Întâlneşte-te cu prietenii sau fă altceva care să te bucure cu adevărat.

  1. Evită agitatorii!

Cu toate că prietenii şi familia ar trebui să te sprijine, nu o fac întotdeauna. Unii oameni se pot simţi ameninţaţi de decizia ta de a te lăsa de fumat. Ar putea chiar să încerce să submineze cele mai bune eforturi ale tale. Dacă simţi că există astfel de oameni în viaţa ta, evită-i. Dacă asta nu se poate, stai la o discuţie cu ei şi explică-le de ce renunţarea este atât de importantă pentru tine. Solicită-le sprijinul!

  1. Ai răbdare şi rămâi pe drumul tău!

Odată ce treci de primele 2 săptămâni, eşti pe drum către o viaţă eliberată de dependenţa de fumat. Dar fii pregătit în cazul în care eziţi. Aminteşte-ţi: O scăpare nu înseamnă că ai eşuat. Doar ia în considerare ce a mers prost. Apoi gândeşte-te la modalităţi de a preveni ca aceeaşi problemă să se întâmple din nou.

Angela Nuțu este Psihoterapeut și unul dintre cei mai cunoscuţi şi bine pregătiţi traineri din România, vicepreşedinte al Asociaţiei Române de Hipnoză. Are experiență de peste 10 ani în domeniul comunicării și al instruirii adulților și de peste 15 ani în domeniul antreprenoriatului și al afacerilor. Membru Fondator al Asociației Române de Coaching, Formator acreditat ANC, Trainer acreditat NLP, Trainer acreditat Metoda Centrum, Psihoterapeut.

O nuca uscata si putina apa este remediul pentru orice fumator

in Articole by

Remediul eficient ce urmeaza este recomandat in special fumatorilor, dar poate fi folosit si de nefumatori, intrucat va avea un efect uimitor asupra intregului organism.

Secretul acestui remediu este ascuns in coaja de la nuca.

Remediu pentru orice fumator - Iti trebuie doar o nuca si putina apa

Iata ce trebuie sa faci!

Trebuie doar sa-ti prepari un “ceai” din coji de nuca. Este vorba despre coaja “lemnoasa” a nucii (nu cea verde).

Pentru cantitatea zilnica vei avea nevoi de coaja de la o nuca si 300 de ml de apa. Pune intr-un ibric apa, apoi adauga peste apa cojile de la nuca. Fierbe continutul pana cand acesta scade la 200 de ml. Iti va fi foarte usor sa masori daca vei avea un ibric cu gradatie.

Asadar, dupa ce a scazut la 200 de ml, opreste focul. Lasa “ceaiul” sa se raceasca. Acesta se consuma rece.

Poti sa-l prepari chiar de seara pentru a-l consuma dimineata. Inainte sa-l consumi, poti sa-l indulcesti cu o lingurita de miere, daca gustul nu-ti convine.

Consumat zilnic, pe stomacul gol, timp de 30 de zile, acest remediu va avea un efect uimitor asupra plamanilor, reusind sa elimine substantele nocive acumulate in timp prin intermediul fumatului. Totodata acest amestec va elimina si blocajele arterelor, imbunatatind fluxul de sange ceea ce va duce la imbunatatirea functionarii inimii, stiind mai ales faptul ca micsorarea arterelor este adeseori un semn al otravirii cronice cu nicotina!

Este indicat sa nu opresti consumul acestui “ceai” dupa cele 30 de zile, deoarece el contribuie in timp la reglarea tensiunii si la eliminarea anginei pectorale.

Daca tii la sanatatea ta, si chiar nu te poti lasa de fumat, ai de acum inainte aliatul care te poate ajuta pentru a stopa efectele nocive provocate de fumat!

Sfat extra: Pentru ca tot este sezonul racelilor, trebuie mentionat ca acest “ceai” este indicat si persoanelor care vor sa scape de tuse. Trebuie consumat cald si in combinatie cu zeama de la o jumatate de lamaie. Efectul este imediat!

Acest articol este oferit sub licenta Creative Commons. Il puteti republica oriunde incluzand autorul, sursa si sa lasati toate link-urile intacte.

Despre Autor:

Cristian Iacov este autor pentru Secretele.com . „Imi doresc sa va dezvalui secretul sanatatii naturale pentru cunoasterea beneficiilor asupra organismului uman. Trebuie sa lasam o mostenire fara secrete generatiilor viitoare!”. Pe Cristian Iacov il puteti gasi pe Facebook sauGoogle+.

 

Sursa : Secretele

Tratament inedit! Laptele de capra te ajuta sa te lasi de fumat! Tu il bei?

in Sanatate by

Laptele de capra te ajuta sa te lasi de fumat, daca urmezi un tratament inedit. Descopera la ce mai este bun laptele de capra. Tu il bei?
capra_19082015_770x470_72558200

Laptele de capră are un procent mult mai mare de minerale, fosfor si complex B decat laptele de vaca si este mult mai usor de asimilat de catre organism. Este foarte sanatos si e folosit drept leac impotriva fumatului.

Cura se tine cu ZER din lapte de CAPRA si te ajuta sa scapi de viciu si sa elimini nicotina nociva din organism. Cura se tine timp de o luna, astfel:

Prima zi: un litru de zer
A doua zi: 1,25 litri
A treia zi: 1,5 litri
A patra zi: 1,75 litri
A cincea zi: 2 litri

In a sasea zi, incep sa scazi treptat cantitatea de zer cu 0,25 de litri, pana cand revii la un litru de lapte.

ALTE LEACURI INEDITE CU LAPTE DE CAPRA, pe revista TEO

Medicii generalisti ar putea sa prescrie tigareta electronica. Ce poate trata

in Articole/Sanatate by

Experți britanici în sănătatea publică au recomandat, într-un studiu publicat miercuri, să le fie acordat medicilor generaliști posibilitatea să prescrie țigareta electronică ca mijloc în lupta împotriva fumatului tradițional.

11891151_652672718168724_9216221699706286288_n

Țigareta electronică poate schimba situația în sănătatea publică, a afirmat profesor Ann McNeill de la King’s College din Londra, coautoare a acestui studiu comandat de serviciile britanice de sănătate publică (PHE) și potrivit căruia țigaretele electronice sunt cu 95% mai puțin periculoase decât țigările obișnuite, potrivit Agerpres.

Pentru unele persoane cărora le este greu să se lase de fumat prin metodele tradiționale, țigaretele electronice pot reprezenta o soluție„, a remarcat Kevin Fenton din conducerea PHE.

Medicilor britanici nu li se permite în prezent să prescrie țigareta electronică, dar experții aflați la originea acestui studiu speră ca Agenția Britanică de Reglementare pentru Medicamente și Produse de Sănătate (MHRA) să le dea curând această posibilitate.

Țigaretele electronice nu sunt complet lipsite de risc, dar probele de care dispunem arată că pericolul lor reprezintă foarte puțin în comparație cu tutunul„, a insistat Kevin Fenton.

În prezent există în țară 2,6 milioane de fumători de țigarete electronice, în condițiile în care 80.000 de persoane mor anual în Marea Britanie din cauza tabagismului.

Aceste țigări cu ceai verde oferă fumătorilor aceeaşi senzaţie plăcută, dar fără efectele negative ale nicotinei

in Articole by

Remediu inedit pentru fumătorii care vor să scape de viciu: ţigările cu ceai verde, fără nicotină

Un specialist în acupunctură a inventat un nou tip de ţigară, care conţine numai ceai verde şi îi poate ajuta pe fumători să renunţe la acest viciu, spune acesta.

Ranko Tutulugdzija s-a inspirat din ţigările fumate de zeci de an în Vietnam, care sunt pe bază de ceai verde şi care nu conţin deloc nicotină, scrie publicaţia Time. Practic, fumatorii vor consuma doar frunze uscate de ceai verde, rulate într-o foiţă. Astfel, ei vor putea să scape mai uşor de dependenţă şi să renunţe complet la fumat, crede Ranko scrie adevarul.ro

Ţigările cu ceai verde vor oferi fumătorilor aceeaşi senzaţie plăcută, dar fără efectele negative ale nicotinei. Noul produs se numeşte Billy55, după numele mamei inventatorului, Biljana. Un pachet costă 2,50 de dolari, iar frunzele de ceai pe care le conţine sunt aduse din zonele Nanjing şi Beining din China. Ţigările pot fi cumpărate în varianta clasică sau mentolată, putând fi comandate în Statele Unite.

627x0

Consumul acestor ţigări face parte din metoda lui Ranko de renunţare la fumat, în doar 90 de zile, care include de asemenea acupunctură cu seminţe de muştar. El spune că un simplu obicei, cum este fumatul de ceai verde, este mult mai uşor de eliminat din comportament decât dependenţa de nicotină, care este o substanţă chimică.

Nu există studii ştiinţifice care să ateste însă efectul benefic pe care l-ar avea aceste ţigări asupra fumătorilor dependenţi. Medicul Michael Steinberg spune că au probabil acelaşi rol pe care îl au scobitorile sau beţele de scorţişoară, care sunt ronţăite de fumătorii care vor să se lase de acest viciu.

Functioneaza la 9 din 10 fumatori! Te costa doar 2 lei sa te lasi de fumat!

in Articole by

Dacă vrei să te laşi de fumat trebuie neapărat să încerci această metodă eficientă şi la îndemâna oricui. Milioane de fumători au apelat la ea şi au fost mulţumiţi de rezultat.

fumat_33597600_62298400

Pune o linguriţă de bicarbonat de sodiu într-un pahar de apă de 250 ml, iar apoi amestecă până când bicarbonatul este complet dizolvat.

De fiecare dată când simţi nevoia să fumezi clăteşte-ţi gura cu acest amestec după care înghite-l. Atunci când nu eşti acasă, poţi purta acest amestec cu tine într-o sticluţă şi astfel îl poţi folosi oriunde şi ori de câte vrei să fumezi.

După prima utilizare, nevoia de a aprinde o ţigară va fi mult diminuată, iar în câteva zile va dispărea de tot.

Datorită proprietăţilor sale uimitoare, bicarbonatul de sodiu acţionează ca un inhibator al dorinţei de a fuma, ajutând organismul să elimine acumulările de substanţe nocive care au acaparat întregul organism pe parcursul perioadei în care s-a fumat.

Sursa: romanitv.net

Fumători care nu fumează, sinucigaşi care nu se sinucid

in Articole by

Oamenii se gândesc des la moarte. Unii caută modalități prin care o pot evita, alții, din contră, găsesc motive s-ajungă mai repede la ea.

„Dac-aş fuma, ar fi mai uşor ca după fiecare scandal casnic, care de la distanţă pare de neînţeles şi absurd, să-mi aprind câteva ţigări, iar fumul, nicotina, să devină pentru moment dacă nu sensul sau aroma vieţii, măcar ceva care să-mi distragă atenţia, aşa cum tămâia arsă în cinstea mea m-ar ajuta să văd oarece bucurie în viaţa de apoi. Dar nu mai fumez din copilărie şi cred că, dacă aş începe să fumez la treizeci de ani, ar fi tocmai un semn de copilărie sau de prostie.

Andrei Kurkov a scris Prieten drag, tovarăş al răposatului, o carte care vorbește despre (re)programarea morții, disponibilă la Curtea Veche, în traducerea Antoanetei Olteanu.

Fără soție, deși însurat, fără job, deși cu studii superioare, Tolia, un bărbat de 30 de ani, vede în jurul lui numai destrămare și prăbușire. Prin urmare, ia decizia să moară, doar că nu se pricepe la sinucidere. Așa apelează la Kostia, killer profesionist, pe care îl plătește cu o sumă modică pentru a-l omorî: o viață simplă, fără apariții în presă sau bodyguarzi nu costă prea mult.

Joi, 12 octombrie, ora 18:00, o cafenea sunt coordonatele alese de Tolia pentru propria moarte. Ce alegi să faci când știi că mai ai fix 48 de ore până să fii împușcat în cap?

Miercuri dimineața pe geam se vede plutind ceața. Trebuie să-mi umplu cumva această zi de la sfârșitul vieții mele. În bucătărie pun ceainicul pe aragaz și mă așez la masă: Uite, se termină și viața.”

Urmează secvențe ale ultimelor clipe dinainte morții programate, la care am râs cât am citit cele 119 de pagini cehoviene, în ceainăria Cărturești. Treptat, treci prin suspans, umor, empatizezi și gândești proprii scenarii ale asasinatului. Apoi, killer-ul nu mai apare la locul crimei și totul începe să devină hilar. Un scenariu în care parcă nimeni nu are curajul sau interesul să ducă o moarte la bun sfârșit.

Joi, 12 octombrie, ora 18:20: Au trecut primele douăzeci de minute ale vieții mele neplanificate.”

Kurkov își pune personajul să trăiască o viață la care renunțase aproape ușor, aproape din proprie dorință. Fals sinucigas și fals ucis, Tolia găsește între timp noi motive să evite moartea și angajează un killer să-și omoare propriul killer. Și de aici încolo apar o serie de lucruri pe care, tot citindu-le, mi-a venit de multe ori să-mi aprind o țigară. Doar că eu nu sunt fumătoare și dacă aş începe să fumez la douăzeci și patru de ani, ar fi tocmai un semn de copilărie sau de prostie.

Articol de: Raisa Beicu
Sursa: sub25.ro

Uimitor uite cum ne curatam plamanii de nicotina?

in Curiozitati by

Un articol de Cristian Iacov

Multi fumatori inraiti care pur si simplu nu pot renunta la fumat, au ajuns sa dezvolte in timp boli precum bronsita, cancer de plamani, pneumonii si multe altele.

Inainte de toate vreau sa spun ca cel mai bun lucru pe care fumatorii pot sa-l faca este sa se lase de fumat. Cu toate acestea, daca acestia nu sunt dispusi sa renunte la acest obicei nesanatos, pot macar sa incerce sa-si curete plamanii de depozitele de nicotina si de alte substante toxice care le invadeaza organismul in timpul fumatului.

Daca nu se pot lasa, fumatorii pot incerca sa consume alimente care ii pot ajuta sa elimine substantele nocive, cum ar fi ceapa, usturoi, ghimbir si turmeric (curcuma). Toate aceste ingrediente sunt extrem de eficiente impotriva aparitiei bolilor maligne.

Curcuma cu efect antibacterian, antiviral si anticancerigen contine, de asemenea o mare varietate de acizi grasi omega-3 si este recomandata pentru fumatori si nu numai, sa se consume zi de zi.

Iata mai jos o reteta eficienta de curatare a organismului de substantele toxice acumulate de organism in urma fumatului:

Remediul Perfect pentru Fumatorii care Doresc sa-si Curete Plamanii de Depozitele de Nicotina

Ingrediente necesare:

– 1 kg de ceapa

– 1 litru de apa

– 200 de grame de zahar brun

– 2 lingurite de curcuma

– o radacina de 4-5 cm de ghimbir curatat de coaja

Adauga zaharul in apa si pune acest amestec pe foc. Adaugati ceapa curatata si taiata in 4 bucati, ghimbirul facut bucatele mici cat si cele 2 lingurite de turmeric. Cand amestecul incepe sa fiarba, trebuie sa dai focul la minim. Gatiti pana cand lichidul se reduce la jumatate. Cand ati terminat de gatit, se strecoara amestecul rezultat si se transfera intr-un borcan de sticla. Dupa ce amestecul se raceste, se pune vasul la frigider.

Tu ar trebui sa consumi doua linguri din acest amestec in fiecare zi. Una din ele dimineata, pe stomacul gol, si cea de-a doua seara cu doua ore inainte de culcare.

Dupa 30 de zile de tratament, plamanii vor fi mult mai curati iar depozitele de substante toxice vor fi inlaturate.

Acest articol este oferit sub licenta Creative Commons. Il puteti republica oriunde incluzand autorul, sursa si sa lasati toate link-urile intacte.

See more at: http://www.secretele.com/2015/02/remediul-perfect-pentru-fumatorii-care.html#sthash.ddvhnzi1.yOL666Z6.dpuf

Go to Top

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web

loading...