Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Tag archive

Fericire

ALIMENTELE FERICIRII

in Sanatate by

Suntem ceea ce mâncăm, iar în sprijinul acestei afirmaţii vine un nou argument. Există alimente despre care studiile susţin că te fac mai fericit.

Gândurile noastre, acţiunile pe care le întreprindem şi credinţele pe care le avem joacă un rol esenţial în ceea ce simţim. Dar, conform cercetătorilor, şi mâncarea ne influenţează starea de spirit.

SOMONUL SĂLBATIC

Ar putea fi alimentul perfect pentru îmbunătăţirea stării psihice. Conform autorilor cărţii “The Happiness Diet” (n.r.: Dieta pentru fericire), Tyler G. Graham şi Drew Ramsey, somonul sălbatic coţine 11 dintre cele mai bune vitamine şi minerale care ne fac mai fericiţi. În ce priveşte cantitatea mare de acizi grasi esenţiali Omega 3, studiile au concluzionat că au efect antidepresiv şi susţin sănătatea creierului. Somonul sălbatic conţine şi magneziu, folosit în tratarea depresiei şi care relaxează mintea.

652x450_072094-somon

USTUROIUL

Un alt aliment natural care te ajută să zâmbeşti mai des este usturoiul. Acest lucru se datorează conţinutului de crom, pe care publicaţia “Psihology Today” l-a numit “Prozac natural” deoarece îmbunătăţeşte nivelul de serotonină. De asemenea, cromul, conform studiilor, reduce depresia. Alte surse ale acestui mineral sunt ceapa şi prazul.

1455006517e831fad1

GREPFRUTUL

Conţinutul ridicat de vitamina C şi de fier din grepfrut dă organismului energie şi îmbunătăţeşte funcţionarea creierului.

grapefruit1

CIOCOLATA

Conform unui studiu realizat la Laussane (Elveţia) s-a constatat că persoanele care au mâncat 50 g de ciocolată neagră zilnic, timp de 14 zile, li s-a diminuat nivelul homonilor de stres. Ciocolata conţine antioxidanţi, dar şi magneziu, care atenuează oboseala, depresia şi iritabilitatea. Ciocolata poate declanşa un sentiment de euforie similar cu acela de a fi îndrăgostit.

ciocolata_neagra_te_ajuta_sa_vezi_mai_bine

MORCOVII

Printre alimentele care ne fac mai fericiţi se numară şi morcovii, conform specialiştilor internaţionali, notează site-ul MindBodyGreen. Conţin o cantitate mare de vitamina C şi de betacaroten, antioxidant care protejează creierul de afecţiuni şi menţine o bună stare de sănătate a pielii. Au puţine calorii (100 g de morcovi = 41 de calorii) şi sunt o sursă bogata de vitamine şi minerale.

ele_13357600

MULTE ALIMENTE NE DAU SENZAŢIA DE BINE

“Trebuie să pornim de la o premisă simplă: cine are ce mânca este sigur mai fericit decât un om înfometat. Intrând în profunzime, observăm că alimentele bogate în carbohidraţi, mai ales simpli, oferă rapid o senzaţie de mulţumire (ex. dulciurile). Pe de altă parte, multe alimente conţin substanţe care stimulează activitatea unor centri din creier care ne dau o senzaţie de bine, ceea ce poate însemna drumul spre fericire. Ciocolata este recunoscută pentru stimularea secreţiei de serotonină, “hormonul fericirii”. ( Dr. Şerban Damian, nutriţionist sportiv)

dr-serban-damian-239x300

FERICIREA SE ÎNVAŢĂ! ÎNCEPE CHIAR DE AZI!

in Psihologie by

Oare cât e de adevărat? Potrivit studiilor, aproximativ 50% din sentimentul nostru subiectiv de fericire este condiţionat genetic. Aşadar, ce putem face în condiţiile în care genele hotărăsc jumătate?

Putem controla cealaltă jumătate, ceea ce înseamnă mult. Adică, fericirea stă în propriile noastre mâini! Senzaţia de fericire, arată specialiştii, nu este o întâmplare, ci o consecinţă a gândurilor şi acţiunilor concrete. Sau, aşa cum spune Tenzin Gyatso al 14-lea dalai lama, liderul spiritual al Tibetului, “drumul spre fericire presupune trei secrete: hotărâre efort şi timp”. Începe chiar de azi, cu ajutorul următoarelor sloganuri!

1 NU MĂ MAI COMPAR CU ALŢII. Comparaţia este sfârşitul fericirii şi începutul nemulţumirii, spunea filozoful danez Soren Kirkegaard. Asta pentru că există mereu cineva care are serviciul mai bine plătit sau care îşi permite concedii mai luxoase. Mulţumeşte-te cu ce ai şi renunţă la a mai privi în stânga şi-n dreapta!

2 CEEA CE FAC MĂ ÎMPLINEŞTE. Pentru a fi fericit, arată numeroase cercetări psihologice, nu e suficient să ai bani, ci, în primul rând, să munceşti cu plăcere. Când lucrul la serviciu te captivează, se instalează ceea ce specialiştii numesc flow. Acesta se declanşează când activitatea în care suntem implicati nu ne oboseşte, nu ne plictiseşte, ci ne face să dăm uitării grija faţă de noi înşine. Relaxarea şi inactivitatea, oricât de plăcute, nu duc la flow!

3 APRECIEZ LUCRURILE MICI, FĂRĂ SĂ VÂNEZ CU DISPERARE FERICIREA. Oamenii cei mai fericiţi sunt cei care se bucură de lucrurile mărunte, nu aceia care aşteaptă marea fericire. “Fericirea apare din atenţia cu care privim lucrurile, iar nefericirea, din neglijarea lor”, spunea artistul german Wilhelm Busch. Începe prin a nota în fiecare seară trei lucruri care în ziua aceea ţi s-au părut deosebit de frumoase. Fă asta în fiecare seară / săptămână / lună. Va dura ceva până ţi se schimba percepţia, dar va funcţiona.

4 TOTUL VA FI BINE! Nu zice nimeni să nu fii realistă, dar când pleci de la premisa că totul va merge bine te va motiva şi-ţi va insufla optimism în ceea ce ai de făcut. Iar această motivaţie pune în mişcare capacităţi nebănuite!

5 VOI ZÂMBI MAI DES. Fă din situaţiile care te supără un prilej să-ţi exersezi umorul. Oricât de dificil ar fi, reacţia te ajută să te distanţezi de momentul supărării. Şi cu cât sunt mai dese ocaziile, cu atât mai fericită vei fi.

6 VOI DA O ŞANSĂ EXPERIENŢELOR NOI. Deşi tortul de ciocolata şi friptura sunt foarte gustoase, cum ar fi să mănânci permanent numai asta? Felul de mancare pe care l-ai comandat de trei ori la rând în restaurant o fi bun, dar n-ar fi păcat să nu încerci şi altceva din meniu? Doar astfel îi transmiţi creierului semnale pozitive.

7 VOI ASCULTA MAI MULTĂ MUZICĂ RITMATĂ. Te ajută nu doar să-ţi schimbi în bine predispoziţia de moment, ci are efect asupra stării de bine în general. Cercetările au scos la iveală ca persoanele testate, cărora li s-a pus să asculte o muzica sumbră, s-au întristat imediat.

8 VOI ÎNCERCA MEDITAŢIA. “Cred că fericirea poate fi dobândită prin educarea spiritului”, spunea Dalai Lama. Practicate regulat, exerciţiile de meditaţie duc la diminuarea stresului şi a stărilor de anxietate şi sporesc satisfacţia interioară. Continuă să te eliberezi de gândurile rele prin meditaţie, chiar dacă trebuie să treacă mai multe săptămâni până să vezi efectele.

9 VOI PĂSTRA PENTRU MINE STĂRILE PROASTE. Se pare că nu este sănătos să reacţionezi la conflicte, nici măcar pentru a le pune capat. Studiile arată că, pe măsură ce le dai la iveala proasta ta dispoziţie, aceasta te cuprinde şi mai tare şi nu faci decât să amplifici şi mai mult atmosfera neplăcută.

10 NU MAI EZITA. Cu cât zăboveşti mai mult asupra unei decizii şi cântăreşti prea mult alternativele, cu atât mai nefericita vei fi. Multe în viaţă nu se vor potrivi sută la sută cu dorinţele tale, indiferent că e vorba de alegerea unor obiecte vestimentare, a locuinţei ideale sau a partenerului. psihologii susţin că nehotărâţii sunt, pe termen lung, nefericiţi.

PRIETENUL LA…FERICIRE SE CUNOAŞTE

Oamenii care discută mult în viaţa de zi cu zi sunt mai multumiţi, arată un studiu american realizat pe 80 de studenţi. Nu numărul prietenilor, ci calitatea acestora şi faptul că ne fac fericiţi, susţin specialiştii. Aşadar, mai bine câţiva prieteni cu adevărat buni, a căror prietenie s-o cultivăm zi de zi, decât să adunăm cu nemiluita cunoştiinţe superficiale, care mai mult ne enervează decât să ne binedispună. De asemenea, sentimentul că nu suntem singuri ne face fericţti, susţin specialiştii.

Din ACEASTA cauza succesul financiar este periculos

in Psihologie by

 

Cei mai multi dintre noi isi doresc succesul, fara problemele obisnuite care vin odata cu el. Ne dorim sa obtinem succesul depunand cat mai putine eforturi. Asadar, e o idee buna sa definim succesul pentru a-l intelege. Succesul este uma tuturor actiunilor si a gandurilor unei persoane care, in baza naturii lor pozitive si constructive, le-au adus fericire si buna dispozitie majoritatii cunoscutilor acesteia din trecut si le vor aduce si celor din anii care vor urma.

Succesul financiar genereaza putere si puterea este un lucru periculos pentru aeia care nu au invatat cum sa o foloseasca intelept si corect. Puterea financiara impresionanta are tndinta clara de promovare a intolerantei si a nesocotirii drepturilor celorlalti. Cand vei incepe sa ai succes financiar, va trebui sa fii mai atent ca oricand la ceea ce faci.

Este imposibil sa aduci fericire, buna dispozitie si lumina in vietile celor pe care ii cunosti si sa nu te bucuri tu insuti de succes. De asemenea, nu poti provoca suferinta, deznadejde si nefericire altora, sperand ca vei reusi in viata.

Banii nu reprezinta o dovada a succesului. De fapt, sunt si vor fi o dovada a esecului daca procesul prin care u fost obtinuti nu a fost caracterizat de fericire si bune intentii.

Exista oare vreo suma de bani cu care sa se poata cumpara bucuria emotionala – fericirea si multumirea de care ai parte ca rezultat al oportunitatii pe care o ai? Nu! Placerea vine din a face, nu din a dobandi. Aceasta este o lectie pe care unii dintre noi parca nu o invata niciodata, insa este, cu toate acestea, un adevar. Drumul catre ceea ce numim succes merge intr-o singura directie, traversand terenul vast al serviciilor oferite oamenilor. Orice drum care merge in alte directii nu poate conduce la succes.

Succesul financiar inabusa prea des impulsurile pozitive ale inimii umane si ii determina pe oameni sa il venereze pe zeul banilor. O persoana care dobandeste o mare putere financiara fara sa fi gustat amarul saraciei si care foloseste puterea in mod intelept reprezinta exceptia, nu regula. Adevaratul succes nu poate fi masurat in dolari. Este ceva ce poate fi masurat numai prin cantitatea si calitatea serviciilor facute de cineva pentru binele celorlalti. Daca puterea financiara elimina dorinta de a a oferi servicii utile, atunci poate fi interpretata in mod corect drept esec.

Fii atent la ceea ce faci pe masura ce incepi sa strangi mai multi bani decat ai nevoie pentru viata de zi cu zi. Ai grija ca acest lucru sa nu te impiedice sa vezi singura cale sigura catre succes, reprezentata de realizarea serviciilor utile pentru binele umanitatii.

 

Te simti singur, vrei o jumatate? O lectie pentru noi toti

in Articole by

E chiar haios când cineva te întreabă “te simți singur, vrei o jumătate?”, mă bufnește râsul, jumătate de ce? De portocală? Jumătate de pâine? Sau poate jumătate de covrig? Singurătatea, de când e lumea, cu toții vorbesc de ea cu jale, de ești singur la toată lumea îi e milă de soarta ta nefericită. Nu înțeleg de ce atâtea vaiete, nu înțeleg de ce unii văd singurătatea ca pe o ciumă, poate oamenii în vârstă au motive, dar voi ăștia tineri?

company-sebastien-ramirez-franta-003

Nu înțeleg de ce se plâng unii că nu pot trăi fără o jumătate, v-ați născut întregi nu vă trebuie o jumătate. Singurătatea te învață să știi să apreciezi în viață, ce sau pe cine, singurătatea îți dă niște lecții minune. Nu trebuie să ai o relație ca să fii fericit, fericirea se afla în diverse lucruri mici, nu trebuie să te lipești de cineva și să trăiești doar pentru existența sa, nu trebuie să te sacrifici pe tine. Ești singur? Abia ai ieșit dintr-o relație sau ești deja de ceva timp singur? Nu încerca să înlocuiești repede persoana de care te-ai despărțit, mai bine încearcă să te bucuri din nou de tine. Reînvăța să te cunoști, să te apreciezi, să îți dai seama ce valoare ai, reînvăța să râzi, să trăiești, să glumești, reinventează! Bucură-te de singurătatea în care ești, iubește-te pe tine! Persoană ce o aștepți va veni la momentul potrivit, moment de Dumnezeu știut. Până atunci nu te gândi la nimic altceva decât să trăiești din plin fiecare minut, ieși cu prietenii, stai la bârfe cu vecinii, inventează glume. Dacă simți că intri în depresie pune mâna și scrie poezii (vei fi un scriitor grozav), fă balonase din gumă sau din săpun, sari coarda, dă-te cu sania, urcă pe munți, vizitează locuri noi, socializează, fă-ți prieteni. Viața nu se rezumă doar la a trăi cu cineva și a te pupa toată ziua, viața se rezuma la trăire, trăiește-o, nu o lăsa să îți treacă printre degete.

Chiar dacă ești într-o relație, chiar dacă ești căsătorit, chiar dacă mai ai puțin și faci nunta de argint, nu trebuie să renunți la a fi nebun, la acea nebunie ce te face fericit, nu trebuie să fii acru sau dur, bucură-te de viață cu perechea ta sau singur. Oamenii însușesc fericirea cu iubirea, unii uita că fericirea vine din diferite locuri, obiecte, întâmplări, iar iubirea poate fi de mii de culori. Nu știu de ce în ziua de azi dacă nu ai o jumătate deja ți se pune eticheta, deja intri în depresie, deja e ceva inadmisibil.

E, pe naiba, nu e deloc așa, decât să fii cu cineva care nu îți face inima să alerge, care nu te face să îți dorești mai mult, care nu te face să te iubești și să fii mândru de ce ești, dacă nu ești cu cineva care să te susțină, înțeleagă, respecte, iubească, dacă nu te simți fericit alături de cineva atunci de ce să continui cu relația? De rușinea lumii poate sau de frica singurătății? Asta e greșeala fatală și oamenii inteligenți știu deja “lucrurile se întâmplă la momentul potrivit așa cum ne e scris, momentul potrivit ales de Dumnezeu, nu de noi”, până atunci tot ce putem face e să ne bucurăm de singurătate, dar într-un mod constructiv, să ne facem plăcerile, să ne realizăm visele, abia apoi vom fi pregătiți pentru acea persoană (nu jumătate), pentru acel suflet pereche care să ne completeze, nu doar pentru îmbrățișări și pupici ci pentru a face împreună cele mai frumoase nebunii. Viața e atât de necunoscută nouă, nu știm când ne va fi luată, nu știm nici cum, nu avem dreptul să întrebăm de ce… deci hai să o trăim, să ne bucurăm la maxim de tot ceea ce ne face fericiți, fie de avem relații fie de suntem singuri. Fericirea e pentru toți! Sursa: Ramona-Nicolae.ro

Care este deosebirea dintre fericire si bucurie?

in Psihologie by

 

Fericirea este o emotie minunata! Insa nu putem fi fericiti tot timpul. Bucuria este si ea o emotie minunata. Putem fi insa bucurosi tot timpul.

Desi deseori cei doi termeni sunt folositi ca si cum ar insemna acelasi lucru insa ei nu sunt sinonimi. Nici nu este unul mai bun decat celalat. Sunt pur si simplu diferiti.

Ce este totusi fericirea?

Primul sens dat de dictionar este cel de “noroc”. Ceea ce inseamna ca fericirea, asa minunata cum este ea, fluctueaza, pentru ca este determinata de circumstante. Te simti fericit cand lucrurile merg bine, cand te distrezi, cand obtii ceea ce iti doresti, cand ti se intamplaceva bun sau cand ai noroc. “Dreptul al fericire” este totusi o interpretare gresita a cuvantului. Noi nu urmarim, nu vanam si nu cautam fericirea. Daca am face acest lucru, nu am gasi-o niciodata. Fericirea este rezultatul a ceva ce se intampla in afara noastra.

A fi fericit nu este ceva superficial. Si ar trebui sa pretuim fiecare moment de fericire pe care il avem, deoarece aceste momente echilibreaza lucrurile si te ajuta sa faci fata necazurilor pe care ti le aduce viata. Dar, nu putem castiga fericirea si nu o putem avea tot timpul.

 

Ce este atunci bucuria?

Prima definitie din dictionar a bucuriei este “emotie trezita de o stare de bine”. In timp ce fericirea vine din afara, bucuria vine din interior. Este un sentiment de satisfactie profunda fata de viata. Desi este definita ca o emotie, este de asemena si o viziune, sentimentul de a fi. Oamenii care simt bucuria accepta viata asa cum este, se concentreaza pe ce ste bun si gasesc motive sa sarbatoreasca. Bucuria este strans legata de recunostinta, care este si o atitudine, un obicei. Oamenii care simt cea mai multa bucurie nu sunt cei care au cel mai mult, ci cei care apreciaza cel mai mult. Ei sunt recunoscatori pentru ca traiesc.

Bucuria este tovarasia intelepciunii si a bunatatii. Pe scurt, suntem bucurosi ca suntem buni.

 

O reteta a bucuriei

 

  1. Adopta si pastreaza o atitudine buna.
  2. Trateaza-i pe ceilalti oameni cu respect si amabilitate.
  3. Ofera din timpul si resursele tale.
  4. Fa din integritate punctul de referinta al vietii tale.
  5. Mentine un standard al excelentei.
  6. Fa din invatare in scop care sa dureze toata viata. Dezvolta-te, autodepaseste-te, invata ceva nou in fiecare zi si fii un mentor pentru ceilalti.
  7. Bucura-te de viata.
  8. Fii atent la nevoile trupului si mintii tale.
  9. Ofera vietii tale un sens si un scop.
  10. Fii smerit.
  11. Fii rabdator.
  12. Invata de ierti.
  13. Imbogateste-ti viata spiritual.
  14. Fa-ti timp pentru prioritati. Intelege ca timpul tau este cea mai valoroasa resursa. Foloseste-o dand intaietate prioritatilor.
  15. Spune “Da!” vietii!

Superstiti despre vestimentatie

in Curiozitati by

Se spune ca:
…aduce ghinion sa asezi pantofii pe pat.
…e bine sa arunci cu un pantof vechi dupa cel ce pleaca de acasa, pentru a abate norocul asupra sa.
…acelasi lucru se face uneori când mirele sau mireasa pleaca din casa parinteasca atunci când se casatoresc. De aceea, in unele tari exista traditia de a lega la spatele masinii un pantof vechi.
…in România exista obiceiul ca la nunta, mireasa sa scrie pe talpa pantofului numele prietenelor inca nemaritate pentru „a trage bine piciorul”.

…in biserica, in timpul ceremoniei religioase, unul din miri il calca pe celalalt pe picior. Se spune ca cel care va reusi acest lucru, va fi stapânul in casa, supunându-l, metaforic, pe celalalt.
…in alte colturi ale lumii, exista obiceiul ca mirele sa puna piciorul pe capul sotiei, asigurând prin acest gest fericirea indelungata in familie.

…barbatul nu trebuie sa daruiasca iubitei sale pantofi, decât in cazul in care doreste sa o ceara in casatorie, deoarece femeia va intelege prin acest gest o cerere de a merge alaturi de el pentru toata viata. Daca nu are acest interes – de a o cere in casatorie – acest cadou va atrage despartirea.
…nu puneti pantoful stâng in piciorul drept sau invers, aduce ghinion.
…nu lasati pantofii incrucisati când va descaltati pentru ca e semn de ghinion.
…nu e bine sa mergi incaltat numai cu un pantof, sau cu pantofi diferiti („cu un papuc si cu o ciubota”, cum se spune), pentru ca asta ar putea aduce moartea unuia dintre parinti.
…exista si un semn de noroc legat de pantofi, si anume sa legi sireturile cuiva intre ele, dar nu uita sa-ti pui o dorinta in timp ce faci asta.
…daca o pereche noua de pantofi scârtâie, inseamna ca perechea respectiva nu a fost platita corespunzator.
…nu e bine sa imbraci hainele pe dos, pentru ca atrage cearta sau vesti rele.
…e bine sa-ti pui o dorinta cand imbraci haine noi-noute.
…e bine sa porti tot timpul o moneda in buzunarul de la haina.
…nu e bine sa te imbraci cu o haina cu mana stanga intai.
…aduce noroc sa gasesti sau sa primesti o pereche de manusi.
…e semn rau sa pierzi o manusa, daca te intorci dupa o pereche de manusi uitata undeva sau sa dai cuiva o pereche de manusi.
…aduce ghinion sa pui o palarie gresit pe cap, sa o asezi pe masa sau pe pat.

Afla unde este fericirea ta! 2 pilde de weekend

in Curiozitati by

Ori de cate ori copiii tai iti scapa de sub control si din mana, te poti consola cu gandul ca insasi puterea nemarginita a lui Dumnezeu nu s-a putut aplica asupra copiilor Lui.

Se spune ca, dupa de Dumnezeu a creat Pamantul si Raiul, El a creat pe Adam si pe Eva. Si primul lucru pe care l-a spus catre ei a fost:

„Nu aveti voie’”.
„Nu avem voie sa ce?”, a replicat Adam.
„Nu aveti voie sa mancati acel fruct interzis”, a raspuns Dumnezeu.
„Fruct interzis? Avem un fruct interzis? Hei, Eva… avem aici un fruct interzis! Sigur ca nu il mancam! Ba… sigur ca da!!”

„Nu manca din acel fruct!” a spus Dumnezeu.
„De ce?”
„Pentru ca eu sunt Creatorul si asa spun eu!” a spus Dumnezeu, intrebandu-se de ce nu s-a oprit cu creatia sa dupa ce a facut elefantii si a mai continuat si cu acesti doi oameni. Cateva minute mai tarziu, Dumnezeu si-a vazut copiii mancand mar si s-a enervat.

„Nu v-am spus sa nu mancati din acel fruct?” a spus Parintele.
„Mmmm, pai, ba da…” a replicat Adam.
„Atunci de ce ati facut-o?”.
„Eu nu sunt de vina!” a spus Eva.
„Ba da, ea a inceput, ea m-a provocat!!” a spus Adam. „Ba nuuu!”, „Ba da!!”, „BA NUU!”.

Satul de cearta, nerecunostinta si indisciplina celor doi, pedeapsa lui Dumnezeu a fost ca Adam si Eva trebuie sa aiba proprii lor copii. Si astfel sablonul a mers mai departe si nu s-a schimbat niciodata de atunci incoace.

Dar exista si o parte buna pentru noi din aceasta istorisire: Daca ai incercat in mod constant si iubitor si perseverent sa dai intelepciune si educatie copiilor tai si nu s-a lipit de ei asa cum ai fi vrut tu, nu te judeca si nu fi aspru cu tine. Daca Dumnezeu a avut probleme in a-si stapani proprii copii, ce te face sa crezi ca va fi floare la ureche pentru tine?
(pilda americana)

Aceasta pilda ne mai trezeste putin la realitate si ne ajuta sa ne relaxam, cel putin pe acei parinti care isi doresc sa-si creasca copiii impecabil si cred ca e suficient ca ei sa spuna copilului o vorba (buna) de facut, ca gata, el se si executa numai pentru ca asa spune mami sau tati. Iar daca acest lucru nu se intampla, ne suparam, suferim, citim „n” carti despre cum e mai bine sau corect sa cresti copiii, reviste de parenting si orice ne pica in mana si ne da iluzia ca reusim sa devenim asa cum credem noi ca trebuie sa fim.

Adevarul este ca de prea multe ori ne lasam sufocati de stresul zilei de astazi si credem ca ziua de maine este raspunsul la fericirea mult asteptata.

Ne convingem pe noi insine ca viata va fi mai buna dupa ce ne vom casatori, apoi dupa ce vom avea un copil, apoi ca inca unul ne va face cu adevarat fericiti. Apoi suntem frustrati ca cei mici nu ne asculta, ca nu sunt suficient de mari ca sa inteleaga de vorba noastra si ca noi sa ne intelegem mai bine cu ei. Dupa ce mai trec niste ani, suntem frustrati ca avem adolescenti de crescut si ca vom fi cu siguranta fericiti dupa ce ei vor iesi din aceasta etapa tare dificila pentru ei si pentru toata familia.

Ne spunem ca viata noastra va fi completa cand sotul sau sotia va avea acel serviciu mai bun si va castiga mai bine ca sa avem un nivel mai bun de trai; cand reusim sa slabim acele 7 kilograme care ne stau pe creier si ne fac sa nu ne acceptam cand ne uitam in oglinda; cand ne luam o masina mai buna sau mai frumoasa sau cand vom fi capabili sa ne ducem intr-o vacanta minunata asa cum tot visam…

Nu exista un moment mai bun pentru a fi fericit decat acum, in prezent. Daca nu acum, atunci cand?
Viata ta va fi mereu plina de provocari pe care uneori le numesti nemultumiri si de care vrei sa scapi, crezand ca dupa ce ele trec te asteapta fericirea, adica lipsa oricarei provocari. Este fals. Aceasta inseamna viata: un lung sir de provocari care te ajuta sa evoluezi si sa inveti lectia de a te bucura de traiul care ti-a fost dat de Creator, gasind in preajma ta toate micile motive de bucurie pe care sa le inlantui pe un sirag pe care sa il ai mereu la tine si sa il privesti permanent ca sa realizezi cat esti de norocos.

Una din cele mai frumoase pilde pline de inspiratie pentru noi toti este scrisa de Alfred D Souza.
El a spus: „Pentru multa vreme, eu am crezut ca viata este despre a incepe – ca asta inseamna adevarata viata. Dar mereu a fost cate un obstacol pe drum, ceva care trebuia facut inainte, ceva neterminat de care trebuia sa ma ocup sau o datorie de platit. Si ca apoi, dupa ce le voi fi rezolvat pe toate acestea, viata adevarata va incepe pentru mine. Intr-un final am realizat ca toate aceste obstacole insirate unele dupa altele reprezinta de fapt viata mea.

Aceasta perspectiva m-a ajutat sa vad ca nu exista o cale anume catre fericire. Fericirea este insasi calea vietii asa ca pretuieste fiecare moment pe care il traiesti acum. Si fa-l sa fie mai valoros pentru ca l-ai impartit cu cineva special, suficient de special incat sa iti petreci timpul cu el… si tine minte ca timpul nu asteapta pe nimeni.

Asa ca opreste-te sa tot astepti pana cand termini scoala,
pana cand te intorci din nou la scoala,
pana cand slabesti 5 kilograme,
pana cand te ingrasi 4 kilograme,
pana cand vei avea copii,

pana cand copiii pleaca de acasa,
pana cand incepi serviciul,
pana cand renunti la serviciu,
pana cand te casatoresti,
pana cand divortezi,

pana vineri seara,
pana duminica dimineata,
pana cand iti cumperi o casa sau o masina noua,
pana cand termini ratele la acea casa sau masina noua,
pana la primavara, pana la vara, pana la toamna, pana la iarna,
pana cand ai implinit 16 ani,

pana cand reusesti sa bei bautura preferata, pana cand te trezesti din betie,
pana cand mori, pana cand te nasti din nou,
Pana cand te decizi ca nu exista un alt moment mai potrivit ca sa fii fericit decat acum…
Fericirea este calatoria, nu destinatia.
Asa ca…. Munceste ca si cum nu ai nevoie de bani…. Iubeste ca si cum nu ai fost ranit niciodata …. Si danseaza ca si cum nimeni nu se uita la tine….”
Sa ai un week-end plin de fericire!

5 lucruri pe care oamenii fericiti le fac. Dar tu?

in Curiozitati by

Probabil ca nu exista dorinta mai mare pentru cineva decat aceea sa fie fericit, desi de multe ori nu stim cum sa definim fericirea. Tine ea de A AVEA? De A FACE? Sau de A FI? De ce unii reusesc si altii nu? Care este secretul?

Inca de pe vremea lui Socrate si pana in zilele noastre multi filozofi au oferit sfaturi despre cum sa fim fericiti dar abia acum incepem sa ne apropiem de informatii concrete ce reies din cercetari facute in detaliu asupra oamenilor fericiti si nefericiti. Desi specialistii acestor studii reintaresc vorbele din batrani („Fa ceea ce iubesti”, „Fii sincer cu tine insuti”, etc) ca si cale spre fericire, ei au adaugat cateva concluzii noi, proaspete aducatoare de fericire celor ce le urmeaza.

Iata primele cinci sfaturi ai expertilor lumii cu privire la ce au in comun oamenii fericiti si de ce se merita sa devii unul dintre ei.

1. Oamenii fericiti isi gasesc acea menire de aur specifica doar lor
Incearca sa iti zugravesti fericirea. Ce vezi? Un suflet linistit care sta intr-un camp plin de margarete inflorite, cu soarele stralucind pe cer, apreciind momentul? Desigur ca aceasta componenta pasiva a fericirii umane face parte din intregul peisaj de viata al oamenilor fericiti. Dar cercetatorii au dovedit ca adevarata stare de bine data de descoperirea sineului adevarat este cu mult mai importanta.

De fapt, este vorba de a tinde spre excelenta dar doar bazandu-te pe ceeace tu ai unic, pe potentialul tau natural cu care esti inzestrat de la nastere. Aristotel insusi considera ca acesta este obiectivul cel mai nobil in viata. Pe vremea sa, grecii credeau cu tarie ca fiecare copil a fost binecuvantat la nastere cu un har special care ii imbogateste in forma cea mai inalta natura sa umana prin viata.

Efortul de a-ti gasi, identifica, recunoaste acest har unic pe care il ai din nastere se numeste in zilele noastre „dezvoltare personala” si s-a dezvoltat in jurul sau o adevarata industrie. De fapt, este vorba de acest concept existent inca din antichitate care include a gasi noi provocari care iti implinesc sensul si scopul vietii tale, dar aliniate cu ceeace ai tu unic.

Atunci cand tu reusesti sa iti identifici punctele bune si slabe, la ce esti talentat si la ce nu, ce iti place sa faci si ce nu, si ai curajul sa pasesti pe drumul real al identitatii tale si doar de pe acel drum sa accepti provocari umane sau profesionale, abia atunci te afli in adevarata stare de bine activa care este cu mult mai plina de satisfactii decat fericirea pasiva de tipul „stau si ma bucur de un rasarit de soare”. Fiecare tip de stare de bine implica alta parte a creierului insa mai constructiva este fericirea activa care te implica sa faci lucruri si sa descoperi cine esti cu adevarat pe acest pamant.

„Emotia pozitiva impreuna cu gandurile indreptate catre obiectivele folositoare care iti inalta sufletul si inima de fericire sunt unele din cele mai puternice componente ale starii autentice de bine” afirma medici de la Universitatea Madison-Wisconsin. Starea de bine activa face bine si corpului. Femeile care au obtinut punctaje ridicate la testele psihologice si care erau activ implicate in viata, facand ce le implineste si le place cu adevarat, cantareau mai putin, dormeau mai bine, aveau mai putini hormoni ai stressului facand ravagii si indicii de risc de probleme cardiace semnificativ mai mici.

2. Oamenii fericiti isi construiesc viata de asa natura incat sa aduca in ea bucurie
Pe cat de ciudat pare, pe atat este de adevarat: oamenii nu isi dedica suficient de mult timp ca sa se gandeasca serios despre cum isi petrec ei viata si cat de mult le si place cu adevarat viata lor, spun psihologii de la Universitatea San Diego California.

Intr-un studiu recent, cercetatorii au cerut la peste 900 de femei cu serviciu sa scrie tot ce au facut cu o zi inainte, pas cu pas. Dupa aceea, ele si-au parcurs aceste jurnale de activitati si au evaluat cum s-au simtit la fiecare moment notat. Cand femeile au realizat cat de mult timp si-au petrecut in activitati care nu le faceau placere, unele din ele aveau lacrimi in ochi. Au spus ca nu au realizat ca fericirea lor de fapt este ceva asupra careia chiar pot avea control in mare masura.

Cand analizezi viata cuiva din afara, nu este usor sa tragi concluzii sau sa emiti judecati cu privire la gradul sau de fericire.

O cariera puternica poate fi de fapt plina de neimpliniri pentru acea persoana; o relatie de lunga durata dupa care ai jinduit ani de zile se poate transforma in una plina de iritari din pricina prea multor compromisuri care vin din a avea un partener pe care ti l-ai dorit asa de mult. Visele sunt greu de abandonat, chiar si cand ele devin acre.

Din fericire, schimbarile nu trebuie sa fie unele mari ca sa poti aduce bucuria in favoarea ta. Specialistii ne invata ca daca reusesti sa transferi macar o ora pe zi din activitatea pe care o urasti spre una pe care o iubesti (sa citesti, sa te intalnesti cu prietenii, etc) vei simti o puternica imbunatatire a starii generale de fericire.

Cheia este sa treci la actiune. Studentii care si-au crescut starea de bine prin actiuni concrete facute de ei insisi (s-au inscris intr-un club, s-au dus intr-o excursie cu colegii, etc) au fost cu mult mai fericiti in general fata de cei la care starea de bine s-a mai amplificat urmare a unor intamplari venite din exterior asupra carora ei nu au avut nicio contributie (au primit o bursa, au scapat de un coleg de camera neplacut care s-a mutat). Ambele categorii de studenti au fost fericiti pe termen lung, dar au ramas fericiti doar cei care si-au facut schimbari in bine in mod deliberat.

3. Oamenii fericiti evita fanteziile „o sa fiu fericit doar daca…”
Daca as primi un job mai bun… As fi fericita doar daca as mai slabi …. Viata ar fi perfecta doar daca as intalni barbatul pe care il astept…..

Oamenii fericiti nu se afunda in acest tip de gandire.

Ultimele studii arata ca oamenii sunt destul de slabi ghicitori cu privire la ce ii poate face fericiti. Oamenii au iluzii care cred ca le va aduce fericirea, se agata de ea si cand traiesc opusul, adica nefericirea, socul si deziluzia sunt cu mult mai mari. Intr-un studiu, oamenii singuri au fost intrebati „Cat esti de fericit de viata ta in general?” dar si „Cate intalniri romantice ai avut luna trecuta?’. Cand li s-a pus intai intrebarea a doua, cu intalnirile, viata sentimentala (pe care oricum nu o aveau) a capatat o pondere mult mai mare in raspunsurile lor despre ce i-ar face fericiti decat in cazurile in care li s-a pus doar prima intrebare, cee generala. In concluzie, cand iti conditionezi starea de bine de ceva, de cineva, de a obtine ceva anume, iti scazi dramatic sansele de a fi fericit.

Un alt argument impotriva fanteziilor „doar daca” are legatura cu starea de bine activa – influenteaza creierul si diminueaza nivelul de asteptare pentru fericire. Cand mintea asociaza fericirea cu momentul acela initial in care obtii casa mult visata sau ai partenerul mult asteptat, de la sine este inteles ca nu vei avea aceeasi cantitate de fericire la 2 ani dupa ce stai in casa aceea sau la 3 ani dupa ce te afli in relatia cu acel partener. Acest tip de asteptari si afirmatii sunt periculoase, asadar.

Oamenii fericiti sunt intelepti cand vine vorba de asemenea conditionari, de aceea isi mentin viata plina de tot felul de noutati, chiar daca ele sunt doar cand incerci o activitate noua sau continui sa faci ceva pe care stii bine sa il faci. Fie nou, fie vechi, oamenii fericiti se bucura in egala masura de ele.

4. Oamenii fericiti isi pun cei mai buni prieteni pe primul loc
Nu mai este nicio surpriza faptul ca implicarea in relatii sociale este unul din factorii cei mai importanti pentru a fi fericit. Ce este nou insa este ca natura relatiilor conteaza! Decat sa pierzi vremea flecarind cu o grup mare de bune cunostinte, poti obtine mult mai multa stare de bine autentica daca petreci perioade mai lungi de timp cu un prieten foarte apropiat, asa cum arata cercetarile de la Universitatea din North Arizona.

Iar beneficiul celui-mai-bun-prieten nu este neaparat acela ca alaturi de el te cufunzi in discutii adanci si profunde. Una din cele mai esentiale placeri ale prieteniei apropiate este simpla companie pe care v-o oferiti reciproc. Pur si simplu, a iesi impreuna, a te plimba prin mall, a merge la un film sau a manca floricele pe intuneric cu cel/cea mai buna prietena este un beneficiu important si o cale sigura spre fericire.

5. Oamenii fericiti isi dau voie sa fie fericiti
Pe cat de mult credem ca ne dorim sa fim fericiti, multi dintre noi suntem convinsi adanc in noi ca este gresit sa fii (prea) fericit. Exista ceva in cultura populara care mentine o dependenta de nefericire. Ea vine din religie, din cultura sau din familia sau mediul in care fiecare dintre noi am crescut. De regula, te simti vinovat daca tu te distrezi, te simti bine sau iti este mai bine decat celorlalti din jur care se vaita ca sunt nefericiti.

„Exista si o cultura la moda care spune ca nu trebuie sa alergi dupa fericirea ta personala inainte sa rezolvi pe toata lumea saraca din jur care moare de foame sau nu are medicamentatie suficienta cand este bolnava” spune Howard Cutler, coautor cu Dalai Lama la cartea „Arta fericirii intr-o lume plina de probleme”.

Dalai Lama ne sfatuieste sa tindem sa obtinem pe ambele in acelasi timp: si fericirea personala dar si sa facem bine celor din jur aflati in nevoie. Este evident si studiile o arata fara urma de indoiala: oamenii fericiti sunt mult mai deschisi si inclinati sa ii ajute pe altii. Oamenii fericiti sunt si soti mai buni sau sotii mai bune si cu siguranta parinti mai buni.

In alt studiu celebru, calugaritele care si-au exprimat in autobiografiile lor emotii pozitive precum recunostinta si optimismul au trait in medie mai mult cu 10 ani decat celelalte.
Asadar mesaj pentru toti pesimistii care inca au nevoie sa fie convinsi sa se schimbe: ganditi-va cat de mult bine faceti lumii si voua insiva daca permiteti ca putina fericire sa intre in viata voastra.

Cea mai fericită ţară din lume. De ce sunt danezii cei mai fericiţi oameni ?

in Curiozitati by

I-aţi da poştaşului o dublură de la cheia voastră ca să nu rataţi vreo scrisoare? Sau v-aţi lăsa copilul în cărucior în faţa unei cafenele în timp ce staţi la o şuetă cu prietenii? Sunt practici obişnuite în Danemarca, unde nu se întâmplă nimic rău … Este cea mai fericită ţară!

Potrivit Raportului Fericirii Globale, Danemarca este ţara cu cei mai fericiţi oameni. Sunt relaxaţi şi au încredere unul în celălalt. Acest poştaş, nu intră la el în casă, ci în locuinţa unui cetăţean la care îi duce corespondenţa. Are chei de la toţi cei pe care îi deserveşte.

În Copenhaga imaginea unor carucioare, cu tot cu bebeluşi, parcate în faţa cafenelelor şi restaurantelor sunt o imagine cât se poate de obişnuită. Micuţii stau la aer curat, în timp ce părinţii stau la o şuetă.

Fericirea danezilor are legătură şi cu disciplina.

După ora 16:00 suntem liberi. Nu ne mai gândim la muncă şi ne folosim timpul pentru socializare, să facem sport şi să mâncăm sănătos, spune un danez.

În topul fericirii, danezii sunt urmaţi de norvegieni, elveţieni şi olandezi.

De altfel, în primele 10 cele mai fericite ţări din lume doar două nu sunt din Europa: Canada, pe locul 6, şi Australia, pe 10.

Deşi fericirea poate fi influenţată de mulţi factori diferiţi – de la nivelul de trai la specificul cultural -, un studiu recent arată că zestrea genetică joacă un rol mai important decât se credea: în Danemarca, ţară care ocupă mereu locuri fruntaşe pe listele ţărilor cu cei mai fericiţi locuitori, nu numai bunăstarea materială şi socială contribuie la fericirea locuitorilor, ci şi o anumită genă care se întâlneşte în proporţie mai mare în rândul populaţiei de origine daneză.

Studiul a examinat „compoziţia medie” a genomului locuitorilor din 131 de ţări şi a comparat-o cu cea a danezilor, urmărind să determine cât de similară era zestrea genetică a oamenilor din diverse ţări cu cea a locuitorilor Danemarcei – o valoare numită distanţă genetică.

Cu cât era mai mare distanţa genetică a unei naţiuni faţă de danezi, cu atât nivelul de fericire al acelei naţiuni era mai redus, au descoperit cercetătorii. Rezultale s-au menţinut chiar şi atunci când a fost luată în considerare contribuţia altor factori care pot influenţa nivelul de fericire, precum produsul intern brut pe cap de locuitor sau diferenţele culturale.

În diferite „topuri ale fericirii”, elaborate în cadrul unor studii precum Gallup World Poll, World Value Survey şi European Quality of Life Survey, Danemarca şi alte ţări scandinave se află pe locuri fruntaşe.

Cercetătorii de la Universitatea din Warwick, Marea Britanie, spun că, în măsură mai mare decât se credea, lucrurile ţin de ereditate: există o corelaţie între sentimentul de fericire, de satisfacţie în viaţă, şi o anumită variantă a unei gene, ce influenţează nivelul de serotonină, un neurotransmiţător asociat cu sentimentul de bine, de fericire.

Deşi aceste cercetări sunt controversate, unele studii au arătat că persoanele care posedă o anumită mutaţie – corelată cu o variantă mai scurtă a genei implicate – se declară, în general, mai puţin fericite.

Într-o altă secţiune a studiului, cercetătorii au analizat prezenţa acestei mutaţii la populaţiile din 30 de ţări şi au constatat că Danemarca şi Olanda au cel mai mic procent de locuitori cu această mutaţie şi ocupă locurile de frunte ca nivel al fericirii, dintre cele 30 de ţări analizate.

Între cele 30 de ţări, Italia, care avea cel mai mare proporţie de locuitori cu această mutaţie specifică, s-a situat pe ultimul loc în ceea ce priveşte fericirea.

Într-o a treia etapă a studiului, cercetătorii au căutat să afle dacă această corelaţie dintre genetică şi fericire este transmisă de la o generaţie la alta. Au luat în considerare segmente din populaţia SUA şi pe strămoşii acestora şi au constatat că americanii cei mai fericiţi descindeau din imigranţi veniţi din ţările cu cel mai înalt nivel al fericirii.

Deşi sentimentul de fericire în viaţă poate fi influenţat de mulţi factori, de la somn şi exerciţiu fizic până la calitatea relaţiilor interumane, genele au şi ele un rol, arată acest studiu.

Dar vestea bună este că fericirea poate fi influenţată şi de comportamente voluntare, spune David Meyers, profesor de psihologie la Hope College din Michigan, SUA, un cercetător care nu a participat la studiul menţionat.

„Aşa cum nivelul de colesterol este influenţat de dietă şi exerciţii fizice, fericirea este şi ea influenţată de comportamente aflate sub contrlul nostru”, spune el.

Sursa: Live Science

Go to Top

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web

loading...