Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Tag archive

stres emotional

Ce este somnambulismul si ce masuri de siguranta se adopta in acest caz?

in Diverse by

Somnambulismul apare preponderent in copilarie. Se presupune ca circa 17% dintre copii prezinta macar un somnambulism partial. Somnambulismul frecvent a fost observat la un procent de 3 pana la 4% dintre copii. In timp ce scade de regula dupa varsta de 12 ani, la circa 4% din populatie somnambulismul poate dura si mai departe.

In cazul somnmambulismului are loc o trezire incomplete. Si deoarece somnambulul se indreapta adesea spre o sursa de lumina, s-a crezut vreme indelungata ca ei sunt influentati de catre Luna. Probabil ca somnambulii s-au indreptat inspre singura sursa de lumina de pe atunci, adica Luna. Inca nu este suficient lamurit ce anume cauzeaza somnambulismul. Se considera totusi ca el se afla intr-o stransa legatura cu stresul emotional. Astfel, s-a putut dovedi ca reducerea stresului cotidian duce la o reducere a somnambulismului.

Prima si cea mai importanta masura este asigurarea mediului inconjurator. Asta inseamna ca toate ferestrele si usile sa fie inchise si incuiate, iar cheia sa nu se afle in broasca pe partea din interior. Daca locuinta se afla mai sus de primul etaj, ferestrele dormitorului si eventualele balcoane trebuie prevazute, in orice caz, cu incuietori de siguranta. De asememea, nu lasati la indemana celor afectati obiecte ascutite si incercati sa preveniti caderea prin impiedicare.

Aceste masuri de siguranta sunt foarte importante. Multe persoane afectate considera ca nu vor ajunge intr-o situatie “atat de rea”. Dar in realitate somnambulii cad uneori de pe fereastra sau parasesc locuinta. Somnambuluii nu trebuie treziti cu forta sau prin strigate, caci ei pot resimti astfel de situatii drept amenintatoare, caz in care devin agresivi. Acest aspect este valabil si pentru persoanele care sunt finite extrem de pasnice in viata de zi cu zi. Este mai bine daca incercati sa indrumati in liniste persoana inapoi in pat sau pur si simplu sa o lasati in voia ei atata timp cat nu exista pericol de ranire.

O alta masura inportanta in cazul somnambulismului este reducerea stresului. In multe cazuri ajuta deja restrangerea activitatilor, ca de exemplu renuntarea la un an de formare si la diverse insarcinari sau faptul de a-si acorda mai mult timp siesi. Foarte recomandabile sunt exercitiile de deconectare si executarea lor zilnica, deoarece poate conduce la reducerea frecventei deplasarilor somnambule dupa cum s-a dovedit in timp.

In cazurile grave, insa, somnambulismul trebuie tratat medicamentos. Insa acest lucru trebuie infaptuit dupa cantarirea avantajelor si dezavantajelor unui tratament medicamentos sau dupa executarea fara succes a masurilor de siguranta. Mai ales, in cazul unui somnambulism frecvent trebuie sa se realizeze o clarificare a cauzelor corporale. Deoarece dereglarile corporale necunoscute care influenteaza somnul, ca de exemplu sindromul PLMS, pot tulbura somnul si produce acese de somnambulism.

Stresul chimic si stresul dietetic

in Sanatate by

Ce este de făcut cu stresul ?

Sunt aproape la fel de multe soluţii pentru a face faţă stresului, ca şi motive de stres. În priml rând avem de-a face cu stresuri chimice şi dietetice. Acestea sunt, de obicei, identificabile şi relativ uşor de controlat.
Cafeaua, ceaiul, alcoolul şi zahărul sunt primele. Acestea sunt toate stimulente şi vor agrava stările emoţionale. Îmbunătăţiţi şi îndepărtaţi orice intoleranţe alimentare majore cum ar fi produsele lactate, cerealele sau drojdia. Dacă este posibil, identificaţi poluanţii de mediu ca mucegaiurile, ciupercile, parfumurile, acarianul de praf şi alimentele cu aditivi. Toate organele sunt implicate în procesul de compensare a acestor substanţe din corpurile , dar cei doi actori majori sunt ficatul şi rinichii.
Dintre aceştia, ficatul este cel mai pasibil de a suferi. Despre alcoolicii se spune de multe ori că „îşi decapează ficatul”. Cafeaua, ceaiul, alcoolul şi zahărul (prăjituri, biscuiţi, miere, ciocolată) sunt numărul unu în probleme de stres.
Stresul fizic Nu te suprasolicita! Întâlnim des oameni care sunt disperaţi să fie bine şi vor face tot ce le stă în putinţă să se ajute pe ei înşişi. Acest lucru devine istovitor, de obicei ei aleargă pe distanţe lungi, zi de zi sau fac aerobic excesiv. Aceştia adopta acest comportament deviant, crezând că îşi fac bine. Ceea ce fac ei epuizează un organism deja epuizat. Ei merg în jos.
Organismele alergate au nevoie de odihnă, nu de maratoane. Situaţia opusă de a nu face mişcare, are ca rezultat un corp şi o minte lente. Un exerciţiu lin este cel mai bun, cum ar fi mersul pe jos, jogging relaxant, înot.
Mersul pe jos, joggingul şi înotul, în conformitate capacitatea noastră este minunat pentru minte şi corp şi este o necesitate pentru oamenii stresaţi. Eu le recomand ca prioritate.
Stresul emoţional şi mental

Este important să învăţăm să identificăm stresul şi să ne dăm cât mai multe răspunsuri comportamentale adecvate. Pe măsură ce oamenii devin mai conştienţi de ei înşişi şi mediul lor, cresc şi posibilităţile de a deveni disponibili pentru dezvoltarea personală şi grupurile de descoperire.
Psihoterapia va fi necesară pentru cei care au probleme adânc înrădăcinate. O vizită un psihoterapeut nu înseamnă că aveţi probleme mentale. Aceasta este gândire arhaică, dar care încă persistă astăzi. Este o oportunitate de a împărtăşi problemele voastre cu cineva care
va fi obiectiv şi care e instruit să ajute oamenii în a găsi noi modalităţi de abordare şi să gestioneze cele mai dificile circumstanţe din viaţa lor. Alegeți terapeuţi care au o pregătire bună şi o tendinţă alternativă.
Meditaţia este extrem de valoroasă pentru toată lumea. Este nevoie de dăruire şi de angajament, dar vor fi rambursate de zece ori pentru eforturile pe care le faceţi. În meditaţie, mintea se linişteşte şi se concentrează. Acest lucru poate fi realizat prin intermediul repetării unui cuvânt (mantră) sau prin concentrarea pe respiraţie. Prin liniştirea minţii conştientă, avem acces la niveluri mai profunde de conştiinţă. Vom fi în ton cu dorinţele reale, mai degrabă decât plăcerea trecătoare care solicită dorinţele ego-ului, care duce în cele din urmă la nefericirea şi discordia omenirii. Traumele din trecut şi convingerile necorespunzătoare sunt uşor eliberate.
S-a dovedit ştiinţific că aceia care practica meditiatia au dezvoltat o mai mare rezistenţă la boli şi infecţii. Există mai multe moduri de a medita şi mulţi profesori de meditaţie. Caută profesori buni de meditaţie şi grupuri stabile de formare.
Terapia prin regresie poate ajuta pentru a debloca tiparele negative din copilărie.Terapeutul antrenat poate ghida o persoană înapoi la evenimente traumatice timpurii, care afectează prin subconștient comportamentul lor de acum. Prin retrăirea uşoară a acestor incidente, el se poate elibera de ele.
Renaşterea este o tehnică veche de respiraţie, redescoperita cu aproximativ douăzeci de de ani în urmă, de către californianul Leonard Orr. Este un proces simplu care implică respiraţii lungi şi conectate. Lejeritatea respiraţiei şi respiraţia continua se leagă mult de uşurinţa cu care circulam prin viaţă. În timpul oricărui şoc sau experienţă traumatizantă avem tendinţa de a opri respiraţia: ca şi când am zice „opriţi lumea, vreau să aţipesc „. Aceste experienţe se imprimă, numai pentru a reapărea mai târziu şi pentru a afecta momentele prezente. Prin conectarea conştientă la respiraţie (renaştere), putem reaccesa aceste experienţe şi respira uşor prin ele, eliberând-le pentru totdeauna. Această tehnică este utilă pentru evenimentele care apar de la concepţie până la aproximativ patru ani şi poate include o ilustraţie a experienţei naşterii unui individ.
Terapia regresiei urmăreşte accesarea acelor experienţe de încarnări anterioare, care au o conotaţie karmică în această viaţă. Dacă aceste evenimente sunt de fapt „vieţile anterioare”, sau doar reperezentari mentale metaforice a lecţiilor de viaţă actuale este discutabil, totuşi, aceste experienţe pot fi profund eliberatoare.
Privind problema prin tine va fi în cea mai bună poziţie pentru a evalua dacă o simplă discuţie e suficientă sau dacă ai nevoie să se uite mai adânc un terapeut care se specializează în acest domeniu. Multe probleme sunt doar o criză pe termen scurt. O combinaţie de psihoterapie şi de masaj sau reflexologie te poate ajuta se te relaxezi, să vezi lucrurile dintr-o perspectivă nouă şi proaspătă.

Go to Top

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web

loading...