Stiri Online, Enciclopedie, Revista presei

Tinerete fara batranete…

in Sanatate

Cele 10 principii ale tineretii vesnice

1.Somnul complet

E bine de stiut ca o noapte prea scurta se citeste in primul rand pe obraz:cearcane,o fata palida,o expresie de om abatut.Lipsa de somn n-a intinerit niciodata,pe nimeni.In schimb,somnul este un moment de regenerare a intregului organism.Maximul de activitate celulara se atinge noaptea,cu un varf la 1 dimineata.Atunci celulele profita de linistea organismuui pentru a se diviza,pentru a-si vindeca ranile produse de agresiunile exterioare ,pentru a-si reface energia.Daca vom tine minte ca ceea ce inseamna cosmosul pentru noi insemnam noi pentru celulele noastre,vom deveni,poate,mai intelepti.Asa cum noi ne plangem de influenta nefasta a mediului ambiant ,pentru celulele organismului nostru ,mediul ambiant suntem noi.Deci,iata suficiente motive pentru a ne culca la vreme si pentru a dormi destul.

2.Expunere la soare in doze mici

Bun pentru moral si indispensabil pentru sinteza vitaminei D,soarele este totodata si responsabilul numarul unu al imbatranirii pielii inainte de 50 de ani.Cercetatorii au constatat ca nu exista ,practic,modificari fiziologice la nivelul tesuturilor cutanate inainte de aceasta varsta.”Prabusirile” de tesuturi,ridurile,sunt cauzate in principal de actiunea razelor ultraviolete.Deci,profitati de soare,dar fara a abuza,si folositi produse cosmetice cu un grad ridicat de protectie antisolara.Mergeti prin soare,dar nu zaceti in el.

3.Atentie la spinare!

Incepand cu varsta de 20 de ani,discurile intervertebrale isi pierd din elasticitate.Pentru a va proteja un spate sanatos si pentru a evita blocajele care va compromit supletea si elasticitatea miscarilor,renuntati la sporturile violente,feriti-va de pozitiile gresite si nu ridicati greutati mari.

4.Mancati echilibrat

Acordati prioritate elementelor care va impiedica organismul sa imbatraneasca :vitamine-aflate din abundenta in fructe si legume proaspete,dar si calciu,prezent in produsele lactate.Acesta din urma are insusirea de a pastra capitalul osos,care dupa 30 de ani are tendinta de a scadea cu 3% in fiecare an,ducand la scleroze si tasari de vertebre.

5.Evitati regimurile dure de slabit

Ele determina mari lipsuri in alimentarea organismului cu elementele esentiale,periclitandu-va,daca nu sunt supravegheate cu grija,sanatatea.Dar cel mai rau este faptul de a pierde repede cateva kilograme care apoi se repun.Aceste variatii intind pielea si,adesea,dupa curele drastice de slabire se observa o lasare a sanilor,a pantecului si a bratelor.

6.Practicati o activitate fizica

Si muschii au tendinta de a se lasa,daca nu ii punem sa munceasca.Si,fara ei,atat silueta femeilor,cat si a barbatilor isi pierde robustetea si aspectul tonic.Si activitatea fizica mai are un avantaj:ea dinamizeaza circulatia sangelui din cap si pana in picioare,ameliorand astfel schimburile la nivelul tesuturilor cutanate.Activitatea celulelor se dinamizeaza si,ca urmare,creste fermitatea pielii.Nu e necesar in acest scop un sport de performanta:mergeti pe jos in fiecare zi,urcati scarile evitand liftul,mergeti cu bicicleta,faceti cateva exercitii de gimnastica pe zi.E de ajuns.

7.Preferati dusurile reci bailor fierbinti

Caldura provoaca dilatarea vaselor sanguine,lasarea tesuturilor,iar o imersiune prelungita produce o pierdere importanta de apa din organism.In schimb,dusul stimuleaza circulatia sanguina,face masaj,iar prospetimea apei face pielea mai tonica.

8.Hidratati-va pielea

Indiferent ce tip de piele aveti,hidratarea ei ajunge pentru a intari apararea ei naturala si pentru a intarzia cu ani de zile aparitia primelor riduri,care sunt cauzate,mai ales,de deshidratare.Pentru a indeplini aceasta functie a ingrijirii extrem de eficace,nu ezitati sa folositi creme hidratante noapte si zi.

9.Beti minimum un litru si jumatate de apa pe zi

Hidratarea corpului din interior este cel mai bun mijloc de a elimina toxinele si de a lupta contra fenomenului de deshidratare care intervine cu anii,si nu doar la nivelul pielii.In fond,apa reprezinta 70% din greutatea corpului la 20 de ani,si 50%-60% spre 60 de ani.Pentru a bea fara efort aceasta cantitate de lichid,puteti consuma la fel de bine sucuri de fructe(fara zahar si acid),infuzii de plante si lapte.Dar atentie,fara zahar!

10.Supravegheati-va tinuta!

Indreptati-va spatele,tineti umerii drepti si pantecul.In cateva secunde veti castiga 10 ani,cativa centimetri si un mod de a pasi mai alert.De indata ce veti izbuti,incordati-va muschii fesieri si indreptati-va gatul.Tinuta,sigura,de regina.

 

 

 

 

 

DESCARCA APLICATIA CYD PE MOBIL
Aplicatie CYD Google Play

Nu sunt un artist, nu sunt un talentat scriitor, sunt om ca si tine. Doar ca diferentele dintre mine si tine o fac obiceiurile noastre si viata pe care o traim. Nu ne invartim in aceleasi anturaje, nu avem acelasi limbaj, la dracu nici macar nu ne cunoastem, dar sigur avem de impartit idei sau am avut aceleasi idei o data, desi repet nu ne cunoastem. Nu te stiu, nu te cunosc, nu te vad, nu te ating, nu te caracterizez, nu te critic, nu te injur, nu te admir, nu te laud, dar tu poti sa ma critici, aplauzi, caracterizezi, poate chiar si sa ma apreciezi. E dreptul tau, e timpul tau.

Latest from Sanatate

LIKE-ul tau CONTEAZA!Ti-a placut articolul si ai dat LIKE? Inchide aici
Mergi la Sus

Copyright © 2016 by CYD.RO. Toate drepturile sunt rezervate
Designed by Dianys Media Solutions - realizare site web - creare site web